ocena masy

moja ocena plus komentarz xzaar77 - 6pk (odpuść sobie to bieganie na rowerze w wodzie i bierz się za kulturystykę bo masz takie warunki że masakra - najlepsza fota od strony art, najlepiej prezentują się plecy) RedAlert - 5pkt (super się prezentuje najszerszy grzbietu, plecy wyszły na tej fotce strasznie masywnie) Ania B. - 4pkt (najlepsza rzeźba) [...]

[...] dzień jeśli nie dasz rady) na drążku. Broda nad drążkiem w końcowej fazie ruchu, bez bujania ciałem. Podciąganie na egzaminach do WSO to czysta wytrzymałość mięśniowa i ocena stosunku siły do masy, nie ma to nic wspólnego z ćwiczeniami kulturystycznymi. Dodatkowo zrzuć kilka kg jeśli masz z czego, znacznie ułatwi Ci to podciąganie i bieg. [...]

Ja probowalem. Moje subiektywna ocena jest negatywna, nie polecam. Cykl wygladal tak: 500g Nitrobolon II + 300g mono i do kazdej dzialki mono zapodawalem plaska lyzeczke sody, ok 3g. Rezultaty? Cykl robilem w lipcu, bylo megagoraco, opijalem sie hektolitrami wody, ale nie bylem zadowolony z rezulatatow. Troche suchej masy dobilo, moze ze 2 kg. [...]

[...] ładnie mnie tknelo! Oczywiscie dietka i uzupelnienie gainerem... Na płaskiej poszlo mi ok 12 kg, masa skoczyla o ok 8-9 kg. Drugi cykl tez nie byl zly ale praktycznie wzrostu masy nie odczulem (1-2 kg). Sila poszla tez dobrze (10 kg NA plaskiej). Oczywiscie pampa po CP. Moja ocena to: 1 cykl - 5 2 cykl - 4 pozdrawiam i czekam na dalsze wpisy

W badaniach zostało już udowodnione, że nie ma żadnej różnicy pomiędzy efektywnąścią białka różnego rodzaju. Przeprowadzone zostały badania które sprawdzał ew. rozbieżności w przyrostach masy mięśniowej pomiędzy różnymi rodzajami białek, w tym serwatkowym, sojowym czy też jajecznym. Każde białko stymuluje wzrost tak samo. Co do kwestii BV, któe [...]

...I jeszcze jaki masz cel treningu, jak to początek i masa to moim zdaniem za mało wolnych ciężarów, ale to subiektywna ocena. Przy wolnych ciężarach więcej pracuje, maszyny izolują. 180 68 budowa trochę skinny fat. Miałem redukować ale na razie chyba nie mam z czego Masa mięśniowa 56,8 kg Tłuszcz 12,4 % Chyba muszę zbudować mięśnie klatki [...]

ja jadlem... ocena organoleptyczna - okej warto koopic... co do efektow to troodno zaoowazyc jakiekolwiek po "okreslonym" bialku w postaci przyrostoow masy...mi bardzo dobrze sluzy wpi na noc...i w przypadku odpowiedniej kalorycznosci diety mozna zaoowazyc lepsze efekty niz w przpadku tanszych bialek w moim odczuciu...