obszerny przyśrodkowy

Zastrzyk zrobilem raczej po skosie, nie jakims wielkim ale skos byl. Walilem chyba w MIESIEN OBSZERNY PRZYŚRODKOWY. Jakies 17cm w lini prostej od miednicy (mam 194 cm wzrostu).

Mała pomylka mialem na mysli Mięsień obszerny przyśrodkowy

Najpierw odbuduj mięśnie. Rehabilitant lub trener na siłowni na pewno będzie wiedziała co i jak. Szczególnie obszerny przyśrodkowy. Jak nie pomoże za około 4 tyg regularnych - codziennych ćwiczeń to daj znać.

Witam ;) Mam dużą dysproporcje pomiędzy głowami mięśnia czworogłowego uda. Obszerny przyśrodkowy jest dużo większy niż boczny. Jakie ćwiczenia poleciłbyś na wyrównanie tej dysproporcji? Póki co wiem że na pewno będę robił prostowanie na maszynie ze stopami zwróconymi do wewnątrz Z góry dzięki za odpowiedź i mega szacunek za formę ;) Zmieniony [...]

Dzieki za rady...:]... Jest piaty dzien, noga czuje sie wyraznie lepiej, chociaz caly czas kulam (z zawodow chyba nici:(). Miesien obszerny przysrodkowy, ten w ktory sie wklolem, jest caly czas cholernie twardy i czerwonawa plama pod skora zmniejszyla sie do mniej wiecej jego rozmiarow (ale just duzo bladsza niz na poczatku). Temperatura nogi w [...]

jeśli ból jest w okolicach rzepki,to przyczyn może być dużo więcej,aniżeli akurat m.obszerny przyśrodkowy.Daj sobie teraz troche czasu na regeneracje

Witaj, bólu nie. Dyskomfort mmm nie przeszkadza mi to, ale nie wiem czy to coś złego czy nie. Dodam iż kiedyś fizjoterapeuta powiedział mi, że przy prawej nodze mam mniejszy mięsień uda dokładniej obszerny przyśrodkowy. Ma to jakieś znaczenie?

Naciągnąłem mięsień obszerny przyśrodkowy uda, więc nie mogłem iść na trening. Dieta słaba :D

mowi sie - udo albo dupa udo ma 4 miesnie. nie polecam w obszerny przysrodkowy (nr 1 na focie)

Późno ale chodzi o mięsień obszerny przyśrodkowy :)

[...] dopiero w piątek bo dzisiaj juz bylem z samego rana na treningu. Ogolnie staram sie robić wszystko zeby wrocic do normalnego ćwiczenia, więcej rozciągania nog,rollowanie- chce wykluczyć jakiekolwiek przykurcze itp. Roluj przede wszystkim czworogłowe i miesień obszerny przyśrodkowy. To może rozwiązać problem bolących kolan (choć nie musi ;-) ).

miesien przy kolanie to miesien obszerny przysrodkowy nalezacy do grupy miesnia czworoglowego uda, wszelkie cwiczenia na czworki aktywuja rowniez ten miesien. dodatkowo miesien ten najlepiej "dobic" robiąc pelne wyprosty na maszynie do wyprostow podudzi, gdyz odpowiada on za maksymalny wyprost kolana. lecz w innych cwiczeniach pelnych wyprostow [...]

[...] technicznej będzie utrudnione.Na dłuższą metę kontuzja kręgosłupa. 3.Przysiad bułgarski-ćwiczenie które wymaga tak mocnej stabilizacji i w miarę świeżych V.Medialisów(obszerny przyśrodkowy) na końcu.Ryzyko kontuzji kolana bardzo duże. Proponuję taki zestaw dla ciebie: Przysiady tylne Wykroki chodzone krótkie rumuński ciąg żuraw na [...]

najbardziej mi chodzi o obszerny przysrodkowy bo mocno u mnie odstaje od reszty;/ dzieki bardzo za odpowiedzi Pozdrawiam.

obszerny przyśrodkowy uda najlepszy - jeśli masz ładnie rozbudowane uda - tak jak ja

Znacząca. Pełen, rozciągasz bardziej czwórki, angażujesz obszerny przyśrodkowy, ale bardziej obciążasz st. kolanowe. 90 stopni, nie rozciągasz, nie obciążasz, nie angażujesz mocno VMO.

[...] być praktycznie wszystko.. od stanu zapalnego, do ewentualnego uszkodzenia struktury. Jednak po foto nie widze problemu z rzepka, tylko opuchniety i czerwony jest miesien obszerny przysrodkowy. Musisz wiedziec tez ze przy problemach ze stawami nawet nieswiadomie bedziesz chronil noge kontuzjowana i przejmowal wiekszy ciezar pracy na noge [...]

nazywa sie - obszerny przysrodkowy - a czy ma wplyw na skocznosc, wydaje mi sie ze tak ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ====================================================== Jesli potrzebujesz przerobki fotek, zapraszam na priv

Obszerny przysrodkowy, Czytaj wiecej ;) pozdro.

Przy pełnych przysiadach mocno angażujemy obszerny przyśrodkówy, jest to jedne z lepszych ćwiczeń do tego celu. Dlaczego lecisz do tyłu? Bardziej myślałem że nie możesz zrobić przysiadu bez podkładki bo masz napięte mięśnie dwugłowe lub czworogłowe. Może tracenie równowagi jest spowodowane błędem w technice. Jaki według Ciebie masz problemem z [...]