obrac

Ale jaja, taktyka jaką powinien był obrać Boryś Mackowski

Ja ostatnio gotowałam i wyszła bardzo smaczna, nie wiem jaka powinna być prawdziwa grochówka, bo nigdy nie robiłam ;) a przepis jest prosty: włoszczyzna i wędzone żeberka do gara z liściem laurowym, zielem angielskim, solą i co tam lubisz, zalać 2-3 litrami wody, gotować 2-2,5 godz na małym ogniu, potem wszystko wyłowić, wsypać groch (ja dałam 250 [...]

Te wszystkie bzdury, że ostrze noża nie może być dłuższe niż "szerokość dłoni" czy mieć "X..cm" Heh, ten mit mnie zawsze zastanawia, spotykam się z tym często... Niesamowite skąd to się wzieło - z rozporządzenia z 27 stycznia 1936 r. (!) uchylonego w 1990 r. - a mimo to ludzie do dziś coś o tym przebąkują... w każdym razie w tym rozporządzeniu [...]

miska dzisiaj: śniadanie: pasta z makreli (makrela, jajko gotowane, cebulka, oliwa z oliwek) chleb ciemny pomidor kawa z mlekiem obiad: golonka pieczona w piwku :)(samo mięsko) musztarda mieszanka warzywna gotowana. w między czasie kawa z mlekiem winogronko podwieczorek:ryż z cynamonem kolacja: jakaś tam kanapka ogórek, pomidor z cebulą. Co do [...]

Tak , tylko ze ciezko jest obrac rybe surowa , a po uguotowaniu zawsze wage traci.

Można tak zrobić tylko musisz sam jakąś metode liczenia obrać i tego się trzymać żebyś sam się z tym nie pogubił i zawsze liczył w ten sam sposób żebyś miał punkt odniesienia. Ja kiedyś też trochę kombinowałem i nie liczyłem roślinnego teraz liczę i mam spokój. Białko trzymam na poziomie 2,3g-2,5g i dobrze mi z tym i opieram się tylko na makro i [...]

czemu wyszło mi dosyć gorzkie?? czy może być to wina tego, że orzechy laskowe były w skórce?(nie wiem nawet jakby je obrac...) słodzika dałem 25pastylek a gdy po przygotowaniu było dalej gorzkie, dałem 2łyżki cukru i dalej to samo.. wszystko zgodnie z przepisem.

[...] a wyższą intensywnością treningów. Nie byłoby to dobrym rozwiązaniem u kogoś kto za cel obrał sobie zrzucenie np. 15kg masy tłuszczowej, ale jeśli jest tego mało to można obrac drogę mniej radykalną, która na pewno w mniejszej mierze wyniszczy Twoją obecną masę mięśniową. Można też do zerowego dodac 100kcal - 150kcal nadwyżki kalorycznej i [...]

Jeśli chodzi o stan,- kilka lat temu lekarz przypisał mi sterydy na leczenie astmy, której nigdy nie miałem. W tym samym czasie złamałem nogę. Skończyło się siedzeniem przez 3 mc w domu i podjadaniem. Po miesiącu odstawiłem sterydy, ale w tym czasie przytyłem prawie 20 kg. Później z roku na rok przybywało 2-3 kg. Nie widziałem problemu, mam [...]

Mam pytanie bo chciałbym czymś jeszce uzupełnić combat56. Mam blisko możliwość uczestniczenia ale tylko raz na miesiąc w zajęciach ESDS. Tak sie troche tym zainteresowałem. To ESDS jest skuteczne?? warto na to sie wybrać czy lepiej coś innego obrać ewentualnie? Moze ktoś kontakt i wie co nieco an ten temat. TYlko że raz na miesiąc to troche mało [...]

jestem takiego zdania jak k00ndzi00 ja jak bawiłem się w WL to miałem taki system treningowy dobra rozgrzewka - 3 serie do 8 powtórzeń potem 5,3,3,3,2 na jedno powtórzenie wchodziłem tylko raz w tygodniu te Twoje 6/5 powtórzeń w serii bez progresji ciężaru jest trochę bez sensu podstawa to jest obrać konkretny cel ,czyli albo robimy typowo [...]

Ja polecam lody czekoladowe! Idealne po treningu no i dla czekoholików na redukcji.. banan 100 g mrożony (uwaga mrozić bez skórki, potem ciężko obrać ) odżywka 30 g - smak nieowocowy (wanilia, czekolada, ciasteczkowe, karmelowe itp) kakao 6 g wykonanie takie samo jak lodów truskawkowych powyżej 232.0 kcal 25.6 białka 3.4 tłuszczy [...]

Skoro foty obiecałam to zrobię, specjalnie dla ciebie %-) Może to pozwoli jakiś kierunek obrać do dalszej pracy. Dziś nabrałam nowej energii z moją sztangą, poczułam wyższy poziom wtajemniczenia i mam straszną radochę %-) aaa no i mięśnie mi widać pod tłuszczem jak pracują ;-D Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-07-29 01:32:06

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 74 Wzrost : 178 Cel treningowy : estetyczna sylwetka Staż treningowy na siłowni : 5 lat ze sporymi przerwami Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : masowa, ok. 400kcal na plusie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

Dajcie przepis, plisssssssss........ Żeby strawne było bo ja na sam widok już dostałam odruchu zwrotnego. ja gotuję jak wywar na rosół... głowy + włoszczyzna potem można te głowy obrać z resztek mięsa i dorzucić do wywaru u mnie się taką podaje na wigilie z karpich głów Ja mam to zalecone jako suplement... %-) A u mnie w domu nigdy nie było [...]

Płaty leszcza z tesco,sól pieprz cytrynowy.jajko posolone i bułka tarta i jeszcze raz jajko i bułka i na tłuszcz pod przykryciem smaze.Ja nie jadam ale mąż lubi się w tym dłubac i robie tylko dla niego.panienka ma być gruba. jeszcze sobie przypomniałam jak mówili że leszcz ma bardzo dużo ości to żeby z niego kotlety robić ;-) tylko nie wiem czy [...]

Jaki system odżywiania najlepiej przy clenie obrać? IF,VLCD, Low carb, Carb cykling? Laska zaczęła i się zastanawia. A ja się na redukcjach nie znam %-)

Dobrze my pewnie płaca ;-D idę obrać makrele na kolacje;-P

Wacki, pomożesz mi jakoś w przerwę świąteczną obrać strategię na nowy rok ?

Masz jeszcze problemy ze stopą, biegać nie możesz a bierzesz się za PP i zarzut? Trochę bez sensu, bo co z pracą nóg w tych ćwiczeniach? Przecież na stopy idzie duży nacisk - i tu jak coś się stanie możesz mieć problem. Nie lepiej sobie obrać coś statycznego na początek - tak żeby móc z siebie dać więcej i wzmocnić się na przyszłość - niż jechać z [...]