Niestety przez najbliższe 2 miesiące musiałabym tak właśnie trenować, inne dni niestety nie wchodzą w grę :/ Czy może mi ktoś doradzić jaki obrać plan w takim wypadku ? Zmieniony przez - fubuu11 w dniu 2016-06-23 12:49:04
Witam ! Prowadzicie dziwną dyskusję , „ COMBAT” – znaczy walka , wszystkie tradycyjne style zostały stworzone do walki a nie do samoobrony , „łagodniejsze” techniki wprowadzone zostały w celu umożliwienia poszczególnym szkołom istnienia w formie sportu , wystarczy te style obrać z otoczki i mamy [...]
Ja bym walnął dobra dawkę testa ,przypilnowała E2 PRL i prog i dorzucił coś z dht provi/master na kilkanaście tyg później zejście na samego testa dawka pod htz i od nowa bomba . Bo z tego twojego cudowania nic nie wychodzi ,musisz obrać jakaś drogę bo nie da się być po środku pomiędzy lekarzami/forum/swoimi przemyśleniami bo nigdzie tak nie [...]
spytam inaczej póki nie cwicze w klubie przez te pół roku moge pozwolic sobie na 3 treningi siłowe jakie proporcje obrać 2 wytrzymałościowe i jeden siłowy z cięzarami czy 2 siłowy i 1 wytrzymałośćiowy ( pompli brzueskzi)
będę starał się, jak mogę wcielać inne mięsa rownież, ale z tym z własnego doswiadczenia wiem, że będzie trudno - mimo, że dla chcącego nic trudnego }:-( pisałem już wcześniej, że jem na ogół piersi z kury, indyka, podudzia,wołowina, wieprzowina - trzeba sie rozejrzeć za tym, najgorzej, że to tłuste - jedyna myśl, co z tego zrobić to smażenie ? [...]
Ocena sylwetki jest dla sporej części osób istotnym czynnikiem determinującym to, jaki mają wybrać cel treningowy, czy jakie uzyskali efekty przez dany okres treningów i diety. Z tego też względu część osób bardziej doświadczonych stara się określić co warto zmienić w sylwetce, w jaki sposób można to zrobić, czy jaki obrać cel na najbliższe [...]
hmm ale jak ktos do mnie z nozem wystartuje to wole miec wieksze szanse na przezycie i ryzykowac ze mi potem cos za uzycie teleskopa zrobia. bo pewnie koles z nozem sie bedzie tlumaczyl ze chcial sobie jablko obrac a ja go zaatakowalem
Nie chodzi o mocno tłuste mięsa, raczej o takie które mają trochę tkanki łącznej ; pokażę Ci później na przykładzie zdjęć z netu. Po drugie - odrobina tłuszczu z mięsa też nie zaszkodzi, przecież wliczasz go w bilans. Na takich rzeczach świetnie wychodzą zupy, gulasze, pieczenie... Najróżniejsze rzeczy. Na przykład pieczona (czy duszona) [...]
jeszcze jest taki przepis...ale to juz z netu znalazłem: Pomidory sparzyć, obrać ze skórki i razem z cebulą pokroić w kostkę. Marchew zetrzeć na tarce dużych oczkach. Wszystko przełożyć do dużego naczynia i gotować na małym ogniu przez ok. 1 godziny. Następnie dodać ocet, oliwę, ryż i gotować jeszcze ok. 20 minut, cały czas mieszając. Dodać [...]
Witaj Powinieneś niezwłocznie udać się do specjalisty i wykonać gruntowne badania. Na forum nikt nie jest w stanie Ci pomóc.Przewlekły kaszel jest bardzo uciążliwą dolegliwością, która utrudnia normalne funkcjonowanie organizmu. Do jego najczęstszych przyczyn możemy zaliczyć astmę, alergię oraz refluks żołądkowo-przełykowy. Odpowiednia diagnostyka [...]
Witam Proszę o porady jaką drogę obrać jeśli chodzi o dietę i styl żywienia. Ostatnio próbowałem model IF i powiem, że odpowiada mi on (stosuję go w dni nietreningowe). Do 16 siedzę w pracy, do domu wracam o godzinie 16:30 i wtedy jem pierwszy pisiłek. Okno zaczynam od 22 dnia poprzedniego, czyli mamy post - 18h, uczta - 6h - jednak na weekendy [...]
Ja wam coś napisze Rok temu po maturze chciałem sprubować do WSO (chicuaż nueluczyłem na to i wiedziałem że niemam szans siętam dostać ,no ale mówie chociaż sprubuje) A gość mi tam wykład palnoł przez pół godziny otym że odkąd weszliśmy do NATO to polikwidowali szkoły oficerski i że teraz są tylko 3 ,we Wrocławiu, w Dęblinie no i marynarka w [...]
Wśród osób początkujących, a czasami nawet tych trenujących już jakiś czas zauważyć można poglądy lub pytania odnośnie do tego, czy można jednocześnie budować masę mięśniową i redukować tkankę tłuszczową. Niestety kształtowanie sylwetki nie jest takie proste. Gdyby było to możliwe, to każdy z nas mógłby zmienić swoją sylwetkę bez większych [...]
Pęknięta lub złamana szczęka jest urazem dość powszechnie występującym u osób uprawiających sporty walki, takie jak: boks, kick-boxing, czy mma. Dochodzi do nich również w wyniku wypadków samochodowych, rowerowych, czy pieszych. Bez wątpienia, w przypadku podejrzenia tego typu urazu należy udać się do lekarza, ortopedy, który zdiagnozuje problem, [...]
Myślę, że jest to dość normalne, że ubrania nie zawsze leżą na nas tak samo, mimo tych samych, czy też innych rozmiarów. Osobiście, również czasami M jest za duże, a innym razem XL za małe. Każdy producent ma inną rozmiarówkę nie pozostaje nic innego, jak pogodzić się z tym. Jak nie pasuje, to odesłać i tyle. Niewiele ma to wspólnego z tym, jaki [...]
Wybór naszego celu treningowego często przysparza nam sporo problemów, szczególnie osobom początkującym. Nie wiedzą one, jaki obrać cel. Budować masę mięśniową, czy może redukować tkankę tłuszczową. W rzeczywistości uzależnione jest to od tego, jak w obecnej chwili wygląda nasza sylwetka. Z reguły zaleca się redukcję tkanki tłuszczowej do jak [...]
Niestety różnego rodzaju kontuzje są nieodłączną częścią uprawiania sportu. Szczególnie w jego bardziej profesjonalnym wydaniu. Każdy, kto cokolwiek trenował, doskonale zdaje sobie z tego sprawę i wie, jak bardzo tego typu urazy mogą zniweczyć nasze plany sportowe i prywatne. Awulsyjne oderwanie kolca biodrowego przedniego dolnego jest bez [...]
To nie jest tak że nic nie robię z pozostałymi mięśniami, po treningu rozciagam wszystko, po bieganiu wałkowałem. Teraz po prostu chcę powalczyć ze słabościami, dodam że trening nóg mam ukierunkowany pod to aby słabe jednostki wzmacniać :) Generalnie czuję już że mięśnie pośladkowe są mocniejsze, a rozciąganie kanapowe daje ulgę po dniach [...]