obnizyc

Mam 12 lat i za wysokie ciśnienie.Ostatnio jak mnie badała higienistka to się trochę denerwowałam i miałam ciśnienie 155/55! Co powinnam zrobić aby je obniżyć?

Witam To jest mój pierwszy temat wiec nie wiedziałem gdzie go umieścić. Chciałbym obniżyć swój wzrost o 2-3cm,powiększając nieznacznie naturalne krzywizny kręgosłupa.Wiem ze z kręgosłupem nie ma żartów ale wiele ludzi ma skrzywienia kręgosłupa i mimo to zachowują całkowita sprawność.W związku z tym mam pytanie do osób które są obeznane w [...]

dieta 90kg masa dzienne zapotrzebowanie opiewa na ok 3200 Kcal (ok, mozna by podciagnac do 3500 Kcal) ale wyliczone posilki mam na poziomie ok 3800 Kcal przy: B - 2,45 g/kg T - 1,15 g/kg W - 5,86 g/kg Myslicie zeby obnizyc kalorycznosc posilkow do poziomu ok 3400-3500 Kcal??

chlopaki nie musicie jezdzic specjalnie do kielc , jesli ktos jest z polnocy kraju to polecam ta klinike http://www.nzoz-vesalius.pl cena zabiegu to 1200zl ale decydujac sie na znieczulenie miejscowe mozna obnizyc koszty.

1 jeśli spożywasz ponież bilansu schudniesz lecz nie dostarczysz odpowiednich skł odzywczych poza tym metabolizm przy jednym batonie dziennie diametralnie spada nie jest to zdrowe 2 najlepiej obniżyć ilość białka 1,2g w zupełności wystarczy dać zdrowe tłuszcze i ww złożone o niskim ig

Znów szybka piłka. O diecie myślę wiem dużo, a czego nie wiem staram się uzupełnic i tak: - wiadomo dla chudnięcia liczy się ujemny bilans energ. To czy np. jak słyszałem laske która żarła jakiegos batona (chyba liona) i powiedziała że to może zjeść to schudnie bo miał tylko 300 kcal. To czy np. przy redukcji jeśli osoby mają takie podejście mają [...]

skoro chodzi tylko o termogenik, nie metody dietetyczne i treningowe, to jaki sens "prowadzenia" osób, skoro powinny one nic nie robić, jeść co chcą i czekać aż spalacz sam za nich coś zrobi? i jaki sens reszty Twoich pytań, jeżeli chodzi tylko i wyłącznie o spalacz? Formę buduje się metodami dietetycznymi i treningowymi, nie magicznymi [...]

nie, jak już to może Ci obniżyć libido co do najmocniejszych supli - dziś testowałem muscle serum z FA, powiem krotko - mega petarda!!

Aby nabrać masę musisz dać nadwyżkę kcal, aby zredukować musisz obniżyć kcal, cała filozofia.

jezeli chce zredukowac te 8 kg mam obnizyc poziom wegli ? jesli tak to do jakiego przedzialu jak narazie spozywam miedzy 300 400gram dziennie. Aeroby robie codzien 30 minut intensywnej jazdy na rowerku stacjonarnym. Silownia 4 razy w tygodniu.

i jak myslisz odstawic to dobry jest ten cykl dla mnie moze obnizyc dawki ? biore bialko codziennie po 2-3 razy a w dni treningowe przed treningiem 1,5 miarki no xplode i 5 kaps i po treningu 5 kaps amino anabol przez caly trening bekam tym no xplode a pije nie gazowana wode (duzooo)

ulozenie p front/martwy/p back nie bedzie skuteczne? Kiedys sie natknalem jak Puma polecal taki system w technikaliach i mi sie zapamietalo i chcialem sprobowac. skuteczne bedzie napewno, obawiam sie tylko jak wytrzymają to twoje plecy można probować, muszą mieć poźniej dużo, dużo odpoczynku; a i w przysiadach tylnich po tych wcześniejszych też [...]

a ja proponuje zmierzyc maxy jak w hst obnizyc ciezary jechac 3albo 4 serie stalym ciezarem i stosowac progres co trening albo co tydzien. pzdr.

[...] Ps. Na bicka lepsze nieco lzejsze ciezary (choc na mlotku mozna sobie dolozyc troche wiecej - technika nie ucieka tak jak na sztandze przy wiekszym obciazeniu). Btw te cwiczenia robisz 4/5 serii po 10 pow. Po miesiacu warto zrobic tydzien lub 2 po 15powtorzen i obnizyc nieco ciezar ~20% pzdr Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2010-05-03 11:14:46

spróbuj obniżyć tłuszcze a ww daj 6g juz nie pamietam czy miałeś taką opcje i jaką masz aktywność bo jak na taką wagę sporo tych kcal pochłaniasz

Oni to chyba celowo robia, zeby koszty obnizyc Bo jakos tak czlowiekowi glupio 5x podchodzic po "kanapke"

Witam. Znalazłem parę artykułów (nie jestem ich autorem) może komuś się przydadzą ...dotyczą one poszczególnych tematów "Zasady treningowe,dobór powtórzeń,intensywność,błędy podczas wykonywania treningu,alkohol w kulturystyce. Zasady treningowe Zasada treningu piramidalnego DEFINICJA: Stosując wielokrotne serie danego ćwiczenia należy wykonywać [...]

Mam wrażenie, że w ostatnim tygodniu - dwóch, jest trochę gorzej. W poprzednim tygodniu nie zanotowałem praktycznie w ogóle spadku wagi. Może to tylko chwilowy zastój, a może spaliłem trochę tłuszczu, ale masa mięśniowa troszkę wzrosła. W każdym razie, jeżeli przez dłuższy czas waga nie będzie już spadać, w jakim kierunku lepiej iść? Więcej [...]

Czy tak, czy tak warto obniżyć :).

Jak w temacie. Poniżej zamieszczam zdjęcia ze wszystkimi informacjami. Od razu dodam, że jest to moje pierwsze podejście jeśli chodzi o układanie diety, więc nie bijcie ;). Wszelkie sugestie mile widziane. http://img717.imageshack.us/img717/9821/przechwytywanie4.jpg http://img21.imageshack.us/img21/771/przechwytywanie1h.jpg [...]