objętość

Typowe objawy przetrenowania to: sennosc w dzien , problemy z zasypaineim w nocy , niechec do treningow , ubytek sily i masy najlepszym rozwiazaniem w tego typu przypadkach jest kilkudniowa przerwa w treningach np. 7-10 dni po czym najlpeij zrobic trening o znacznie mnijeszej intensywnosci zmniejszyc obciazenia w poszczegolnych cw oraz [...]

[...] wyski metabolizm poczas diety? Zanim do tego przejdziemy musimy wiedzieć, że jest jedna rzecz którzą musimy zrobić, i jedna rzecz której nie możemy zrobić. Po pierwsze objętość treningu musi być niższa niż podczas zwykłego programu. Przetrenowanie jest prawdopodobnie zabójcą numer jeden dla motywacji, zwiększa katabolizm i powoduje mniejsze [...]

cytuję Jezeli chodzi o redukcje, na poczatek polecam diete wysokobialkowa: postaraj sie zapewnic ponad 2.5g B/kg i 3-4g WW/kg + T nienasycone. Poczytaj posty wprowadzajace w problematyke odzywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by KAIN http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel Oto generalne wskazowki, ktorymi [...]

[...] na sicie, wystudzić. Kukurydzę przelać wodą, osączyć. Wszystkie składniki połączyć. Dodać majonez doprawiony do smaku curry, solą i pieprzem. Jeśli chcemy powiększyć objętość sałatki, możemy dodać 3-4 łyżki ugotowanego na sypko ryżu. 214. Sałatka z kurczaka 2 1 kurczak wędzony (ok. 80 dag), 1 puszka kukurydzy, 1 puszka ananasa w [...]

[...] wagowym napełnionych kapsułek oraz opakowań. Prosimy wziąć pod uwagę ,że w nowoczesnych kapsułkarkach są różne sposoby kompresji proszków i w sytuacji kiedy kapsułka nie jest wypełniona w 100% podczas transportu objętość proszku wewnątrz kapsułek może przyjmować różne wartości co nie oznacza że pod względem wagowym się różnią olimp labs

Son - może nie do końca zrozumiałeś Olimpa... Dysza napełnia kapsułki substancją w stanie wysokiej kompresji. Ponieważ każda kapsułka jest odrębnym środowiskiem, dekompresja substancji, czyli zmiana jej objętości może przebiegać w różnym stopniu i tempie. Ale zmienia się tylko objętość, natomiast waga pozostaje bez zmian.

ad 1 zalezy jak miales rozplanowany cykl treningowy. powinienes zalozyc sobie na poczatku sezonu kilka (2-3) imprezy w ktorych chcesz wziac udzial i pod tym kontem rozplanowac cykl treningowy. wiadomo ze chodzi o przygootwanie silowe i wydolnosciowe organizmu. ale generalnie na tydz przed zaowdami powinien byc juz luzik wiecej rozciaganie, taktyka [...]

Ja tak samo rozumiem hm... (kazda kap. ma inna objetosc proszku, ale wage zawsze ta sama)

A wogole to poczytajcie to: http://www.bodybuilding.com/fun/ridgely13.htm Tam autor artykulu (tez jakis naukowiec) zaleca utrzymanie tej samej objetosci treningowej we wszystkich mikrocyklach w HST. czyli w treningu z 15 robienie po jednej serii, w treningu z 10 po 2 a z 5 po 3 na danego cwiczenie. To tylko przyklad. Chodzi o to zeby TUT (Time [...]

kiolpak napewno zrezygnuj z armagedonu...pewnie zapytasz sie dlaczego...? sam kiedys go robilem strasznie katowalem łape efekty byly ale efekt dzisiaj jest taki ze bardzo ciezko jest zrobic mi kilka dodatkowych mm w obwodzie a zakawasow na bicu niemialem od DOBREGO ROKU a uwierz cuda wyprawialem ze cho cho...naprawde dobrze ci radze olej to jesli [...]

oczywiscie. budowa twojego ciala ma duze znaczenie. ja mam np. krotkie bicepsy. i wcale nie jest tak ze sobie moge je wydluzyc przez odpowiednie cwiczenia. oczywiscie wraz ze wzrostem triceps bedzie ci sie powiekszal i zajmowal coraz wieksza objetosc.

corleone spróbować zawsze możesz spróbuj zwiększyć objętość jednego treningu niemniej HST to raczej już niebędzie no i może skusiłbyś sie na jakąś inną formę treningu np HIT, tam spokojnie możesz dwa razy w tygodniu ćwiczyć Zmieniony przez - kermit w dniu 2005-03-24 09:41:49 Zmieniony przez - kermit w dniu 2005-03-24 09:42:16

[...] porównywać somki w kategorii SAA bo to inna bajka. To tak jakby porównywac kalosze z Nike'ami. Somka przebudowuje cały organizm od fundamentów! SAA ładuje tylko mięśnie na objętość. Somka buduje całe ciało razem z kośćcem, organami wewnętrznymi itd. Można powiedzieć że zawodnik na SAA to jak samochód po tunuingu, a po Somce to jak rodowity [...]

spróbować zawsze możesz, tak jak napiał pepo porządna dieta, no będzie trzeba zmniejszyć objętość treningu w takiej sytuacji proponowałbym plan tylko na duże grupy mieśniowe, kilka podstawowych ćwiczeń

pomysle..pomysle.. ogólnie rzecz biorąc, myslalem, zeby zrobic trening regeneracyjny i z treningu na trening zwiększac intensywnosc/ objętosc treningu.. stopniowo bym dodawał serie i ćwiczenia tak, by np. po 3 tygodniach dojsc do tego planu, który juz mam ulozony i który chcialem robic przez jakies 6 tygodni...zeby nie było zbyt duzego skoku [...]

[...] 2 razy mniej. A efekt będzie porównywalny lub nawet lepszy. Podam Ci przykład: Czy potrafisz zrobić naprzemienne uginenie ramion ze sztangielkami ważączymi po 5kg, powiedzmy 15 powtórzeń, i się przy tym zmęczyć?? Do tego pompując biceps tak, że wyraźnie zwiększa swoją objętość?? Ja to potrafię. Po prostu trzeba ćwiczyć z głową i sercem...

kofeina zwieksza czestotliwosc skurczow serca i zwieksza objetosc pompowanej krwi (tzw. obj. aktywna) moze prowadzic do nieprzyjemnego efektu kolatania serca, pobudzenie rodzi sie w innych rejonach serca niz rozrusznik(peczek hissa). ale nie udowodniono negatywnego wplywu kofeiny na serce, w senis wywolywania schorzen tego organu. zwieksza [...]

[...] się wypełni i nie będzie tak widocznych zniekształceń charakterystycznych dla syntholu i tego podobnych.Co do rozmiarów mięśnia to nie jest on tylko zwiększany przez samą objętość oleju ale głównie przez to że wmięśniu tworzy się stn zapalny i mięsnień puchnie.Jeśli chodzi o kolejny problem to np. będą wiedzieli o co chodzi ci wszyscy którzy [...]

[...] się domięśniowo, gdzie ulega otorbieniu pomiędzy pęczkami włókien mięśniowych. Wskutek powtarzających się iniekcji zostaje zgromadzona duża ilość preparatu, przez co rośnie objętość mięśnia. Synthol zazwyczaj stosuje się do ramion i mięśni naramiennych. Około 70% ojejky pozostaje w mięśniach podczas gdy pozostałe 30% zostaje zmetabolizowane jak [...]

Jezeli chodzi o redukcje, na poczatek polecam diete wysokobialkowa: postaraj sie zapewnic ponad 2.5g B/kg i 3-4g WW/kg + T nienasycone. Jednakże - tłsuzcz spalasz z CAŁEGO ciała, a nie z wybranej partii Poczytaj posty wprowadzajace w problematyke odzywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by KAIN [...]