objętość

Jeszcze jedna rzecz najwazniejsza , co z treningiem ? bo podobno po cyklu trzeba zmniejszyc troche objetosc treningu no czyli zrobic go troche lzejszym a jak sie to ma do redukcji , nie bedzie miecho leciec zabardzo ?

[...] trening (zawierający ćwicznia siłowe i prędkościowe) pozwoli Ci biegać ekonomiczniej i wzmocni Twoje mięśnie. · Przyjmowanie dużej ilości płynów zwiększa objętość krwi przyspieszając transport substancji odżywczych do pracujących mięśni i usuwanie z nich odpadów. Jest to ważne zwłaszcza w trakcie i bezpośrednio po wysiłku, [...]

[...] czemu sprawia, że organizm sportowca jest w stanie efektywnie gromadzić zapasy glikogenu mięśniowego, co bez wątpienia korzystnie wpływa na wytrzymałość i siłę mięśni, objętość komórki mięśniowej oraz na lepszą regenerację po treningu. Wyniki badań naukowych wskazujące przeciwcukrzycowe właściwości D-pinitolu, zainteresowały specjalistów [...]

[...] rozgałęzionych BCAA. L-Glutamina stanowi istotny ustrojowy magazyn azotu, silnie hamuje procesy rozpadu tkanki mięśniowej, zwiększa uwodnieniu komórek mięśniowych. Duża objętość komórki stymuluje syntezę białek i glikogenu mięśniowego. Ponadto L-glutamina stymuluje wydzielanie hormonu wzrostu oraz insuliny, przyspiesza syntezę glikogenu [...]

dolkadnie w okresach spiro/hcg objetosc sie zmniejsza, dodaje saune. Regeneracja jest potrzebna naweet na saa. chyba ze sie ma gh to wtedy mysle ze by sie obeszlo. Calkowicie nie odpuszczam treningow zmniejszam tylko objetosc i bardziej pompuje ale mniejszymi ciezarami. Po cyklu tak jak Aleks napisal stopniowo schodzi sie tez z intensywnosci. Po [...]

Nie jest tak zle Widzisz ja usiluje cos ustalic, piszesz, ze waga ci spadla, ale uda wzrosly, dlatego draze, co ci spadlo Powiem tak miesnie waza wiecej niz tluszcz, ale ta sama objetosc miesnia zajmuje mniej miejsca. Gdyby z ud spadl ci tluszcz i miesnie ci urosly mialabys mniejszy obwod. Gdyby miesnie ci urosly bez spadku tluszczu bylabys [...]

[...] mierzone) UDO: 62 TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA Białko ostrowie, mało tłuszczy.... 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bez cyklu 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:Masa, objętość 10.---- 11.---- 12.--- 13.STAN ZDROWIA:Bardzo Dobry 14.---- 15.WYNIKI SILOWE 16.---- klata :wyciskanie płaska 94 kg Biceps sztanga łamana na serie 44kg

[...] uprawiania wyczynowo sportu, można stwierdzić: -mniejszy przyrost częstości akcji serca -większy wzrost objętości wyrzutowej ( przyrost nawet o 50-100%) -niezmienioną objętość minutową -większą układową tętniczo-żylną różnicę -zawartości tlenu we krwi -nieco wyższe wartości ciśnienia tętniczego skurczowego Podczas wysiłków o obciążeniu [...]

cykl ok w miare brał bym cido ze względu na miejszą objętość do wbijania igła 6 lub 7 odblok 10 dni po ost testo clom 100 mg w pierwszy dzień potem 50 mg tak do ok 2-3 tyg.przerwy w treningu nie ma sensu za bardzo robić Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2008-03-30 11:44:00

Hihihehe Czytałem, że błonnik zwiększa swoją objętość w jelitach 40 krotnie. Więc trochę tej wody na prawdę musi wiązać. Na moim przykładzie napiszę, że gdy nie jem płatków owsianych wydalam się rzadziej i kał jest mały objętościowo i rzeczywiście 'suchy'. W przypadku gdy jem wydalam się bez problemu, szybko, a kał jest masywny i 'świeci' się' [...]

Trening mnie sie nie podoba, bo: 1) tylko 1s przysiadow, 2) brak cwiczen na prostowniki, czytaj: martwego ciagu, 3) na klatke masz te sama objetosc co na nogi, barki czy plecy, ktore sa zdecydowanie bardziej zlozonymi grupami miesniowymi, 4) ramiona (bic+tric) cwiczysz az 4 seriami, podczas gdy wspomniane wyzej plecy czy nogi dostaja 3 serie; [...]

Czy ktos sie zastanawial skad pochodza stare porzekadla?spruboj sobie wyobrazic wiec jak powstalo powiedzenie"sól tej ziemi"w dawnych czasach sol byla cenna,byla najdrozszym towarem,jej posiadanie bylo znakomitym ubezpieczeniem na zycie, a dzis? wszyscy boimy sie soli jak ognia, a wiec paradoks, jak skarb zprzeszlosci mogl stac sie upiorem naszych [...]

Dzień 2 "15" 1. SQ 45kg 2. MC 60kg 3. WL 55kg 4. wioslowanie 35kg 5. skos 40 6. wyciskanie na barki 45kg 7. wyciag do karku 6malych2duzy(25kg) 8. uginanie na bic 20kg 9. francuzkie 17kg Wrażenia: TRening udany czuje ze jest spora objetosc ale mysle ze dam rade wyrobic na niej najwyzej podczas 10 czy pod koniec 15 zmodyfikuje jakos :) W [...]

[...] jednego grama węglowodanu otrzymujemy ok 0.6g wody). Ubytek znacznej ilości wody w organizmie, pociąga za sobą zmianę objętości płynu zewnątrzkomórkowego, a następnie objętość wszystkich płynów ustrojowych co zaburza oczywiście homeostazę. To przyczynia się do zakłóceń przemian metabolicznych oraz mechanizmów termoregulacyjnych oraz może [...]

Przerwa będzie między sekwencjami AB-AB. Nie będzie trwać 2h, bo zdecydowanie obetniesz objętość poszczególnych jednostek treningowych, przez co Twoja obecność na siłowni będzie prawdopodobnie jeszcze krótsza, niż jest teraz. klatka - 2 ćwiczenia po 3-4 serie barki - 2 ćwiczenia po 3 serie triceps - 1 ćwiczenie 3-4 serie łydki - pierwszy [...]

[...] clustera (bo negatywy odpadają). Jeżeli mój max na 5 powtórzeń wyniósł 100, to od 105 zacząć ostatni mikrocykl,tak? W ost. mikrocyklu będzie 6 treningów (3x 2 tyg) Teraz o objętość. Jeżeli robiłem w 3 mikrocyklu (mikrocykl 5 powt.) po 3 serie wyciskania na klatkę, to teraz mam robić tez tyle samo w clusterach powtórzeń, co w piątkach, ale [...]

tak mowisz rikir, jakby: - to cale biio bylo najlepszym sposobem treningu dla naturalnego - nikt tu naturalnie nie pokonywal barier, tylko przy pierwszych schodach zlapal sie za strzykawke uwazam, ze w obu punktach mylisz sie. natomiast co do jednego sie zgadzam - naturalny musi uwazac bardziej na objetosc treningu i to, co wyprawia z miesniami. [...]

Zapewniam, że dieta była dobra. Mieśnie zwiekszyły swoją gęstość a nie objętość.

[...] najpierw trening silowy, potem aerobowy - po nim posilek potreningowy Dlaczgo mam wydetty brzuch jak chore dzieci w RPA? Dopiero jak napne cos widze :) trzewa zajmują pewną objętość w srodku., pozatym moze to byc wina za słabych miesni brzucha Czy dieta + zero slodyczy i % spali mi tluszcz nie robiac zadnego A6W tylko normalne cwiczenia? [...]

no teraz zdecydowanie lepiej, chociaż objętośc jest nadal dośc duża, ale jak rozważnie podobierasz obciążenia, to powinno być dobrze ;]