objętość

większość poprzestawiane do gory nogami, zbyt duża objętość, chcesz ponadto stosowac serie ze ściąganiem obciązenia przy redukcji? myslę, że lepiej też sprawdzą się obiegi ktore łacząróżne grupy mieśniowe niżlitakie w postaci gigantserii

wiem tak zawsze robie te dwa shaki to glownie w pracy fizycznej wiec objetosc bardzo przeszkadza szczegolniecjak po szejku musze isc sie schylac mozna dodac zamiast 125g ryzu np zjechac z ryzem do 50g a reszte wegli uzupelnic w tym posilku gainerem czy to za duze scierwo jest?

za duza objetosc dla miesni bic/tric w planie. czemu ma to sluzyc? jesli system 15-10-5 sprawdzal sie poprzednio-pozostan przy nim.wprowadz tylko dodatkowy lub nawet dwa dodatkowe zestawy cwiczen i wykonuj przemiennie A/B/C. odwrotne pompki to juz lepszych cwiczen nie ma? nie dosc,ze ulozenie ciala nie zapewnia optymalnej stymulacji miesnia,to [...]

bic i tric 6 serii w tyg więc gdzie jest przeladowany plan? wydaje mi się ok :) tyle razy pisze: zostawcie sobie te wyliczanki dla maniakow! wziales pod uwage objetosc WSZYSTKICH ruchow-wyciskan oraz ruchow-ciagow w planie? juz? no to teraz chyba juz wiadomo,ze za duzo. 15/10/5 ćwiczyłem nim na redukcji ale nie sądzę żeby się sprawdził na mase [...]

cytrulina i betaina to nie "pobudzacze" poczytaj badania :) ale sile zdobywasz poprzez trening, niszczac miesnie ciezarami, a nie przez suple Sile zdobywasz przez nadkompensacje ktora robi organizm po treningu. Jesli dzieki suplom mozesz wykonac wiecej powtorzen,podniesc wiekszy ciezar ogolnie zwiekszyc objetosc treningu to organizm [...]

[...] Jeśli Ci chodzi o ogólną siłę zrób to 3x5: Trening A 1 Wyciskanie Żołnierskie 2 Podciąganie na drążku 3 Martwy Ciąg Trening B 1 Wyciskanie na płaskiej ławce 2 Wiosłowanie 3 Przysiad Nie rzucaj się na taką objętość, bo "tylko 2 razy w tygodniu",chyba,że tylko śpisz i jesz poza siłownią... I mniej nieproduktywnych ruchów!Pozdro!

tzn wg Ciebie tam w mojej rozpisce jest duza objetosc?? wg mnie jest ok, mam duzo czasu na regeneracje :) ja czerpie rownie przyjemnosc z cwiczenia i jakos robieniepo 3 boje 2 razy w tyg jakos mnie nie kreci :/ ehhh, sam niewiem teraz

witaj. Jezeli masz podial ABAB to czemu kolejny tydzien zaczynasz od B? mozesz leciec caly czas abababababa nie trzeba rotowac by kolejny tydzien zaczynac od B. Co do zmiany cwiczen tutaj proghresujesz tak dlugo, jak sie da. Czyli jezlei po kilku tygodniach plan dziala, robi swoje, nie ma potrzeby wymiany cwiczen, musisz pamietac ze plan [...]

[...] więcej kojarzy a na tą chwilę gdyby serii było mniej to jak oceniasz? Istotną kwestią tak na prawdę to jakiś czas na trening mam tylko wtorek,śr,czw dlatego w te dni jest objętość pon i pt to może się okazać że będzie 15,-20 min wiec tylko coś szybkiego jest. Do tej pory robiłem podobny trening tylko właśnie wt,śr,czw I przysiad przód poszedł [...]

Chcialbym powiedziec ze kazdy organizm jest inny i niekoniecznie moze na niego dzialac 8 serii tygodniowo on moze akurat potrzebowac trenowac czesciej, ale w mniejszej liczbie cwiczen, lub bardzo duzo i czesto, by biceps mu dobrze rusl. Ja gdy chcialem zwiekszyc objetosc bicepsa trenowalem go 3 razy tygodniowo przez miesiac 2 superseriami po 3-4 [...]

Niestety, na asymetrię biustu niewiele można poradzić, stąd tak mało odpowiedzi. . . Poza tłuszczem, wielkość biustu zależy od tkanki łącznej a na jej objętość nie mamy wpływu. Oczywiście można pracować nad kondycją biustu i mięśniami klatki, to jedyne co można poradzić w takiej sytuacji. Nie rozumiem natomiast jaka 'fałdka' może istnieć tuż pod [...]

Nie rozumiem wracasz po przerwie i wskakujesz z miejsca na plan dzielony i na pewno nie małą objętość - bezsensu . wracasz po przerwie czy zaczynasz bierzesz coś prostego i 4-6 tygodni wbijasz się na obroty i dopiero wtedy można myśleć co było by odpowiednie .

[...] prowadzony powiedzmy na -70-80% CM dla określonej liczby powt. bedzie wg. mnie większym obciażeniem dla organizmu dochodza tu jeszcze i inne czynniki jak częstotliwość, objętość treningów itp... właściwie sam- dochodząc małymi kroczkami- powinienes sprawdzić jaki trening byłby do przyjęcia dla twojego organizmu Zmieniony przez - apokalipsa w [...]

bo na fizyce i chemii byl pewnie temat o roznej gestosci substancji? stad ta roznica. produkty te maja inna gestosc, stad inna waga i objetosc jaka zajmuja.

Rozpiętki jesli się robi to powinno się je robić przed płaską i skosem. Rozciągnięty mięsień pracuje o wiele wydajniej niż nie rozciągnięty. Rozpietki są dobre jeżeli chcesz zwiększyć objętość klaty.

wg opinii ludzi ktorzy juz dlugo cwicza hst - z czasem zeby zachowac tempo przyrostow objetosc treningowa musi wzrastac - wiecej serii, trening 4-6 razy w tygodniu, itd.

pamietaj zeby trzymac odpowiednia objetosc treningowa czesto sie ktos wlasnie skupia na slabszych partiach i przesadza z tym co moze poglebiac problem

To jest pochodna nandro,ale nie upośledza produkcji teścia, stymuluje lh i fsh i zwiększa objętość nasienia. Może być stosowany jako substytut tesćia w htz. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-06-03 10:45:32

Robercik jem 5 posiłków dziennie. Zauważ ja potrzebuje ok 350gr węgli dziennie, jedna torebka ryżu to dopiero 80gr-a po ugotowaniu ma dużą objętość-trudno mi zaspokojić zapotrzebowanie ale to tylko taki głupi przykład.DIETA? PROSZE-może nie jest jakaś super dokładana ale zawsze-oto co zamierzam przykładowao jeść jednego dnia: 9.00-śniadanie: kilka [...]

Draciel 3 czytaj uwaznie i analizuj. w jakim programie? przy jakich parametrach(objetosc;intensywnosc)? dla kogo? nie podniecaj sie tak szybko!