objętość

[...] Domyślam się że samym tym że spalił tkankę nie ujawniła się mu nagle cudowna dieta ale przypuszczam że facet najpierw sporo zrzucił a potem zaczął katować na objętość. a Ty jak to widzisz? Zmieniony przez - jokerx w dniu 2013-11-28 22:15:58 Zmieniony przez - jokerx w dniu 2013-11-28 22:17:53

[...] trenignu. Zacznij od takiej ilości obiegów, żeby cię nie zmęczyły. Tak żebyś czul się tylko rozgrzany, a oddech był przyspieszony. Co trenign zwiększaj trochę intensywność i objętość treningu. Robienie za każdym razem do oporu najczęściej prowadzi do zastoju w bardzo szybkim czasie, chociaż początkowo można mieć pewne postępy to wyczerpują się [...]

Czy ja wiem? 150ml oleju ma na pewno mniejszą objętość w żołądku/jelitach, niż 4-5 paczek ryżu. A to około 1300-1500kcal jest jakby nie było.

[...] formie aby wiedzieć jak ciężki wyjdzie nam krążek. I nie wiem czy to się spisze. A więc : - Musimy obliczyć pole podstawy naszej formy i pomnożyć przez jej wysokość - Wyjdzie nam objętość, którą musimy pomnożyć przez gęstość betonu ( która wynosi 2450kg/m3 ) To prawda że jak wykonam to obliczenie to wyjdzie mi przybliżona waga krążka ? ? ?

28/11: DZIEŃ TRENINGOWY -. Unoszenie sztangi do brody wąski chwyt (wstepne rozgrzanie miesni) 3x 30x12. 1. Wypychanie hantli 15x15/17x12/20x10 2. Bokiem w góre 12x15/12x15/14x10. 3. Przodem w góre 10x15/10x15/10x15. 4. Unoszenie sztangi szeroko wzdłuż tułowia 30x15/35x15/40x12 + 10x10 Miska na potreningu 2700 + kcal jedzenie od 11 do 22. [...]

jeżeli gęstość będzie dobra to tak dla dokładności możesz odjąć objętość otworu na gryf Zmieniony przez - Chochoł w dniu 2013-11-29 20:11:16

Pole podstawy mojej formy wynosi 62,8cm a wysokość 6cm czyli ( 62,8 x 6 = 376,8-objętość ) i teraz Objętość razy gęstość betonu czyli ( 376,8 x 2450 = 923 160 ) . Czyli to jest 9,2KG ?

[...] cm, a jeżeli to coś w cm, to na pewno nie pole). Jesli jednak to pole, to coś małe strasznie. No i NIGDY nie mieszaj jednostek. Mnożysz gęstość w kg na METR sześcienny przez objętość w CENTYMETRACH sześciennych? To się nie uda :-D. Na pocieszenie można dodać, ze w Twoim wieku wielu podobnie robi (i potem dziwią się, że coś zadania z matmy nie [...]

Warzywa polecam.... Mala kalorycznosc i duza objetosc (ze o witaminach, mineralach i blonniku nie wspomne). Jak mam kryzys to paczka hortex na patelnie i jest git

27.11 Dzień 28. Dzień V A. Wiosłowanie na wyciągu siedząc (do brzucha) 3 x 4 - 6; 1 min przerwy; 5s napięcie przy każdym powt. 20/22,5/25kgx5 20/22,5/22,5kg 20/22,5/22,5kgx5 17,5/20/22,5kgx4 B. Ściąganie drążka wyciagu górnego (wąsko) 2 x 10 - 12 + 3 dropserie; 2 min przerwy; staramy się uzyskać 30-35 powt 30+30+25+20kg (12+7+4+7x) (11+7+4+6x) [...]

[...] x 2450 = 7693 ? I to 7693 to już będzie waga ? :D Zaraz chyba upadnę na cycki. Stosowałeś poprzednio dobrą metodę, to czemu kombinujesz i wymyślasz jakąś nową z sufitu? Było objętość krążka (czyli pole x wysokość) pomnożona przez gęstość i tu nic się nie zmienia, tego się trzymaj, bo cały czas jedynie z tą objętością coś Ci nie idzie. No, młody, [...]

Witam serdecznie. mam 43 lata, M, ćwiczę na siłowni od kilku lat (kilka lat zupełnie niewłaściwie:P), po drodze kilka lat sportów walki.Często padaja pytania o CM, ale nie odpowiem, bo ćwiczę w domu (ławka, sztanga, hantle, drążek), MC w każdym razie 110x5, WP (a właściwie minimalny skos )ostatnio 101x1, przysiad 104x5, wiosłowanie dynamiczne [...]

warzywa ogólnie do oporu trzeba jesć, ale bezpośrednio przed treningiem treningiem nie przesadzać z nimi. Mogą znacznie zwiększyć objętość pokarmu w przewodzie pokarmowym, a to może powodować dyskomfort w czasie treningu, zależy oczywiście jaka przerwa od posiłku do treningu

jest różnica czy zjem 100g płatków owsianych surowych zamiast je gotować ? bo jak sie ugotuje to spora objętość wychodzi i trzeba się męczyć, a surowe to raz dwa wejdzie, tylko co wtedy z jej wartościami odżywczymi ?

02.12: DZIEŃ TRENINGOWY "Faza III". Zaczynam 3 część 12 tygodniowego okresu budowania masy mięśniowej, w grupie priorytetowej wieksza objętość, intensywnośc wszędzie w góre. Mam nadzieje, że zmiany na korzyść bic/tric osobna sesja treningowa, barki z klatka, nogi i grzbiet osobno. Kcal nieznacznie do góry, wpadły dropsety. 1. Wyciskanie sztangi [...]

Mała objętość nic nie dała więc próbuje tak.

[...] z początkową fazą ruchu. @Senegroth jakbym robił na mniejszych talerzach to też by chyba było dobrze? Przy sumo to jak coś podłoże pod nogi to się rozjadę... Pomocniczo czyli np. stosować przemiennie i oba z jednakowymi ciężarami, czy jako dodatek z mniejszymi w tym samym treningu? Choć przy tym drugim to już by chyba była za duża objętość.

[...] wyciągu górnym proste rece x5 maszyna hammer wiosło x2 szrugsy do 130 x4 Taki oto szybki, intensywny, ciężki trening. Podoba mi się to, czas podkręcić tempo, intensywność i objętość miażdzy. Jak wróce do domu to dorzucam powoli aerobów po treningu. DIETA: identycznie jak wczoraj I 300g serka, bułka duża i 2 banany II mięso i ryz III baton [...]

jeżeli nie ma wśród tych ćwiczeń ćwiczenia do upadku (np. oprócz ostatniego) to może być. Nie liczą się tylko serie, ale ogólna objętość treningowa, a na to ma wpływ ilość serii, powtórzeń, ciężar, długość przerw, a także duży wpływ ma tempo wykonywania powtórzeń. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-12-03 20:11:44

przede wszystkim za duża objętość źle dobrane ćwiczenia ...ale od początku dopiero zaczynasz i nie potrzebujesz jakiś zaawansowanych planów treningowych ,twój organizm zareaguje na najprostrzy trening i tego sie trzymaj najpierw musisz zbudować solidne podstawy ,kłania sie trening fbw -całego ciała na jednym treningu obowiązkowa lektura [...]