objętość

Ja jem często kaszę i ryż półtwardy i nie narzekam z układem trawiennym... po za tym jak mniej go gotuje to wiecej moge zjesc bo ma mniejsza objetość

"Czy dobry jest trening w którym ćwiczy się każdą partię mięśniową raz w tygodniu." Nie nie jest dobry a dla osoby poczatkujacej jest to najgorszy rodzaj treningu jaki moze byc.Postepy jakie bedziesz robil cwiczac jedna partie w tygodniu beda smieszne w porownaniu do tych jakie mozna robic wieksza czestotliwoscia. Dla osoby srednio i [...]

[...] do końca roku zrobię w TS XXXkg itd.... Co do twojego pytania to ciężko na nie jednoznacznie odpowiedzieć. Wiadomo, że im bliżej danych zawodów, tym bardziej zmniejszasz objętość treningów, natomiast zwiększasz intensywność(ciężary), na 1-1,5 tygodnia przed zawodami robimy zupełną przerwę, albo wchodzimy na leciutkie ciężary. Wszystko zależy [...]

crim-monohydrat kreatyny-komórki mięśniowe wchłaniają wiecej wody(1gr.kreatyny wiąże około 50gr.wody)co zwiększa objętość mięśnia niestety po skończonym cyklu gdy nie pilnuje sie diety i nie zmniejszy sie intensywności treningów możliwe są spadki pilnuj diety a będzie ok.

Co tak na szybko rzuca się w oczy: - plan ma być siłowy, ale klasycznego siadu brak - 3 x wiosłujesz, a gdzie jakiś drążek? Poza tym uważam, że nie potrzebujesz na tym etapie 3 zestawów. 2 w zupełności wystarczą. Spokojnie powinieneś też obciąć objętość treningu

a po co masz mieścić kolejne posiłki? zwiększ objętość każdego po trochę i nawet nie zauważysz. ;-)

Lepiej nie trenuj, jak masz zamiar trenować klatkę i biceps tylko. Objętość bicepsa w sporej mierze zależy od tricepsa, tak samo z klatką, za obwód odpowiadają też plecy. Będziesz wyglądał dziwnie klata do przodu, małe barki chude nóżki, brak pleców.

Ale clustry maja multum odmian , w których możemy manipulować takimi zmiennymi jak % CM czy objętośćia ;-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-03-03 20:56:53 zgadza sie że mozemy manipulować CM nawet musimy bo jedni zrobią poprwanie clustera prz 80% swojego CM a inni będą w stanie zrobic przy 90% CM.... ale cluster to nie objętość a [...]

Jak w diecie ustalam ze na obiad mam 100g piersi to wrzucam do gara 100g piersi i zmnijsza mi się objetosc kuaraka ale mam te 21 g i tyle moge dodac do diety?

Wiesz to za mało danych żeby dobrze obliczyć objętośc skrzyni, czy ma być z bass-reflexem, czy bez, a jezeli z, to jaka śrdnica i dlugość tunelu bass-reflexu. Do tego potrzebne są dane konkretnego głośnika, ktore łatwo mozna znaleźć w necie... Sam sie kiedyś przymierzałem do zrobienia skrzyni ale rzuciłem to w cholere i sprzedałem swój głośnik... [...]

zalej?! do masy tluszczowej owszem ale do rozbudowy tkanki miesniowej nie wydaje mi sie zebys potrzebowal nadmiaru kcal. sam trening niszczy strukture miesni, pozniej sa odbudowywane, odbudowywane jako wieksze!! doslownie komorki staja sie wieksze, wieksze obj kom = wieksza objetosc tkanki, tkanki miesniowej :) 2,5 wiem ze sporo, ale co powiedziec [...]

[...] i „hydrodensitometry” jest techniką pomiaru masy na jednostkę objętości ciała żywej osoby. Jest to bezpośrednie stosowanie zasady Archimedesa , że obiekt przemieszcza własną objętość wody.Procedura oparta jest na zasady Archimedesa , w którym stwierdza się, że: siła wyporu którym woda wywiera na zanurzonego przedmiotu jest równa ciężarowi wody, [...]

Witaj, moim zdaniem te ćwiczenia są przesadzone właśnie. Nie ma sensu zwiększanie objętości treningowej w nieskończoność. Ostatni dzień A6W to chyba 18 serii o ile dobrze pamiętam, ty do tego masz jeszcze coś tam z ABS2, to już jest ogromna objętość treningowa- przesada.

[...] to jako wyłącznie potreningową sprawę. Jedno mnie zastanawia tylko, czy jeśli mam tą kinazę cały czas podwyższoną /bo chyba tak jest/, to czy w takim układzie to rzutuje i w jakim stopniu na słabe lub zerowe przyrosty. I o ile w takim wypadku zmniejszyć obciążenia lub/objętość treningową, żeby ją zmniejszyć z korzyścią dla wzrostu mięśni?

czas zmienic plan poza tym troche duza objetosc jak na miesnie piersiowe

z tego co piszesz prawdopodobnie nie pomoże zaden:-) trzeba namierzyc problem przeciazenia (zbyt duza objetosc treningowa, czy inne bardziej techniczne jak obuwie do biegania) a pozniej nad nim popracowac w zaleznosci od przyczyny

Może być przetrenowanie a może byc tak jak Tomek opisał .Dobrze by bylo przeanalizować dietę , regenerecaje i ogólnie plany treningowe jak chodzi o objętość

To nie jest takie szablonowe, przy takich seriach/powtórzeniach też pójdzie siła w górę ;-) warto robić progresję i co serię dokładać ciężaru- zmniejszać objętość serii

A zazwyczaj jeśli ktoś wygląda na więcej niż w rzeczywistości ma tej wagi to dlatego, że jest przy kości. Wejdź sobię w grafikę na Google i zobacz porównanie 1kg czystej tkanki mięśniowej a 1 kilogram tłuszczu. Patrząc na objętość to tłuszcz zajmuję dużo więcej powierzchni i optycznie jest poprostu więcej.

[...] kreatyny, mięśnie stają się większe i bardziej „napompowane” – jest to efekt zwiększenia ilości kreatyny w mięśniu o około 50%. . Zwiększona objętość komórki wywołuje napięcie wewnątrzkomórkowe, a organizm odbiera to jako sygnał ANABOLICZNYM – tym samym pobudza mięśnie do przyrostu masy oraz siły. [...]