objetosc

GLM - Glutamina jest wolnym aminokwasem, który występuje w najwyższym stężeniu w komórkach mięśniowych. Stanowi ponad połowę puli aminokwasów. Glutamina jest potrzebna mięśniom, komórkom jelitowym, nerkom, wątrobie i systemowi odpornościowemu. Zwiększone zapotrzebowanie na glutamine pojawia się przede wszystkim u ciężko trenujących kulturystów. [...]

Nie sądzę - raczej miejscowa reakcja na środek + objętość samego środka wmięśniu czworogłowym. guru

DIPE, to niestety nieprawda co piszesz-komórki tłuszczowe raz powstałe nigdy nie znikną(no chyba, ze je odessiesz), ale zmniejszaja swoja objętość, a są one baardzo pojemne-moga miec wielkośc nawet ziarnka groszku. Komórki tłuszczowe tworza się w dzieciństwie i dlatego wielkim błedem jest przekarmianie dzieci i może zwiekszać się ich liczba w [...]

Rozklad posilkow jest ok, ale kolega przesadzil troche z ilością weglowodanow w diecie (moze jest takim "piecem hutniczym" jak Termitek i to desperacja ) Jesli interesuje Cie przykladowa dieta dla kulturysty (nie wiem czemu akuratm nie pytasz ) wazacego tak jak kolega ma w profilu wpisane 78 kg prosze bardzo : Posiłek I: jajecznica z [...]

to prawda kreatyna wiąże wodę w komórce i zwiększa jej objętość,a kofeina zawarta m.in w coli powoduje odwodnienie Pozdrawiam Kilop

No wiec tak: Na kazda grupe miesniowa po 4-5 cwiczen to troche za duzo. Tzn. na mala grupe typu biceps, triceps dobrze zeby to byly 2-3 cwiczenia i 6-9 serii. Na duza grupe beda to 3-4 cwiczenia i 12-16 serii. Poza tym, 4 dni pod rzad treningu to za duzo. Maksimum ile mozesz cwiczyc pod rzad to 2 dni nastepnie dzien przerwy. W innym przypadku [...]

OK. Chyba rozumiem. Czyli na amatorskim poziomie jakosc umiesnienia ma zwiazek jedynie z zawartoscia tkanki tluszczowej. W zasadzie to chyba o niczym innym nie mozna mowic. Objetosc miesnia mozna zwiekszyc jedynie , zwiekszajac poprzeczny przekroj wlokna. Nie da sie zwiekszyc ich ilosci - a szkoda. Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! BJJ

Ecik nie przeczytałem dokładnie Twojego pytania więc pisze jeszcze raz (nie doczytalem ze brales juz kreatyne).Czyli jedynym sposobem na zwiększenie siły jest odzywka białkowo węglowodanowa no i ta dieta o której pisalem-zero smażónych rzeczy i fastfoodu (dieta jest skuteczniejsza niz niektóre suplementy ) węglowodany,białko i ewentualnie np. [...]

puchnięcie na treningu to normalna sprawa i występuje ZAWSZE !!! skoro mówisz,że tylko raz po treningu miałeś większy obwód tzn że był to jedyny twój efektywny trening. Zakładając ,że izolujemy dany mięsień na jednym treningu tu np. biceps staje sie on bardziej ukrwiony przez co wzrasta jego objętość.... Druga sprawa to to że obydwie wypowiedzi [...]

duze znaczenie ma objetosc i intensywność treningu, czyli jak dużo i jak mocno trenować techniki pięściarskie ktore są same w sobie bardzo skomplikowane. zanim nauczysz sie poprawnie przyjmowac postawe pięściarska zajmie ci to lata pracy. W boksie jest wiele bardzo trudnych technik ataku i obrony, odskoków, doskoków, uników rotacyjnych, zejść z [...]

Teraz ważę 71, a tłuszczu jest jeszcze sporo i walczy mi się z nim coraz trudniej... Z forum dowiedziałem się o CKD i pomyślałem, że to mogłoby zadziałać w moim przypadku, ale (zawsze jest jakieś "ale") mój BMI jest już przy dolnej granicy prawidłowej wagi, a tłuszczu jest spokojnie jeszcze z 7 kg Tak więc pozbycie się go wiązało by się [...]

Zgadzam się- właściwie to powinny być 2 nieodzowne składniki. jak zapewne wiesz kreatyna zmienia stosunek składników płynnych i stałych w komórce- aby przywrócić dawny stosunek komórki mięśniowe wchłaniają więcej wody, mają większą objętość i są potężniejsze. Równocześnie ten proces zapoczątkowywuje szereg reakcji biochemicznych w komórkach [...]

Ksiazkowe!!! Jedynie objetosc krwinki czerwonej na pograniczu normy -> dorzuc do diety troche zelaza (np. watrobka), ale to tez tylko takie czepianie sie. Wyniki sa ok. pozdrawiam krates

Chcesz się szybko dorzeźbić? Oto dziesięciostopniowy plan, praktycznie testując każdy zalecenie, ukierunkowane na uzyskanie możliwie najlepszej rzeźby mięśni. Jest on niesamo­wicie łatwy do wykonania i pozwala na osiągnięcie celów, jakie się przed sobą stawia. Sprawdź go, a sądzę, że będziesz zadowolony z rezultatów. 1. PODAWANIE [...]

Ale tu nie chodzi o spalenie miesnia ale zamiane wlukien miesniowych z miozynowych na szkieletowe czy jakos tak... tu nic antykataboliki nie pomoga... Miesnia bedzie tyle samo ale bedzie on mial mniejsza objetosc

Chyba nie mowisz poważnie, raczej na odwrót. Pływacy potrzebują większej klatki piersiowej gdyż zwiększa ona powierzchniową objętość płuc co zydaje sie przecież podczas pływania. Chyba nie znasz się na temacie albo chcesz mnie wprowadzić w błąd, hehehe, sam już nie wiem. A co do bica u pływaków to też chyba na odwrót, raczej nie mają oni zbyt [...]

Chyba coś nie tak z tymi miarkami . Biorąc pod uwagę różną masę proszku, np kreatyny i białka ( chociaż napewno, porównując objętość jaką zajmie 5g kreatyny i 5g białka, będzie ona wzrokowo podobnie wyglądała ), to 5g kreatyny = jedna łyżeczka od herbaty ( nie płaska i nie pełna ), to 10g kreatyny = dwie łyżeczki, czyli można przyjąć jedna [...]

Nicolai, mam nadzieje ze nie zapomniales o treningu na mase - czekam na Twoja rozpiske. Moim skromnym zdaniem temat TP ze wzgledu na swoja objetosc powinien zostac zamkniety przez moderatora. A powinien powstac temat TP II. Wlasnie skonczylem caly cyklik i pozostala mi tylko buteleczka z napisami :). Zrzucilem 9 kg a w pasie stracilem 7 cm. Jestem [...]

A i owszem. Shidokan jest systemem karate, który jednak znacząco od karate odszedł na rzecz MMA. Techniki walki w stójce pochodzą z kyokushin karate, z sabaki jak w Enshin czy Ashihara i są bardzo mocno suplementowane technikami thai boxingu. Do tego są wejścia podobne do walki o uchwyt w judo, zabieranie kończyn jak np. zapasach a klincz podobny [...]

[...] dostepna tajemnicza herbatka o nazwie Pu Earth /cos w tym rodzju/, ktora powoduje spalanie tłuszczyku! jest bardzo dobra poniewaz probowalam ja na sobie i stracilam tylko 1 kg! wiem wiem malo, ale zmalał mi brzuszek...czyli objetosc tkanki tluszczowej zmalała.... sprobuj na pewno bedziesz zadowolona... pozdrowienia povabka z poważaniem Povabka