objetosc

A czy to jest tak że im krotszy estr tym wieksza waga lub objętość??? bo czytalem gdzies ze robia ponoc undergroundowego propa 250 mg/ml i że trudno sie to tam "upycha" że ponoć 100mg/ml jest optymalnie

Objętość czyli obciążenie? I jeśli piszesz, że " jedno ćwiczenie, od połowy 10-tek " to znaczy, że w połowie 10-tek dodaje jedno wyciskanie czy do połowy jego wogóle nie robię? p.s. dałbym soga ale nie mam abona

1. Daj większą objętość. Jedna seria na +. 2. Możliwe, ze tak. 3. Będzie bardzo mało.

Jak wpływają fitosterole na „rozrośniętą” prostatę? Substancje te zmniejszają przerost prostaty i elastyczność jej ścian, co rozluźnia „ściśniętą obręcz” na cewce moczowej. Obniża się też napięcie mięśni cewki moczowej i pęcherza. Te właściwości powodują, że poprawia się siła i objętość oddawanego [...]

To byłoby moje pierwsze HST także nie wiem czy nie będzie za lajtowo tak z brakiem paru ćwiczeń. Lajtowe nie będzie jeśli dopasujesz odpowiednio objętość Klatka: niestety nie mam poręczy :( dysponuje tylko ławeczką także tylko jedno wyciskanie i 6 serii w tygodniu wydaje mi się mało. Co o tym myślisz?? Może jednak dodać jakieś ćwiczenie? I dam [...]

weź gainer przed treningiem a po treningu zjedz dobry, ale to dobry jeśli chodzi o objętość i zbilansowany skład posiłek/tak do godziny żebyś się z tym uwinął/, białko natomiast w tej sytuacji weź zaraz niemal po treningu gdy z posiłkiem nie wyrobisz się za szybko, jeśli wszystko z nim będzie oki to albo weź to białko zaraz po nim albo nawet za [...]

..: KREATYNA :.. ..: HISTORIA KREATYNY W SPORCIE :.. Od dawna wiadomo, że kreatyna wspomaga wyczyn sportowy. W latach siedemdziesiątych i osiemdziesiątych wielu sztangistów próbowało zwiększyć zapasy kreatyny w mieśniach z pomocą "gór" mięsa, co pomagało im osiągnąć lepsze wyniki. Te praktyki prowadziły jednak często do problemów [...]

tak ma to sens jesli zwiekszasz objetosc treningow - i cwiczysz w rownych odstepach czasu cale cialo to efekty nie powinny byc duzo gorsze niz przy klasycznym HST

Do ułożenia diety skorzystaj z dziennika posiłków Darkthorna. Jaką niektóre produkty mają wagę znając ich objętość (np. szklanka) znajdziesz w poście Domera. Wszystko do znalezienia w wyszukiwarce. Zacznij od ułożenia diety na 3000kcal, białka ok 2.2-2.5g na masę ciała, węgli tyle, ile zjesz reszta zdrowe tłuszcze,głównie oliwa z oliwek, której [...]

nie ma idealnych wymiarow nie znam takich bynajmniej...jak cos to jesli chodiz o objetosc ud to zadaj to pytanie na fitnessie

Tak. Tylko dobierz odpowiednią objętość.

[...] jest spowodowany tez dostosowywaniem sie miesnia do obciazenia... wiadomo duze obciazenie = duze ryzyko uszkodzenia miesnia czyli miesien zeby sie bronic zwieksza swoja objetosc... poza tym o rozowju miesni decyduje szereg rzeczy a nie tylko bialko... no ale fakt faktem ze porzadny trening i dobra dieta to podstawa czy to na koksie czy [...]

Jesli schudniesz na calym ciele, to broda tez powinna zmniejszyc swa objetosc

Jesli wypijasz na treningu ok 1l wody, to brzuch wystaje poniewaz zwiekszyla sie objetosc jelit. Do tego jesli trzymasz diete i spozywasz nieprzetworzone ww to po wypiciu wiekszej ilosci wody w krotkim czasie nastepuje pecznienie blonnika. Jesli nie masz tluszczu na brzuchu to nie masz sie czym martwic, wystajacy brzuch jest zjawiskiem [...]

Moze będą, może nie. Bez diete długo nie pociagniesz. Frekwencje oraz objętość zwiększa sie stopniowo. 3x/weeek -> 4x/week itd. nie przechodzis od razu na 5x.

Nie polecam Ckd.Na węglach zrobisz to równie dobrze.Nie dość że dieta ta jest męcząca,to non stop chodzisz głodny(mała objętość posiłków),tymbardziej na wspomaganiu,w dodatku sił na aeroby i treningi brak(pomimo ładowań), nie mówiąc już o tym że niemal całkowite wyeliminowanie jednego z makroelemntów jest nie zdrowe, (pomimo ze zwolenicy tej diety [...]

Nic mi o tym nie wiadomo. Bryan gdzie pisał, że objetość powinna maleć. Możesz robić tak jak piszesz, możesz robić 2serii, mozesz 3. Rób tyle, ile wytrzymasz! Serie nie sa żadną zasadą!

[...] przypadku jest sukcesem - ostatnio dlugo byla stagnacja na splicie. No i przy takich wynikach nie sadze zeby mi negatywy mialy cos dac. Myslalem ze wynika to ze zbyt malej objetosci na grupe - w pierwszym makro nie zwiekszalem liczby serii, wiec objetosc liczona jako ilosc powtorzen na grupe spadla 3-krotnie. W drugim zwiekszalem liczbe serii [...]

Spróbuj dać jeszcze większą objętość. Mozesz zamiast neg. spróbować cluster. Manipuluj objętością, tj. klucz, ale to zapewne wiesz Zmieniony przez - Ark w dniu 2006-04-12 20:43:06

[...] zaczyna sie od stosunkowo malych ciezarow i w zasadzie to w mikrocyklu moze 2 osttanie dni to takie zapotrzebowanie na kalorie jak przy splicie mniej wiecej-> porownujac objetosc splitu i calosciowki nalezy spojrzec szezej niz tylko z punktu widzenia jednej jednostki treningowej choc mini porownanie zaczne wlasnie na poziomie pojedynczego [...]