objętość

Thindux wklej caly plan,a nie tylko na klatke! (masz swiadomosc,jaka wage ma to,co odwalasz jeszcze na barki i tric,czy nie a bardzo?) szybkie lekarstwo ma Twoj "problem" : 1. zmniejsz objetosc!(utnij cwiczenia i serie) 2. zastosuj deload(czyli cofnij sie z obciazeniami roboczymi) 3. zmien parametry! (to juz na ziemi nie ma innego systemu,jak [...]

jestem tylko teoretykiem, ale spodobal mi sie art Bokita z innego forum, pozwole go sobie wkleic mysle, ze gosc wie co gada. Coraz wiecej slysze o tym w necie i w zyciu, wiec chce uswiadomic wszystkich o kilku rzeczach 1. Nie ma czegos takiego jak zapchanie receptorow hormonalnych. To w ogole nie ma zadnego sensu! Dlaczego tak mowie - dlatego ze [...]

Grając w piłkę i trenując na siłowni objętość na te łydki w tygodniu może być wysoka. Wszelkiego rodzaju sprinty są dla nich wyzwaniem dlatego może dochodzić do przemęczenia. Możesz także spróbować je porozbijać i porrolować gdyż mogą być po prostu przykurczone co wpływa na bóle podczas wysiłku.

skoro ciężko Ci może być zjeść to możesz zmniejszyć ilość produktów dostarczających węglowodanów a zwiększyć te zasobne w tłuszcz-tłuszcz dostarcza ponad 2x więcej kalorii niż węglowodany a w dodatku ma mniejszą objętość więc łatwiej go zjeść

może chodzi o to że tłuszcz zajmuje jakąś objętość ale przecież daje sie tylko tyle aby jaja się nie przypaliły może jakiś szczypior cebula albo cholera wie . pewnie ktoś się pomylił i poszło w świat

[...] nieco gotuje płatki,właściwie tak samo jak z ryżem,najpierw w wodzie gotuje (oczywiscie nie za dużo) a potem jak sie zagotuje woda, a płatki zaczynaja powiększać swoja objętość,zalewam mlekiem, żeby dalej "puchło" od mleka ;) w sumie to wszystcy tak robią, których znam. A poza tym,chyba nieco mniej kalorycznie to wyjdzie, a efekt [...]

Poczytaj tematy podwieszone, bo to co tutaj zamieściłeś do niczego się nie nadaje. Na biceps tyle co na plecy czy czwórki, jedno ćwiczenie na dwójki, nic na pośladki, brak wycisku na barki. Ogólnie poza push za mała objętość, o kolejności ćwiczeń nawet nie będę wspominał, bo całkiem to sensu nie ma.

objętość treningu mi chodzi, w minutach. pzdr/

skupiasz sie na wyciskaniu na klatke a to akurat nie powinno cie wogole nie interesowac ... przysiad 38 kg wykonuja 15 latki ktorzy nigdy nie cwiczyli takze miej swiadomosc ze jest tragedia ... co wiecej nie potrafisz wykonywac pewnie zadnego cwiczenia z podstaw ... plan na tym poziomi ma miec jak najmniejsza objetosc i ma skupiac sie na [...]

[...] bo jednak przy tej ilości węgli jak się to wszystko zliczy, to na zwierzęce zostanie tyle co nic. Rozwiązaniem może być też podmianka chudych mięs na tłustsze, mniej bogate w białko - wtedy objętość produktów białkowych będzie większa i nie będziesz musiał jeść prawie samego ryżu. Węglowodany możesz też podbijać owocami tak jak pieszesz.

[...] po to nasze nerki były filtrowane wode w organizmie zatrzymuje sód sód też zatrzymuje wodę jednak kreatyna pozwala na retencje wody w organizmie co pozwala zwiększyć objętość komórek i mięśni. Posiada też zdolność do magazynowania i transportu rodników fosforanowych. Kreatyna wytwarza także ATP(energie w skrócie mówiąc) które pozwala na [...]

Prawdopodobnie maleje tkanka tłuszczowa a rośnie mięśniowa, jako że 1kg mięśni zajmuje mniejszą objętość od 1g białego tłuszczu to sylwetka staje się szczuplejsza, a waga idzie w górę. Nie przejmuj się, ważny jest efekt, nie liczby!

[...] w toku studiów, który już i bez tego jest załadowany sporym materiałem. (rok= ok. 10000 stron materiałów nie licząc skryptów i prezentacji nie licząc wersji elektronicznych mających porównywalną objętość). I nie chodzi tu o opasłe sylabusy ale o uporządkowane materiały na regałach. Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2012-08-12 02:12:08

zmniejsz objętość łapy i będzie ok ;-)

[...] rosły a być może nawet chętnie i organizm będzie chciał kumulować tłustych rejonach które nie są trenowane jednak trzeba być dobrej myśli i Chociaż może uda się utrzymać ich objętość i jakość Dzieki za pomoc. Bede sie trzymal ok 1 kg na miesiac. Jesli chodzi o te nogi - planowalem robic w wolnych chwilach i dni nietreningowe, zeby chociaz je [...]

Hst jest fajnym treningiem ale w moim przekonaniu albo dla początkującego albo dla osoby, która chce coś nowego wypróbować bo objętość jest bardzo niska. A przyjść na siłownię żeby zrobić 6 serii to by mi się nie chciało.

Proponuje plan na klate zamieszczony w ponizszym linki: http://www.sfd.pl/%26lt%3B%26lt%3B%26lt%3B%26lt%3B%26lt%3BPLANY_Z_PIORYTETAMI%26gt%3B%26gt%3B%26gt%3B%26gt%3B%26gt%3B-t347435.html pon klata i barki sroda biceps triceps i przedramie piatek klatka i plecy Troche ciezki ten plan. Jesli chcesz trenowac klate 2 razy w tyg to musisz trening [...]

[...] solidnie, przeczytałem i przynajmniej wiem mniej wiecej co się z czym je ;) Nie traktuj tego jako prztyczek w nos, tylko dobrą radę. Dobra rada- nie patrz tak bardzo na wagę, tylko na obwody i ogólną budowę ciała. 1kg mięśnia zajmuje mniejszą objętość niż jeden kilogram tłuszczu ;) Zmieniony przez - Prezes_Vet w dniu 2014-02-17 02:10:05

Spożywanie zbyt dużej ilości pożywienia w stosunku do potrzeb powoduje wzrost aktywności tarczycy, co w konsekwencji uaktywni wzrost lipolizy (rozkładu tkanki tłuszczowej do wolnych kwasów tłuszczowych), jako mechanizmu samoobrony organizmu. Nasila się proces spalania tłuszczów przez organizm. Pozyskiwanie energii z tłuszczu wytwarza toksyczne [...]

jak nie wpływa to na wyniki -masa i siła- to ok., tylko po co ciągle odczuwać taki dyskomfort... można też spróbować zmniejszyć troszkę objętość/intensywność a dać większą częstotliwość, to może pomóc zlikwidować ów problem