obiady

bardzo proszę o podanie mi produktów które można spożywać przy odchudzaniu.chodzi mi o śniadania obiady kolacje.waże 90 kg.chciałabym w szybkim tempie stracić jak najwięcej kilogramów bez efektu jo jo

Witam Otóż interesuje mnie ułożenie sobie diety, lecz jem obiady w szkole, a jak wiadomo raz jest mięso a raz makaron z truskawkami czy cos w tym stylu. Da się jakoś ułożyć dietę?

mam pytanie czy z takiej zywnosci ułoze diete na mase produkty które posiadam to:chlep bułki jajka pomidory jabłka banany jogurty wędliny konserwy rybne mleko płatki kukurydziane i obiady w szkole i domu

Mam ok 174cm wzrostu, 15 lat i ważę 50 kg!! Jakie jeść śniadania, obiady?... Jakie kolacje? Ogólnie co mam jeść żeby nabrać masę?...

dieta na masę polega żeby spożywać więcej klc niż można spalić więc można jeść normalne obiady itp tylko że w większych ilościach i tronować z dużymi ciężarami ??

Witam. Cwicze fbw 5x5 i mam pytanie co jest czy misze wyliczyc wszystko co do grama? Jem obiady + twarogi losos jajka itd ale jestem otluszczony.... ?

czy jeść obiady robione przez rodziców podczas diety?

ale ostatnio często wchodzę na nasze obiady domowe

Tylko wiesz, ja sam pracuję, na utrzymaniu mam jeszcze żonę i syna, i nie stać mnie żeby robić dwa obiady itp., musi być wilk syty i owca cała jak to mówią

To akurat dwa obiady w pracy jeden przed i dopic coś w trakcie

Dzięki Oliwka za odpowiedź, mam nadzieję że masz racje bo nie chciałabym robić jakiś błędów, a może Ty podsuniesz mi jakiś przykład co mogłabym jeść wymiennie na obiady i kolacje...? Zastanawiam się jeszcze czy nie zmienić dwóch pierwszych posiłków np. 8:00 4 łyzki płatków owsianych + 250 ml jogurtu naturalnego 0% ok 11:00 2 kromki [...]

[...] zdrowy. Pozostałe juz obniżam. Równiez codziennie mam takie same kolacje tzn. 135g tuńczyka w sosie własnym, zielona sałata i 200g brokuł lub szpinaku gotowane na parze, obiady codziennie zmieniam, zeby jednak było jakieś urozmaicenie i tu najczęsciej brakuje mi pomysłów, dlatego jesli masz jakieś ciekawe to podzliel sie proszę :), a jesli [...]

[...] 1 jajko 19:00 szklaneczka barszcz czerwonu (np. co jest ten litrowy w kartonie) Pić dużo wody niegazowanej, zieloną herbatę, lub zioła. I tak przez 5 dni a potem mozna to powtórzyć....przed dieta starałam sie jeść tylko obiady...nadmienie, ze jest to dieta osłabiajaca na poczatku ogólne zdolności człowieka, ale da sie do nich przyzwyczaić:P

no ja wg lekarskich tabel BMI mam ok. ja jak mam ten lepszy apetyt to zawsze te 1 kg złapię. kiedyś poszłem na obiady na stołówkę (wiadomo zupa na mące itp ) i w 2 miesiące z 57 zrobiło się 61 ale w pasie poszło mi do przodu parę ładnych cm i tak już zostało (może trochę spadło), potem przestałem chodzić na obiady i spadło do 60 kg. w tym roku o [...]

[...] bo mam huśtawki apetytu, gdzie po 1 miesiącu dobrego apetytu mam z 1,5 miecha gorszego apetytu i to co zyskałem to spada. pytanie moje jest takie: rok temu chodziłem na obiady na stołówkę i przytyłem z 58-59 do 63 kg praktycznie w 2 miechy i większość tego poszła mi w bebech i z 72 w talii zrobiło się 77 (mierzone wieczorem), a w dolne [...]

[...] wyświetlania zawartości tkanki tłuszczowej w organizmie. A co do mojej diety, to staram się jeść owoce i warzywa, piję dużo napojów, śniadanie jak śniadanie :) 2-3 kromki, obiady jem normalne, takie jakie robię dla rodzinki, czyli kartofle, mięso czy jakaś zupa, makaron, ryż i jak jem obiad około 13-14:00 to potem do wieczora nic już [...]

[...] Staram sie pic dużo wody mienralnej niegazowanej. Ograniczyłam podjadanie wszelkich chepsów i innych zapychaczy żołądka. Nie jem słodyczy, bo właściwie ich nie lubię. A obiady chcę jeśc normalnie tylko w mniejszych ilościach. I do tego wszystkiego chce zastosowac jakiś spalacz tłuszczu. Aby szybciej schudnąc, bo nie wiem czy same cwiczenia [...]

No to jak każdy, to każdy. Dodam od siebie kilka zdjęć, głównie obiady. /SFD/Images/2016/7/19/f60d6d5e98f44b5287fe29329543a6c9.jpg /SFD/Images/2016/7/19/8572c54a183e441a92dcd7e5f686ae47.jpg /SFD/Images/2016/7/19/fd4df02d8d7c4296a59e60a11bac6415.jpg /SFD/Images/2016/7/19/9b2c94a1806b4c4da81a2e475497c04d.jpg [...]

Z kilku ostatnich dni :) Głównie obiady. Wcześniej nie robiłem zdjęć szamy dlatego tak skromnie :) /SFD/2019/1/24/5064f2300dcd437bba5bfb82f04cf230.jpg /SFD/2019/1/24/ec598f6c0778465686ca51015cff63c6.jpg /SFD/2019/1/24/8a7a7bc5ef2843978af8ffd0e842f027.jpg

Jak frytki, to tylko własnej roboty z pieca. :) Tu z batatów i buraków z sezamem. Do tego hummus. Żarełko na trzy obiady. Groszek cukrowy. Biała fasola z warzywami. /SFD/2020/6/14/b168f311e66f45bdbf6069b181fbe71b.jpg /SFD/2020/6/14/967b68b3f5aa4e5cb0cc31d9fcd1cfc6.jpg /SFD/2020/6/14/65588e048281493ca904278aeb0918b9.jpg