obiady

[...] partię po 20ruchów ciężarem którym dałem rade tyle powtórzeń zrobić,4 razy powtarzałem ten ciąg ćwiczeń.A może żle się odrzywiam,jem te 5 posiłków dziennie ale nie zawsze jest to tuńczyk,pierś,czy ryż,głównie jem polskie obiady czyli ziemniaki z mielonym itp.Może jest jakaś dieta na polskie warunki by spalić brzuszek,mieć więcej siły.Pomóż :(

[...] biec do autobusu bo zaraz jedziecie do hotelu. Jadac z rodzina masz duzo wiecej swobody. Jezdzilem pare razy z obozem i nie powiem, bylo fajnie, poznawalo sie nowych ludzi itd itp. Ale jak mowie, takie wycieczki maja juz wszystko zaplanowane, gdzoiny wyjazdu, przyjazdu, obiady, kolacje. Niby wychodzi taniej, ale jestes uzalezniony od grupy.

[...] z dietą kombinować. Proszę o wyrozumiałość) Kanapka z szynką 2x, Kanapka z serem 2x, owoc spróbuj zamienic te kanapki na cos pozywnijszego lub poprostu jak ja zapisz sie na obiady w szkole :} o ktorej wracasz ze szkoly?? Podwieczorek Jajecznica lub Kiełbasa grzana co to ma być?? Daj torbe ryzu +prawdziwe mięcho a nie jakas byle jaka kielbasa np [...]

ufffff.... chyba sie udalo, znow byla rozmowa i teraz sprawa wyglada tak - powiedziala ze nie bedzie nic brac ani nic tylko bedzie jesc normalne sniadania i obiady i koniec nic wiecej nei bedzie jesc, jak to na nia wplynie ????? pozdro

[...] byłem na treningu zeszło mi się w sumie 2h. Trening a później 20min rowerek dosyć ciężki dałem sobie level i 10 min szybkiego marszu. Nie jest źle ale musiałem zjeść 2 obiady po treningu i jeszcze nigdy nie zlałem się tak potem :D Biorę kreatynę po treningu , czy mam ją brać po aerobach czy przed jak mięśnie są świeżo napompowane? później [...]

Staram sie tak jesc codziennie czasem wchodzi jakas zmiana ze wzgeldu na to ze mieszkam z rodzicami i po prostu mam obiady

[...] również Tobie towarzyszyć. IV. Posiłek Nie ma możliwości abyś omijał posiłki, musisz jeść ok. 5-6 posiłków dziennie co 3-3,5 godziny aby móc budować masę. V. Posiłek W obiady robione przez rodziców nie ma potrzeby ingerencji dlatego że na planie wszystkich posiłków to one wychodzą zazwyczaj najlepiej. VI. Posiłek Ostatni posiłek powinien [...]

Idź z mamą na kompromis-tj.jedz jej obiady;-) Natomiast na resztę posiłków to Ty masz wpływ. Na razie to nie jest wartościowa dieta-poczytaj te tematy: 1.Wylicz zapotrzebowanie: 2.Dowiedz się o źródłach produktów: 3..I ułóż dietę wraz z obliczeniami:

[...] .Mleko 400ml .3 jajka gotowane POSILEK 2 : ( 10:30) Kanapki w szkole ( z serem, bede staral sie z jajkiem gotowanym itp ) POSILEK 3 : (12:25) obiad w szkole dodam ze obiady w szkole mam dobre codziennie zupa i drugie danie, dzis np kotlet mielony z ziemniakami i surówka z marchwi i jako dodatek jabłko POSILEK 4 : ( 15:00) .Makaron 150g [...]

Wielkie dzięki nagi123456 napewno spróbuje tak jak mówisz ; ) Aeroby robie 2 razy w tyg i biegam 3x w tyg. Dam znać jak mi idzie :D Tylko z dietka to troche kiepsko bedzie.. Jem normalne obiady w domu zupy itd. Wiec mysle ze nie bedzie az tak zle ; )

jem czesto jajecznice, omlety, pije duzo mleka hym.. obiady wiesz wcinam zazwyczaj wszystko.

[...] powiedz jej np. że bardzo lubisz jej obiadki, ale Twój rganizm potrzebuje teraz innego rodzaju pożywienia niż schabowy z ziemniakami. Ja umówiłam się z mamą,że niedzielne obiady będę jadła z całą rodzinką, a w tygodniu mięso przeznaczone dla mnie mama będzie mi gotować, lub po prostu zostawiać,żebym sobie sama mogła zrobić. Na szczęście, sam [...]

-białko ~ 120 g - tłuszcz ~ 50 g - węglowodany ~ 330 g - kalorie ~ 2250 kcal I Posiłek(śniadanie) Płatki kukurydziane 100g + 200ml mleka/DAJ PLATKI OWSIANE twaróg100g/DAJ DO OSTATNIEGO POSILKU A Z OSTATNIEGO WSTAW TUTAJ ZE 3 JAJKA. DODAJ WARZYWA II Posiłek(śniadanie w szkole) Chleb żytni pełnoziarnisty 150g/OK Szynka z indyka/DAJ ZAMIAST TEGO [...]

[...] komfort trawienny. Jadlospis aktualny zawiera błędy. Dlaczego jesz śniadanie w postaci gotowej zupy? Zupy powinieneś jeść przecierowe, domowe. Sam przygotowujesz obiady, czy kupujesz / zamawiasz gotowe? Jak tolerujesz pieczywo? Nie powoduje nasilenia objawów kiedy zjesz go więcej? Jak tolerujesz nabiał? Ja znam ogólne zalecenia dla [...]

Ups myślałem że z 60 chcesz zrzucić - źle doczytałem. Ale po prostu trenuj i trzymaj dietę, cierpliwości, efekty będą napewno. I namów babcię na inne obiady, ryż zamiast ziemniaków, wołowinka/drób zamiast wieprza itd.

[...] szkoły. swoją drogą to nie jest problem nie jeść słodyczy. dostajesz oddajesz koledze albo po prostu nie jeszcze. kanapki sobie zrobić to też nie jest żądna filozofia nawet w wieku 13 lat pewnie problem z obiadami masz. ale jak nie będziesz jadł słodyczy, będziesz jadł normalne domowe obiady a pozostałe posiłki 'zdrowe' to tragedii nie będzie.

[...] się to z biegunkami i bulem brzucha) Po pewnym czasie wszystko samo mija ale potem wraca :( Co do posiłków to: Pierś z kurczaka w róznych sosach- "Pomysl na obiad" Ryż, kartofle Potrawy z grila Słodycze i fast foody (ale naprawde sporadycznie) Ogólnie nic takieo nadzwyczajnego, chociasz przyznam że obiady czesto są dość cięzkie...

Jem wszystko ale nie lubię tłuszczy typu golonki,salcesony itp z wedlin kabanosy,myśliwska salami,mało mlecznych rzeczy poza serkami waniliowymi,obiady domowe-opona wywaliła przez ostatnie 8 miesięcy bo ważyłem 68 a obecnie do 82 kg.

[...] takiego wzrostu wagi w ciągu 1 tyg. Podbijałem tłuszcze ale też mało dało. Biorę gainera jako II śniadanie bo mam zazwyczaj uczelnię w godz 10-12 więc zjem śniadanie i na uczelni piję gainera, wracam do domu i obiady wtedy gotuję :) Będę obserwował jeszcze z 2-3tyg. zobaczymy. Mógłbyś napisać dlaczego nie mogę w ciągu dnia brać gainera?

redukcja to bedzie samoistna, temperatura +45 i 8 godzin w sadzie:) dieta bedzie taka jak pisałem czyli zadna konserwa, pasztet i obiady ze słoików:/ ale cwiczenia cos zrobie kazda partia osobno małe 4 seri duze 8