obiady

[...] Z tego co szybko policzyłem to dostarczasz około 700kcal w tym jest 50 parę gram białka i może z 20g tłuszczu. Nie wiem jakie tam obiady jadasz ale wątpię abyś dostarczył w tym obiedzie (jednym posiłku) około 1500kcal albo i więcej gdzie białka powinno być ze 100g czyli powiedzmy 1kg fileta z kurczaka, [...]

[...] Staram się ćwiczyć na siłowni 3x na tydzień(od ponad miesiąca bez opie.dalania się) Staram się nic nie zdrowego nie jeść, mieszkam z rodzicami wiadomo mama różne obiady szykuje więc nie mogę dokładnej diety trzymać. Ogólnie staram się jeść zdrowo, dbać o nie tłustą kolację i późno nie jeść chodź z tym różnie bywa. Otóż problem tkwi w [...]

[...] Niedziela: Basen Jedzenie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/73f56082f5f74505b1da6842d48a49b4.jpg Podsumowując weekend: jadło się - 2 obiady u rodziny, a walentynkowy w knajpie. Na basen poszłam w gruncie rzeczy po to, żeby wygrzać się w saunie, bo jestem przeziębiona, ale ostatecznie popływałam i dobrze mi [...]

[...] szkoły i o godzinie 12:35 jest obiad szkolny.Tam jest codziennie coś innego, nie ma rozpisanych makro ani kcal i co najgorsze nawet nie wiem ile oni nakładają. Mam jeszcze obiady wykupione do kwietnie ,chodzić czy nie ? I drugie : Na kalkulatorze zapotrzebowania potreningu wyszlo mi 2900 kcal na czysto i również jak obliczalem sam że wzoru [...]

[...] a to najważniejsze :-) Michę trzymałem jak się dało, czyli mogę być zadowolony. Kcal były trzymane, w miarę możliwości, jakość jedzenia również. Wpadły tylko jakieś zupy, obiady na stołówce oraz chińczyk w poniedziałek. Starałem się wybierać dobrej jakości dania, jak np ziemniaki z grillowanym indykiem, czy kurczak z warzywami więc było ok. [...]

Ja lubię akurat ten smakołyk, dzisiaj wlecą z 3 obiady, wieczorem pizza i lody, możliwe ze macdonald jeszcze załapie

rano płatki w szkole chodze sobie na obiady przychodze jem ryż potem znowu płatki i po treningu 4 jajka dohcodzą do tego jogurty i sery w między czasie nie jest jakoś ustalona u dietetyka ale trzymam się takiego jedzienia

[...] Trenuje 4x w tyg. Postanowiłem wziąć się za jako taką dietę.. Nie dysponuje ogromnymi pieniędzmi i warunkami do utrzymania perfekcyjnej diety.. Chodzę do szkoły i mam domowe obiady. moja Dieta wygląda następująco ( Nie wiem co wrzucić o godzinie 20 i 22 pomóżcie z góry dzięki) Mam do dyspozycji jeszcze mutant Mass 6.8kg ( + będę zażywał kreatynę [...]

Cel najważniejszy, określ go i zasuwaj konsekwentnie. Jak trochę dziewiczego tłuszczu złapiesz robiąc masę to nic się nie stanie.. jedz konkretne śniadanie, 2 mocne obiady i porzadną kolacje, zerknij na dział "pierwszy rok treningów" a nim minął pierwsze 2 miesiące i gwarantuje Ci, że nie poznasz się w lustrze. A tak w ogole to ten aktor jak się [...]

[...] te co podalem podpadly mi do gustu i wygladaja smakowicie) ale wiadomo jedno danie nie zaspokoi wszystkiego a takie danie jest dosyc drogie (oczywiscie mam tez sniadania obiady i kolacje w internacie) trudno mi tez podliczyc ile jadam dziennie bo nikt mi nie poda ile czego dostaje ale moge powiedziec ze to co dostaje zjadam nawet jesli tego [...]

[...] myślę, że to nie miejsce dla mnie. Co do diety to może i masz rację, że nie ma w niej dużo tłuszczów, ale pamiętaj, że nie jestem w stanie wymienić wszystkiego co jem. :) Na obiady jem też m.in. ziemniaki z masłem, surówką i piersią z kurczaka, często też jem frytki (akurat pieczone) z rybą smażoną na oleju (w ogóle dużo ryb, zwłaszcza pstrąg, [...]

ja jeszcze 1 posiłek mam. dziś 3 obiady :-D

[...] niska czy srednia aktywnosc fizyczna). ile kcal powinnam zjeść na śniadanie, ile na II śniadanie,ile na obiad i ile na kolację? co jeść? jakie jeść przykładowe śniadania ,obiady,kolacje i w jakich ilościach? np często lubię zjeść na śniadanie jajecznicę,jakieś kromki z serkiem, szynką, płatki, owsiankę, sałatkę owocową z jogurtem na obiad [...]

[...] niska czy srednia aktywnosc fizyczna). ile kcal powinnam zjeść na śniadanie, ile na II śniadanie,ile na obiad i ile na kolację? co jeść? jakie jeść przykładowe śniadania ,obiady,kolacje i w jakich ilościach? np często lubię zjeść na śniadanie jajecznicę,jakieś kromki z serkiem, szynką, płatki, owsiankę, sałatkę owocową z jogurtem na obiad [...]

Ja tez bialko @-) A kategorie faktycznie by sie przydaly ,przydalyby sie : obiady,śniadania,kolacje,desery,low carb ,dodatki ?

Mam taką dietę : http://zapodaj.net/97e25e6bbbd67.png.html. Czy mogę prócz niej jeść coś innego i prócz wody, coś innego pić? W ogóle teraz mi mama wyjechała z tekstem, że obiady to mógłbym jeść normalnie, a nie wydziwiać ... Jakieś porady?

Mam taką dietę : http://zapodaj.net/97e25e6bbbd67.png.html. Czy mogę prócz niej jeść coś innego i prócz wody, coś innego pić? W ogóle teraz mi mama wyjechała z tekstem, że obiady to mógłbym jeść normalnie, a nie wydziwiać ... Jakieś porady? Stronki nie można załadować. Pić możesz np. Cole zero itp. A co jest takiego wydziwianego w Np. posiłku Ryż, [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 88 Wzrost : 178 Obwód klatki : 89 Obwód ramienia : Obwód talii : 95 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia(treningi siłowe) Odżywianie :Obiady domowe Cel : redukcja tkanki [...]

Ale fajnie ciepeło na polu, fury umyte, obiady zjedzone, to mozna lezec do gory ujem. %-)

[...] o sobie. Więc tak: szkoła jak wiadomo każdy w tym wieku do niej uczęszcza, ja jestem w klasie sportowej (profil siatkarski) i mam treningi codziennie rano i 3 razy po południu. W szkole jadam także obiady, wydaje mi się, że tam raczej wiedzą co dają do jedzenia ;). Jeśli coś jeszcze było by potrzebne piszcie pod tematem. Z góry dzięki za pomoc :)