[...] produkty ale nie tracąc smakowitości końcowej dań :-D Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-11-12 18:12:07 skąd ja to znam. miałam kiedyś współlokatorki co potrafiły wyrzucić cały bochen chleba do kosza. Abo zrobić ogromny obiad jak dla 5 osób , zjeść 1 porcję i reszte do kosza :/ grrrr U mnie od święta coś zmarnuje, w ektremalnych przypadkach.
Witajcie :-D Wpiskę z dzisiaj wrzucę jutro. Całkiem fajnie się mi zapowiada niedziela, trening a potem lecę do restauracji na jakiś obiad. W planach jest stek + ziemniaki + deser ale jak wyjdzie pokaże praktyka. Muszę powoli zamówić jakieś białko bo kończy mi się to z sfd. Mam aktualnie ciasteczkowy i białą czekoladę. Ciasteczkowy praktycznie bez [...]
[...] ( znalazłem już fajny plan na klatę i triceps bez sprzętu ) Jak z dietą będzie do końca nie wiem, biorę białko i batony proteinowe tak na wszelki wypadek :D A dzisiaj obiad w knajpie, myślę że podliczyłem to w miarę. Miałem jeszcze zjeśc ciacho na miejscu ale już nie byłem w stanie. Wziąłem na wynos (fotka poniżej rozkładu diety ) Nie wiem [...]
[...] będzie dziwny dzień, post aż do kolacji, potem oczywiście wigilia + posiłek po pasterce ( taką tradycję mamy ) I dzień świąt totalnie na luzaku, świątecznie śniadanie, obiad i kolacja. Makrosów nie będę liczył ale mam już ciasteczka fit gotowe, lc i lf , jutro będę dekorował to cyknę fotki. Z żarciem też nie będę szalał, mięcho 2 x 250g + 1 [...]
[...] można spalić %-) Serio jak miał bym w święta trzymać 100% dietę i IF to była by porażka, bo wydaje mi się że to jest taki czas w którym należy zjeść z rodziną śniadanie czy obiad. Bo sami wiecie jak jest w dzisiejszych czasach, wszystko szybko i milion rzeczy do zrobienia. Trochę zluzowałem, psycha spokojna, regeneracja na maxa i znowu można [...]
[...] ;) Jak tam przed świętami ? Robicie jakieś LC czy nie szykujecie się specjalnie ? Bo ja w sumie się zastanawiam czy robić dzisiaj trening i michę wg załozeń czy zrobić 150g ww resztę z fatu ? W święta będzie cięzko trzymać michę bo zawsze jadę do rodziny na obiad i nie mam wpływu na to co będę jadł, jedynie moge ograniczyć ilość jedzenia %-)
[...] dużo nie siedzi tylko luźna skóra psuje efekt Od pon obcinam kcal bo do wakacji zostało mi 4tyg i chcę wypłukać gliko :) A teraz lecę na browara, jutro jeszcze dziadka na obiad i koniec urodzinwego obżarstwa. Waga w sumie 78,6kg się trzyma także nie jest źle :) /SFD/2017/7/15/a62ea9ab3a14452a8ddb01440da1e425.jpg [...]
[...] ze sklepu sfd, tam są enzymki i probiotyk. Tylko czy te dawki enzymów są odpowiednie to nie wiem, nie wiem dawki są odczuwalne a jakich nawet nie poczuje. Wczoraj wpadł obiad u dziewczyny, kcal nie znam ale makrosy najlepsze bo zrobione dla mnie :-D Dzisiaj poszły nogi, cięzki trening, siady w rampie 4 przeskok co 10kg od samej sztangi + 2 [...]
[...] zrobiłem lekki trening i nie ma już dyskomfortu. Dla pewności ten tydzień jeszcze będzie lekko pod względem treningu. Micha wygląda dzisiaj tak, bo rodzice zaproponowali fit obiad i szkoda było odmówić :-D Poledwiczki wieprzowe z batatami i surówka z kiszone bardzo smaczne :-)) Dieta : 200g WW / 50g T / 160-200g B 1.40g B / 40g W / 10g T 2.40g B [...]
[...] zawsze chętnie przetestuję. %-) Push, dobry pomysł, nawet o tym nie pomyślałam, a może sporo rozjaśnić. :-)) Grek - zaraz sie biorę za planowanie michy, dziś suchy indyk na obiad }:-( Bartek, no tak, dziwne jest każde jedzenie, które nie jest kurczakiem, ryżem i oliwą. :-P A mów, o to chodzi. ;-D Przyszłam wstawić pomiary, bo wieczorem nie [...]
No ja karpia nigdy nie lubiłam, ale od 2 lat jem na wigilię, a teraz mama rozmroziła to nie protestowałam. \-) Bziu, wytrzymkę polecam, jest idealna po siłowym. Gdybym robiła w osobny dzień to bym dodała jeszcze jakieś ćwiczenie po pompkach np. burpee. %-) 26.09.2015 - faza lutealna Coś mnie łapie choróbsko, więc dzisiaj off i ładowanie [...]
No obiad był pyszny. :-D <3 Aż przykro, że liczę. %-) 19.09.2015 - faza folikularna DNT Po tym tygodniu treningów byłam tak obolała, że chętnie oddałam się słodkiemu nicnierobieniu. ;-) MISKA 1 716,2 kcal b: 131,6 g (30,7%) w: 124,4 g (29,0%) t: 76,9 g (40,3%) 1. 3 jajka, olej ryżowy, naleśnik z mixów mąk %-), sałata, pomidor, papryka 2. Ryż [...]
A no, no , było wspólne opalanie tyłków, to były piękne czasy. :)) };-) Wiesz, myślę, że jeszcze miesiąc poredukuje i wtedy sie podzielę spostrzeżeniami, bo trochę sie ich nazbierało i fotkami jakimiś. :-)) A trenuje w moim prywatnym Pure czyt. w piwnicy. :)) No i zapraszam! :-D 27.10.2015 - faza lutealna DNT Ach, co za zabiegany dzień. Zjadłam [...]
Ja jestem 6 dni poza domem więc jakoś się musze ogarnąć. Z ograniczonym tłuszczem może być ciężko. Będę się starała mieścić w miarę ale jak się je obiad u kogoś to brakuje miarki w oku :P Więc może być problem jak wstukać w dziennik.
25.12.2018 DNT Dzień z rodzinką :) Wspólne śniadanie z rodzicami, potem wyjazd do dziadków na obiad. Najlepszy tekst dziadka " chora jestes ,czy głos ci mężnieje|-)" - Tak dziadku lekka chrypka , gardło XD Tak to jest jak dziadek wnuczki nie widział tyle czasu i rozmawia z nia tylko w swieta XD Bo lekko zanizony głos mam juz jakies 1,5 roku:-P [...]