obiad

obiad tez nie nalezal do najlepszych mozemy powiedziec ze dzisiaj jest dzien 1800 kcal vena przeciez wiesz co jestem beznadzijena musze wytrzymac nastepne trzy dni na 1500 kcal niby jak Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-04-27 19:54:35

****a ja jutro caly dzien praktycznie od 9;30 do 21;00 na uczelni z mala przerwa na obiad i zpowrotem do krosna, i jak czlowiek ma trzymac diete ?? ehhhh

[...] + szynka/ser żółty/serek topiony lub płatki kukurydziane Drugi posiłek.(drugie śniadanie w szkole) 4 skibki chleba pszennego + szynka/ser żółty/serek topiony Trzeci posiłek.(obiad) Ziemniaki/surówka/schabowy/ryba i jakaś zupa pomidorowa/ogórkowa/rosół. Czwarty posiłek. Na mieście jakiś hot-dog/hamburger/słodycze(oczywiście nie zawsze) Piąty [...]

[...] z tłuszczowymi tzn mam nie pić oleju z koktajlem czy może poprostu do tych koktajli nie wrzucać bananów ? Co z hlebem mam jesc sniadanie i kolację bez chleba (tak jak obiad) ?. Odnośnie proporcji kwasów tłuszczowych to się nie interesowałem tym ale wielkie dzięki za uwagę, na pewno zacznę się stosować. Tutaj napewno cenna porada za to [...]

Witam. :D Ułożyłem sobie coś takiego: Śniadanie: Herbata + 2 łyżeczki cukru białego. 2 jajka sadzone + do tego 4 skibki chleba z masłem. + płatki owsiane. 2 śniadanie: Cztery skibki z serem żółtym + majonez. Obiad: Ryż + jakaś ryba(nie wiem jaka jest najlepsza na tycie, ale raczej wszystkie lubię, więc liczę na podpowiedź tutaj.:D) + surówka. [...]

to nie byl caly obiad tylko resztka ktorej nie zjadlem kiedys tak myslalem jakby to smakowalo, teraz to *******e to

Śniadanie: herbata nie słodzona Chleb słonecznikowy - 40 g jajecznica z 3 jaj - 180g boczek wędzony - 25g 498kcal 28B / 34T / 21W 2 śniadanie: bułeczka - 50g kiełbacha (wędlina) - 30g ser edamkski - 25g sałata - 10g 262 kcal 19B/13T/30W przekąska koktail: 20g odżywki białkowej 0,25 l mleka 3% 0,005 l soku malinowego herbapol 0,02l oliwy z [...]

[...] bułek chleb razowy byłby lepszy, a ryż brązowy/kasza tym bardziej no ale jak chcesz.. wędliny odpuść jedz kanapki z normalnym mięsem krój np. kurczaka na plasterki i jazda obiad- skąd kurczak taki tłusty? kolacja - bez węgli śmietanę zamień na mleko/jogurt naturalny brak w Twojej diecie posiłku przed/po treningu, ja przynajmniej nie dostrzegam [...]

[...] odżywki ma za niezdrowy koks i ogólnie najgorsze zło (1.90m, 69kg, 30cm w bicepsie): 12.00 jogurt pitny kawowy Danone 14.00 bułki pszenne z szynką, majonezem i Nutellą 18.00 obiad na mieście (mac/kfc/kebab) 0.00 kanapki z chleba białego z Nutellą Do tego 0,5litra mineralki oraz 0,5litra coli. Zero warzyw. Czasem, jak mu się przypomni, to kupi [...]

1 obiad wygladal dzis tak: 100g ryz, 150g piers, brokuly, 1grzyb salata z maslanka Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-05-02 14:40:26

kup kreatyne i zjedz normalny obiad,od tego sie zaczyna.

remik ale masz 5min i kartke z dlugopisem jak sie postarasz dwa zadania napiszesz i mozesz je przeczytac a 3 i fote sie wysteka szybko masz ja ma tak: 11.05 biola 18.05 polski ustna 27.05 angielski ustny mam w chvj czasu ****a zjadlem drugi posilek i juz obiad jest nie dam rady.

ale pokryjesz koszty dojazdu? zamiast zjesc nas obiad zupe kukukukuuuj dupe Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-05-06 14:16:13

No mogłem, ale co poradzę skoro matka na obiad zrobiła to nie odmówię

tak orginalnie Zamiast zjesc na obiad zupe Dextrozer kukukuuukuuuje dupe Dextro-Rimming? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-05-10 14:41:10

ide na obiad bo spadki nadchodzą i sezonowcy

[...] odstep wystarczy? Popijalbym weglami MASS XXL niestety z woda mniej smaczne niz z mlekiem ale odstawie to mleko przy popijaniu nim krety, juz wole wode, bo tyle pisali ze mleko z kreta nie gra. Do posilkow okolo treningowyych (30min) moze byc shake weglowo-bialkowy w stosunku 2:1? Po treningu wegle i mono a potem obiad z duza iloscia bialka.

ja dzis sprobuje w ostatniej serii ze 140-150 na raz i chcialbym sprobowac 120x2 w przysiadzie zobaczymy co z tego wyniknie Dzis caly dzienw biegu ledwo teraz wrocilem robie obiad zjem spadam na silownie a o 17 ide na kursy do strazy - zapisalem sie do Ochotniczej Strazy Pozarnej

[...] pogrzebach. Twoja stara śpiewa hymn na weselach. Twoja stara staje do hymnu i wnosi sztandar na dźwięk pozytywki. Twoja stara czyta spis treści. Twoja stara smaży śnieg na obiad. Twoja stara wykłada chemię w Biedronce. Twoja stara i znajomi królika. Twoja stara robi pociąg na weselach. Twoja stara jest piątym Żółwiem Ninja. Twoja stara ciągle [...]

obiad ,sen , trening ide do wyra na godzinkę potem druga porcja testowej Masacry2 która działa na mnie słabo 0 efektów ubocznych ,zobaczymy dzies... ZZZzzz...