obiad

tydzien na mutant masie %-) sniadanie-mutant mass II sniadanie-mutant mass obiad-mutant mass lunch-mutant mass podwiecyorek-mutant mass kolacja-mutant mass

Ide obiad robic, zalamujecie mnie %-)

wstaje o 6 prysznic kolagen kreatyna, ide po wode do oligocenki, sniadanie, lezenie, trening, wracam ,zakupy,obiad,wychodze posiedziec,pogadac, wracam, jem leze i tak w kolko. dla mnie bonba Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-23 23:51:32

trzeba jakiś obiad wymysleć

No to smacznego,ja zaraz ide obiad robic

Zjedz ją lub nie trzymaj a będziesz miał 1 jajko dziennie. Jak nie bedzie znosić to zaproś ją na obiad :-D

a ja mam zamułkę jakąś. doba na dzialce to za krotko na odpoczynek jednak :] zaraz zjem obiad i sie odmule jakos grrr

Kobita mnie wyciąga na obiad ale nie mam ochoty na nią patrzeć %-) j**ac baby

siema.ale mnie zmogla ta sauna.2 dni pod rzad to za duzo. wlasnie wstalem.mam takiego lenia ze nawet na rower nie poszedlem a zaraz ciemno i ch. mialem zjesc obiad ale skusilem sie na kawokao z mlekiem. zjem pozniej to mniej zarcia wpadnie i bedzie rzezba%-) kawokao: duzy kubek 2-3 lyzeczki kawy mielonej 1 lyzeczka kakao naturalnego 4 slodziki [...]

[...] zmiescilem i wpadlo tylko 25 min aero bo zamykali.bark mnie wkurza teraz dla odmiany.jutro moze byc lipa przy klacie ale sie zobaczy.trzeba bedzie uwazac. koniec z zamulaniem.wstaje o 8 rano kawa yoha i ide na aero marsz albo rower musi leciec bo inaczej zamula mnie lamie.pozniej sniadanie obiad i po2 h na silke. nie ma lipy.koniec opyerdalania!

Aha, wiem. Chciałem sie pochwalił, ze jednak tr jest nieobliczalny, człowiek jest nieobliczalny i jednak nie jestem idiotą ;-) pozdrawiam rownież mamę i taté jeśli to czytają. Ps, mamo, przyjadę dziś na obiad, obieraj kartofle

a dzis na obiad, szczupak :)

mam plan na obiad, tylko potrzebny mi fajny przepis na tortilki

Witam wszystkich , chciałbym prosić o ocenę diety i ewentualne jej poprawki . Z góry dziękuję za pomoc ;) Wiek - 24 lata Waga - 85 kg Cel - 93 kg Wzrost - 193 cm Typ budowy - Ektomorfik 8:30 - ŚNIADANIE Płatki owsiane górskie Kupiec - 100g - 378kcal, 12g białko, 7g tłuszcze, 63g węglowodany Migdały całe - 50g - 288kcal, 11g białko, 25g [...]

[...] ser i kajzerki, to przy braku innych opcji zjem : wywal białe pieczywo Razem 605kcal, 25 B 17 T 86 W Posiłek 3, godz 14:00 ( przedtreningowy ) Tu chodze do babci na obiad, zawsze mam duże drugie danie, + czasem zupa I nie wiem ile wagowo u babci jem to tu na oko obliczenia. Obiady są przeróżne od klasyka schabowy + ziemniaki + surówka [...]

[...] dodać żeby tłuszczy wyrównać ? ) Cały posiłek nie nadaje się. Gdzie tam jest 25g białka? Może z 10 będzie. Posiłek 3, godz 14:00 ( przedtreningowy ) Tu chodze do babci na obiad, zawsze mam duże drugie danie, + czasem zupa I nie wiem ile wagowo u babci jem to tu na oko obliczenia. Obiady są przeróżne od klasyka schabowy + ziemniaki + surówka [...]

mi też ciągle "masz bardzo jednostronne jedzenie" przy czym jednostronne = te same podstawy, ale że robię sobie kebaby/owsianki/omlety/różne warianty przypraw itp to już uj po czym 52 rok z rzędu dzień w dzień robi sobie kanapkę z szynką... albo schabowego na obiad 8-)

mnie denerwuje jak wracam do domu i chce zrobić omleta a ojciec na teflonowej patelni obiad smaży.

i też jestem dziś wk***iona Dream bo nie miałam nawet kiedy treningu zrobić, od rana do 14 nie było mnie w domu, bo zajęcia, potem wpadłam tylko zjeśc obiad bo na 16:30 znów musiałam być na uczelni i o 19:00 dopiero w domu, zrobiłam zakupy na pustki w lodówce i teraz zaczęłam się uczyć 100 stron na jutro rano z chirurgii, jest zaj**iście kółko [...]

Ja nawet nie wiem jak jem normalny obiad na talerzy, zdarzy się tylko kilka razy w roku, cały czas pojemniki i wszystko łyżką wpyerdalam \-)