obiad

Rano ryz 2 sniadanie jajecznica obiad kasza z miesem.Kolacja Ryz kilka jajek gotowanych i pomiedzy posilkami cos slodkiego czekolada itp.

[...] możesz rónież dietę zrobić na 7 dni codziennie co innego jesz. Np sniadanie, raz zjesz sobie np owsiankę i jajka na twardo, a innym razem jajecznice i chleb razowy, raz na obiad zjesz piers i ryż, innym razem np rybę i ziemniaki, innym razem gulasz z wołowego z kasza, na kolacje nieraz zjesz twaróg nieraz makrele wędzona. Zmieniony przez - [...]

Przykładowy jadłospis: Śniadanie: jajko na twardo, pomidor, ogórek, oliwa lub mozarella, pomidor, oliwa, zioła lub szynka, pomidor, ogórek, papryka II Śniadanie: twarożek + kiełki + ogórek + rzodkiewka Obiad: ryba lub drób (pieczone) + ryz ciemny lub ciemny makaron + warzywa np brokuł bądź surówka z marchwi Podwieczorek: jabłko, jogurt lub [...]

ja sie katowalam kiedys kapusciankami na przemian z okresami jedzenia na obiad lodow. Na sniadanie tez. Ogolnie rozwalony organizm i przemiana materii Czy ty na tym rowerze jezdzisz po gorach wyczynowo? Bo wtedy ci moze uwierze ze masz takie wielkie miesnie pod tluszczykiem. Bo na razie mi to wyglada na normalny miesien z dosc duza iloscia [...]

[...] ( słabiutka jest, nie polecam! ), ogórek kiszony i kromka pełnoziarnistego chleba z ziarnem słonecznika w środku z tostera + czerwone wytrawne wino i mięta. A na obiad była taka własnej roboty tortilla z mąki pełnoziarnistej ( w środku resztka udzików z kurczaka w sosie z imbirem i chilli sprzed 3 dni i sałatka taka ) + soczek [...]

ja w roku szkolnym jem obiad w szkole,cokolwiek jest,to jeden z 3 obiadow w ciagu dnia

dziś idę na badania krwi, więc muszę wyjść z domu bez śniadania- bardzo tego nie lubię później rundka po lekarzach- dlatego takie godziny posiłków. aaa... pierwszy podwieczorek to obiad ok 14 Zmieniony przez - nemene w dniu 2011-08-18 08:30:05

Chodziłem ogólnie do trzech różnych internatów z ostatniego ok 6 lat temu wy***ali minę za to że zamknąłem kolegę w szafie i poszedłem na obiad a po obiedzie na miasto wyruszyłem . I przed kolacją dopiero sobie przypomniałem że on tam siedzi zamknięty na kłódkę , jak wróciłem to było już za późno bo wychowawca wpadł do pokoju i rabanu narobił

[...] kcla: 190,5 VI Po treningu(30 min) ryz 100g,twarog 100g,dzem/miod tutaj jak nie masz białka ryba lub mieso B: 28 W: 110,5 T: 5,5 kcla: 635 VII Kolacja 20.30 2 jaja,kromka chleba,ogorek/pomidor/papryka 250 ml mleka B: 22 W: 29 T: 16 Kcal: 513,5 Bez obiadu jest: B: 150 W: 470 T: 86 Kcal: 3650 imo za dużo ww zmniejsz kcal do 3000

[...] orzechów ( polecam btw, bo tanie i bardzo dobre jak za kilogramową pakę ), garść malin, 1x łyżeczka miodu akacjowego ( pycha! ) i jogurt naturalny + zielona herbata. Na obiad wejszła pieczona pierś indycza z imbirem,limonką,chilli,kurkumą,czosnkiem i sosem sojowym, ryż jaśminowy i sałata. + soczek ww jak co dzień Zmieniony przez - [...]

obiad:) koperek przyznam tylko do zdjęcia

Dzień 10 Stan : lekkie zakwasy na klatce ból krzyża okolice lędźwiowe.. czym spowodowany? Może źle wykonuje cwiczenia? Boli mnie przede wszystkim po przysiadach i wiosłowaniu . Dieta : Śniadanie(12:00) - 3 kanapki z chlebem razowym II Śniadanie(13:00) - Serek twarogowy 200g Obiad(17:00) - Kurczak z warzywami + ryż + sos pomidorowy z mięsem [...]

Na razie nie mam warunków do utrzymania w miarę dobrej diety. Jem zazwyczaj 5 posiłków dziennie dość zróżnicowanych ale nie są to posiłki typowo na masę :/. Dzisiaj np na obiad miałem barszcz biały tylko o 13. O 17 zjadłem tortille z kurczakiem w barze. A na kolację jajecznica z 4 jajek. Wszystko przez to, że w domu nie ma rodziców bo są na [...]

[...] się podciągać czy mogę po treningu? tzn jako ostatnie ćwiczenie? A jeśli bym chciał zredukować tłuszczyk 10 kg to na ile plan robić ? 10tygodni? tzn 10tyg redukcyjnego FBW? będę chodził do szkoły od września no i myślałem o diecie tzn np na śniadanie zjem to co ma być, ale np. na obiad mam to co mam i nie mam możliwości zjeść czegoś innego/

Powiedzmy 7.00, 11.30 , 13.10 no i obiad 15 , kolacja o 18. To są moje posiłki - czy moglibyście dać mi wskazówki np. co jeść na śniadanie, co pakować do kromek do szkoły? i co jeść o 18- ostatni posiłek, najlepiej sycący żebym nie podjadał. A czy umie ktoś ze zdjęcia stwierdzić czy jestem mezomorfikiem?

śniadanie 1 2 kromki ciemnego chleba z ogórkiem pomidorem serem żółtym i masłem szklanka wody śniadanie 2 jogurt owocowy/serek wiejski obiad zupa,mieso np schabowy z ryżem białym, surówka szklanka wody podwieczorek owoc np 2 nektarynki i szklanka wody kolacja twaróg ze śmietaną/ tuńczyk w oleju bez oleju ;p plus 1 kromka pieczywa przykro mi ale [...]

śniadanie 1 jajecznica z 4 jajek plus 2 kromki z masłem śniadanie 2 jogurt plus owoc obiad kurczak z ryżem podwieczorek jabłko kolacja 2 jajka na miękko plus 2 kromki chleba

[...] lezac, poziomo przy koncu ) 15 przysiady 12 rozpietki ( 10 kg ) 10 pompek 30 brzyszkow ( pelnych ) 8 bicek ( 10 kg ) 17 gora ( 10 kg ) 10 rozpietki ( 10 kg ) Jeden z ciezszych treningow ostatnio. Dieta platki (rano) zupa + kalafior ( obiad ) platki (pozne popoludnie ) 3 mielone kotlety + chleb ( wieczor ) bialko 6 lyzek stolowych ( po trenigu )

[...] Moje posiłki: 1posiłek: Płatki owsiane dwa jajka kurze 2 posiłek: Ryż biały Jakieś mięso z kurczaka do tego pomidor i oliwa z oliwek 3posiłek: To samo co w 2. 4 posiłek(obiad): Pierś z kurczaka Makaron i surówka 5posiłek:(po siłowni): i tutaj nie wiem może dwa banany, miód? 6posiłek: Ser twarogowy półtłusty oliwa z oliwek I coś jeszcze [...]

A to zupełnie inna sprawa. Jak jestem sam - nie ma sprawy. Ale z kumplami czasami nie wypada Zależy jeszcze jaką rolę ma pełnić ten posiłek na mieście - obiad? Przekąska?