obiad

[...] zeszlo do 162.Chcialam truchtem wrocic aleniestety ledwo szlam,jeszcze mnie trzyma.Zrobilam kilka pompek przy lawce i kilka serii brzuszkow. Co do zarcia musialam zjesc obiad u tesciowej ktory byl nieunikniony. Ziemniaki,palka kurczaka i coleslaw niby jogurt z majo wymieszany.I tak sie zastanawiam czy w takim przypadku obciac juz wegle do [...]

[...] powrocie z polski chce sobie kupic Polara. zezarlam ptasie mleczko ,w takim tepie to nigdy nie schudne.obliczylamsobie to dzis zjadlam i wyszlo tak,(wliczony serek na noc i ten obiad nieszczesny)157/86/103 1700 z ptasim bedzie pewno z 2000 kcal. W moim wieku to duzo powiadasz,kurcze czasem mam wrazenie ze mam nadal jakies 26 lat,tylko du...nie ta

[...] 7, 6.0 km/h W domu: * Rozciąganie wieczorem * Zwisy aktywne na drążku 7 razy po 20-30s * Spacer 4km /SFD/2018/5/25/856e8c7bc9384566b1d9912e7fbf7ff2.jpg Miska nic ciekawego, obiad ze wczoraj, za to banan wpadł:) Kolacja bardzo późno, usypianie nie poszło zgodnie z planem:( i zeszła godzina ... Ugotowałam soczewicę, jutro zrobię pastę z niej i [...]

[...] Spacer ponad 7 km, padłam na krzesło jak wróciłam do domu ;) DIETA Tak, tak przebiłam dzisiaj i to mocno. Makaronem na który miałam tak wielką ochotę to se zrobiłam. 750kcal obiad :-D Pierwszy posiłek przed treningiem, drugi po treningu, trzeci na spacerze. Jakaś wogóle chodzę napuchnięta, brzuch wydęty. Na wage jutro stanę jeśli wystarczy odwagi [...]

[...] razem troszkę ponad 6 kilometrów. DIETA Szamka ok. I znów podobają mi się posiłki bomby kaloryczne, pod warunkiem że są względnie tłuste - długo trzymają ;) Śniadanie i obiad tutaj jak najbardziej ok, kolacja taka sobie jeśli długo się siedzi wieczorem, mimo ponad 600kcal brakło tłuszczu. Bardzo lubię na śniadania te omlety jajeczne, szybko [...]

_________________________ 12/11/2018 poniedziałek _________________________ Wczoraj nieco zmieniony trening góry. Na początku dałam dipy, potem skos i dalej 4x plecy. Na koniec brzuch. Po tym wszystkim nie ma dziś miejsca bez domsów. /SFD/2018/11/13/00bd8a4b23904e5bb681341331c22c16.jpg I wiosłowanie : Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst [...]

[...] 2xmax DIETA ____________________ °śniadanie: ser żółty w placku z jajek ze szczypiorkiem, papryką czerwoną plus bułka z pasztetem domowym z kaczki, olej koko i masło ° obiad: krupnik i mięso gotowane ° po treningu: ryż z kurczakiem curry z warzywami, szpinakiem, mozarellą, oliwa ××× w międzyczasie: dwa banany, mufinki małe sztuk 4 po 26g [...]

[...] co jakiś czas do apki. Tymczasem trochę talerzy z wczoraj i dziś i przedwczoraj. Jajka jak zawsze the best na śniadanie: szakszuka i gotowane z suszonymi pomidorami. Na obiad schab z ziemniakami i sałatkami oraz kotlety mielone z tartą cukinią. Wieczorem dzisiaj jajecznica z serem żółtym - uwielbiam :) w międzyczasie jakieś owocki śliwki, [...]

A co Ty gadasz nocny marku Ty jeden %-) Nie moge zasnąć , i może to brzmi szalenie ale o 5-6 pójde biegać wole to niż pójść spać za 2-3 h i obudzić sie akurat na obiad jak nieudacznik %-)

[...] tłuszcze palmowe - i to juz zdrowe nie jest. I naprawdę, robienie jedzenia na następny dzień to nie jest przedsięwzięcie logistyczne na miarę budowy piramid - ja robię obiad dla rodziny na następny dzień - i ja jest to coś co i ja zjem - odkładam do pudełka, gotuję ryż czy kaszę - 10 minut i mam posiłek na następny dzień. A jak jestem w [...]

To widzę że rewolucji to ja nie zdziałam %-) ale kiedyś ja zaproszę na obiad :->%-) 05.03.2012 Posiłki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4b1275d70f514c43a3817c76ef4d28ee.jpg Dzisiaj tylko pilnuję czy ściany w domu równo stoją :-P Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2012-03-05 20:17:44

a colę zero piłem po cwaniacku jako przed treningówkę. Idę dziś na zakupy: muszę zaplanować co kupić, dawajcie propozycje: -bułki maślane -nussmilk -lody -karmel w tubce -obiad z chinola -zupa SFD na śniadanie (muszę zrobić) -ciasto -2l coli zero oczywiście bo się odchudzam ps nie jara mnie pobicie rekordu kcal, chcę po prostu się dobrze czuć więc [...]

a ja dzisiaj no obiad sobie pure zrobiłem i 5 jajek wkońcu piątek dzisiaj - post :D

nastolatki mają każdy dzień diety jak tydzień 6 dzień 3. tylko mniej brokułów i na śniadanie a nie na obiad, żeby zdążyć przez dzień spalić lepiej, bo jak zjedzą o 15 brokuł to potem 4h muszą biegać i nei spalą go dokońca

15 kwiecień 2014 Dzień 44 - DT Do przodu :) Ztyrany po treningu nie chce mi sie więcej pisać hehe POSIŁKI: *ŚNIADANIE: -jajecznica -awokado, orzechy laskowe /SFD/Images/2015/10/6/25f27257df0d49e0aebd8dba75870032.jpg *OBIAD: -schab w sosie śmietankowo-pieczarkowym /SFD/Images/2015/10/6/8a4b0514345f4331ab33d5b61e04d193.jpg *WPC Łowickie *KOLACJA: [...]

[...] wygodna forma posiłku, a w dodatku bardzo smaczna. Doskonała alternatywa dla słodyczy opartych na prostych cukrach i utwardzonych tłuszczach. Minus za regularną cenę. Niestety 10 zł to zdecydowanie za dużo. Pełny obiad za tą kwotę wolałbym zjeść. Ale po terminie można było wyrwać nawet po 60 groszy. Bardzo szkoda, że już go nie produkują.

[...] 190g Makaronu i ok 300g. piersi z kuraka. A w pracy 2 razy latałem do kibla żeby wvsrać pizze i ciasto... ;] W niedzielę(cały dzień po za domem): omlet z owsianych i 3 jaj obiad w restauracji(nażarłem się na maksa, było tego sporo: makaron ryżowy, ziemniaki pieczone, kawałek schaby, szaszłyk z piersi kuraka, baranina, surówka z pekińskiej, [...]

[...] ocet +trochę chodzenia po mieście i ok. 4km spaceru pod wieczór przed ostatnim posiłkiem Dzisiejsze jedzenie trochę inaczej, bo byłam w kinie i stąd te migdały plus później obiad u dziadków i upiekł skrzydełka z kurczaka to zjadłam z surówką, którą wcześniej przygotowałam, a jej nie zjadłam. Kurczak z jakimiś przyprawami, pieczony. [...]

[...] liceum. Zobaczysz, będzie fajnie! :) ---- Aha a co do dostosowywania się do grupy i nie wyróżniania się - w pierwszy dzień studiów zapakowałam do pojemnika wątróbkę na obiad Miny nowych znajomych były niezapomniane, ale nie wpłynęło to chyba na nasze późniejsze relacje Więc nie przejmuj się opinią innych, oni często mniej się Tobą [...]

[...] to wtedy zacznę bez umiaru i chyba też tak bez sensu. Np. co 2 tygodnie, 2 posiłki w jakimś dniu mam dowolne i też bez jakiegoś wielkiego obżarstwa czy szaleństwa. Jakiś obiad w restauracji czy u dziadków, lody z koleżanką czy jakieś ciastko i tyle. Już nawet nie proszę o raz na tydzień, ale chociaż na dwa :) A jak coś wymiary robiłam dziś [...]