[...] czy nie prowdzic roweru, bo brakowalo mocy zeby pedalowac %-) Oczywiscie nie bylo szans na gpp/interwaly. W domu wypilam koktajl z owocow i odzywki, pozniej zjadlam obiad, a jak pojechalam na zakupy to mnie wziela ochota na... cukier 8-O Dziwne, bo cukru od lat nie uzywam @@-) MISKA Suplementy: omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, [...]
[...] Control, Multi minerals, enzymy Rozklad: DNT 2000kcal, B130/T100/W145] http://img835.imageshack.us/img835/4156/dieta20120624.jpg Przy okazji sie pochwale... moj dzisiejszy obiad /-)_ http://img842.imageshack.us/img842/8936/rybaq.jpg Na koniec dzisiejsze pomiary: http://img845.imageshack.us/img845/6391/nd2406.jpg Faldy (nie wiem czy dobrze [...]
[...] Multi minerals, enzymy Rozklad: DNT 2000kcal, B130/T100/W145 http://img521.imageshack.us/img521/3222/dieta20120703.jpg Caly dzien jestem glodna :-( Godzine przed przerwa obiadowa myslalam juz tylko o jedzeniu i nie mialam sily sie ruszac. Po obiedzie bylo lepiej, ale tylko przez jakies 2 godziny. Do domu wrocilam glodna, jakbym caly dzien nic [...]
10.07 wtorek DNT :-( Pozno skonczylam prace, pozniej troche zalatwiania na miescie i wrocilam bardzo zmeczona :( Zaczelam robic obiad, zakrecilo mi sie w glowie, usiadlam na chwile bo slabo mi bylo... i zasnelam @@-) Mial byc trening obowodowy na pupe, ale niestety nie dalam rady :-( Miska czysta, nieliczona. To nieliczenie niestety nie sprawdza [...]
[...] ale lzejsze, lydki dalej bola ale nie tak bardzo jak wczoraj. Najgorzej to z tymi przerwami w pracy, bo przyzwyczailam sie jesc co 3h a czasem nie mam przerwy przez 5-6h i mnie z glodu skreca, na dodatek za malo czasu zeby zjesc porzadny obiad wiec najadam sie dopiero wieczorem po pracy. Dobrze ze tu nie obowiazuje zasada niejedzenia po 18 %-)
[...] na aero braklo sil i czasu MISKA Jak wspomnialam wczesniej prawie caly dzien poza domem. Sniadanie zjadlam normalne, pozniej mnostwo zalatwien, moj facet zabral mnie na obiad do restauracji. Nie wpisywalam w miske ilosci, bo nie wiem ile zjadlam, bylo mnostwo miecha do wyboru wiec porzadnie pojadlam. Pozniej przegryzlam jakas mieszanke [...]
[...] zmeczylam sie :) Nogi mam jak z waty MISKA Pierwszy raz od dawna policzona miska. Jedzac na czuja bylo napewno duzo wiecej bialka, a dokladnie miesa (na sniadanie i obiad przynajmniej 2x tyle). Ja to jednak jestem wybitnie miesozerne stworzenie }:-( Wegle i tluszcz na podobnym poziomie, chyba ze wpadlo sporo orzechow ;-) DT 2200kcal [...]
[...] harce z samowyzwalaczem, potem mąż sie zlitował i trochę pomógł. Pot się polał wiec myślę, ze jako aero mogę zaliczyć %-) edit Z tego wszystkiego zapomniałam wstawić mój obiad: http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/spaghetti_zpsrrxx8b2o.jpg no i jeszcze mały bonus z backstage'a %-) [...]
A ja po proszę info, skąd wziąłeś owy przepis na te naleśniki/tortille. Bo wyglądają nieziemsko smacznie, i bym sobie jutro na obiad tak owe zrobił :) Oba naleśniki (nie wiem o które pytasz) wzorowane na przepisach od Konia: http://www.sfd.pl/%5Bvideo_przepis%5D_naleśniki_low_carb_by_koniu151.-t477301.html [...]
Damian, a powiedz mi jak z zapachem ? Nie mam na jutro co wziąć do pracy na obiad, bo nie chce mi się nic specjalnie robić, żadnego mięcha itp. Więc kupiłbym sobie na centrum w skarbku, czy jakimś carrefour express, żeby do ryżu było. Nie chcę tylko w pracy narobić sensacji i złego zapachu.
[...] daremny. Jest wkurzenie, że po paru dniach na wadze +2/3kg wody i trochę fatu, które będzie schodzić kolejny tydzień. A najbardziej się wkurzam, jak już sobie na przykład na obiad zjem mięcho+węgle przed treningiem i w ostatniej chwili wychodzi, że nie mogę iść na trening, czuję się oszukany %-) Już nie wspominam, że przez delegację ominęły mnie [...]
Luźna niedziela, poranny pomiar na wadze wskazał 86,5 i w pasie w końcu minimalnie poniżej 90cm na wysokości gumki z gaci. Drążek: ~30 powtórzeń w kilku seriach Śniadanie: jajecznica z 4 jaj L na maśle klarowanym, warzywa Cheat meal: RITTER SPORT Marzipan 50g, 3 kawałki ciasta z truskawkami Obiad: 500g mielonej wołowiny, 100g żółtego sera, garść [...]
[...] mnie straszna niemoc i odpuściłam aero. Początek ok, potem było coraz gorzej, w piątki zazwyczaj mam mniej siły, ale wczoraj to była masakra. Po treningu zjadłam tylko obiad i niedługo później musiałam się położyć. Dawno nie byłam tak zmęczona, może to dlatego, że mam okres. Miska Picie: mate, zielona, owocowa, woda, rumianek Warzywa: [...]
czy wy nie wiecie jak się ćwiczy? Po 1: trening: Zestaw plażowy: klata- bic:5-7 x na tydzień ćwiczenia: wyciskanie płasko- mega priorytet, rozpiętki, wypietki, przepiętki, i dupiętki. na bica- standard- hantla na lewego muła i hantla na prawego. OCZYWIŚCIE ĆWICZYMY NA RZEŹBĘ!!! nogi ćwiczymy rano- chodząc do sklepu z suplami po gainera do bułek. [...]
Bo u `tesciow` obiad jadlam a oni masla nie jedza. Zjadlam co dali bo zwalilam pare ton sniegu z dachu i bylam tak glodna, ze do domu bym nie dojechala przytomna. Dlatego dzisiaj wypadkowy ten jadlospis. Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-02-27 19:27:38
[...] i 21kg z lekko zwiększoną przerwą miedzy serią dało w kość! Po treningu cardio, trochę pozowania przed lustrem kąpiel, posiłek po treningowy i na cmentarz. A po nim obiad u rodziców i lekko podjedzenie, 2x kotlet kilka kromek chleba ze swojską kiełbasą i wędliną +chyba 2 jajka +3 kawałki ciasta z budyniem i kilka sztuk ptasiego mleczka. [...]