obiad

jajo ziemniaki i fasola czyli piątkowy obiad. /SFD/Images/2015/9/11/7b767538e5694044840250e1ba858ca0.jpg

Śniadanie: omlet kukurydziano -cukiniowo- białkowy z owocami: melon,banan,jagoda /SFD/Images/2015/9/12/a14380cc78994ec295edb67c1a3f7aed.jpg Obiad: dynia,frytki i pieczarki z piekarnika,wołowina z patelni:) /SFD/Images/2015/9/12/d3f728c0932d499baea6be5caf595382.jpg Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-09-12 15:46:28

Obiad bez weny /SFD/Images/2015/10/9/c5e9ad73692d4016b07bf76a57ac4e4c.jpg

U mnie na obiad rolada wieprzowa z serem i tradycyjnie ryż z warzywkami /SFD/Images/2015/10/23/70e0d7303bda46849347312e9949756e.jpg /SFD/Images/2015/10/23/08c3f049bbd447fc8d572a26222e9647.jpg /SFD/Images/2015/10/23/64750cdd42344b6c84326504ff407e65.jpg

z okazji, że dawno nie jadłem naleśników, a kolega wyżej mnie zainspirował to na obiad nalesniki }:-( /SFD/Images/2015/11/1/bd0d71326677456c8d4cabf88b986b10.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-11-01 13:58:15

Taka tam owsianka (na oko jakieś 1300kcal) :-)) /SFD/Images/2015/11/6/9ef6aee174b04f569a5fc6ca0e3c9112.jpg I tosty na obiad %-) JARMUŻ/ GRUSZKA/ MASŁO ORZECHOWE/ BIAŁY SER /SFD/Images/2015/11/6/41d0616a546e46a7a344b8677d133848.jpg Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2015-11-06 15:22:27

Redukcyjny obiad /SFD/Images/2015/11/11/9a857aec463c4e8bb423903c0df347c4.jpg

Nie miałem pomysłu na obiad więc wjechał naleśnik. /SFD/Images/2015/11/12/b72d7e9b13c84dacbd7e87da555fe7b3.jpg /SFD/Images/2015/11/12/319e294eefde461c88ca0084ec259560.jpg

Piątkowy obiad. Jajo, śledź i warzywa. /SFD/Images/2015/11/20/4bc2be30ef0746658b92bf18726638fe.jpg

a na obiad - makaron pełnoziarnisty z domowym sosem chińskim/słodko-kwaśnym :-) jak zwał tak zwał ale smakuje wybornie! :-P /SFD/Images/2015/11/20/1515b5cb73ca45d68bd9ae75532dad47.jpg

-sadzonki -typowo kulturystyczny obiad -owsianka z gruszką do pracy - placuszki owsiane na wynos /SFD/Images/2015/12/3/b78a63574d9c4eeb8c5cb719fa65f1d4.jpg /SFD/Images/2015/12/3/6344e07644ef432588db373ea0acc9a3.jpg /SFD/Images/2015/12/3/0b90bbab2cab4f30ba15aa61041b8240.jpg /SFD/Images/2015/12/3/1f61d21669974eabacbe9967d316db8e.jpg [...]

Obiad i kolacja /SFD/Images/2015/12/5/b892a78c5bb84cbfa5feaf5aacb72f56.jpg /SFD/Images/2015/12/5/db0511ce294a418c926f09d46c5a06b9.jpg /SFD/Images/2015/12/5/fd1ff09c4160439b8aef9bae7f5a91df.jpg

Muszę w końcu spróbować te bataty. Wygląda apetycznie :-) Też kiedyś spróbowałem i czegoś lepszego się spodziewałem. A u mnie na obiad podudzia :-) /SFD/Images/2016/1/6/b5cfb1d1375c4f41952f348f888d8431.jpg

Śniadanko, placuszki bananowo kakaowe z polewą z wpc bananowym, obiad frytki z pieca, schabowy w panierce z lnu, surówka z pora. /SFD/Images/2016/1/10/7e0dbb0fdc0a4b549932a97505549026.jpg /SFD/Images/2016/1/10/29c05995e23b4c6cb4b04600b3db089a.jpg

Obiad na redukcji - pulpety z indyka w sosie pomidorowym /SFD/Images/2016/2/17/c94229f3ee4a4c92a627b8a8aaabcf60.jpg

Mój obiad - spaghetti marchewkowo-selerowe ze szpinakiem, winem i makaronem pełnoziarnistym oraz parmezanem. Kolacja żony - krewetki z zieleniną. /SFD/Images/2016/2/18/e4a1e3345a2c44a9ad9f338bc47bea89.jpg /SFD/Images/2016/2/18/15809e27d04e4d45a2dd093d18326b68.jpg

Mój obiad. Makaron pełne ziarno ze szpinakiem w sosie jogurtowo-czosnkowo-cebulowym, plus pierś i udko z kurczacza na parzę. /SFD/Images/2016/2/18/1f0361badfaa4552b775cb576e4fb0be.jpg

Dobry wieczór mój dzisiejszy dzień prezentował się tak Na śniadanie wpadły 2 drobiowe i 2 cielece oraz półtorej kajzerki i jajco w koszuli Drugie śniadanko w wersji na słodko bo potrzeba było energi i to dosyć sporo Obiad spokojniej burger z zmielonej piersi kuraka w kształcie litery o z jajem w środku i plasterki sera na gorze Lunch skromnie [...]

[...] 1 śniadanie 3jaja z boczkiem w formie omleta i warzywka 2 przedtrrningowe wątróbka sałatka z olejem lnianym 3 po treningu cyc z kury żurawina i szpinak z tomatom 4 obiad udka z biedronki bo w promocji z olejem z orzechów włoskich i zielono mi 5 kolacyja to kabanosy i parówki drobiowe z frytkami warzywnymi ;) jutro makrela :D [...]

Obiad: Ryż, Mozzarella, Sos z Przecieru pomidorowego i cebulki + zdrowa porcja pieprzu cayenne oraz podsmażane orzechy i płatki owsiane. /SFD/Images/2016/5/21/886b5ee2d13e4f3481cd5472f6578ad0.jpg