obciążenie

dobra podam wam strone na allegro sami to zobaczcie ja sam sie zdziwilem ze obciazenie moze byc z granitu http://www.allegro.pl/item251928340_100kg_obciazenie_niska_cena_super_ciezary_.html

myślę że niema sensu układać diety, jeśli sie trenuje treningiem domatora. wg. to niepotrzebne koszty i wyrzeczenia... jeśli ławkę zrobił byś sobie sam, i dostał gdzieś tanio gryfy(długi i 2 krótkie)to sporo kasy miałbyś na obciążenie. pomyśl

witam wszystkich mam mały problemik poniewaz uczeszczam do pewnej silowni w moim miescie dojezdzam spory kawalek a na polu robi sie coraz bardziej zimno i nieche mi sie jezdzic rowerem, pomyslalem nad silownia w piwnicy na poczatek zrobilem sobie laweczke prostą skosną niema problemu pare rurek spawarka i gotowe. gryfy zalatwilem łamny prosty [...]

bol ujawnia sie tylko i wylacznie przy dluzszym pochyleniu ciala, najlepszym przykladem bedzie mycie glowy nad wanna, wtedy najbardziej czuc, a tak w ciagu dnia to nic a martwy robie samym gryfem (20kg) wiec mysle ze marne to obciazenie dla plecow, nawet moich hehe piszcie wiecej, wypowiadajcie sie, napewno wiecej osob mialo z tym problem ! [...]

No, moze nie w kategorii "chamy", ale bardzo irytujace jest zachowanie, kiedy jakis pan przyjdzie, i nawet ze wszystkimi sie nie przywita... Rozumiem, zeby nie zegnac sie , ale na moje oko reke trzeba podac... Poza tym, bardzo mnie irytuje, jak ktos bierze hantle/obciazenie i nie odklada na miejsce... Czasem nie ma jak sie ruszyc. I [...]

Robiłes juz dla kogos suwnice na nogi ? Jakie obciązenie mozna na nią załozyc? Fajnie by było jakbys wrzucił poglądowe zdjecia suwnicy:)

Fajna, najbardziej mi sie obciazenie podoba. Pozdro

obciazenie z pkp sam pozyczales?? wlasnie mam pytanie w jakich odstepach sa oddalone od siebie slupy z tym ciezarem??

[...] do klatki 4 serie po 10-12powt. - wiosłowanie sztangą 4 serie 12/10/8/8powt. - wyprosty tułowia na ławce rzymskiej 4 serie po 10-12powt. = jeżeli będzie za łatwo można dodać obciążenie (trzymają splecione ręce na klatce, a między rękoma a klatką piersiową spoczywa krążek) Biceps: - unoszenie przedramion ze sztangą stojąc 4 serie 12/10/8/6powt. - [...]

na treningi chodze 2 razy w tygodniu... wiec przy tym planie ktory wyzej jest rozpisany mam sobie odpuscic basen? chyba ze tylko posiedziec by miesnie odpoczely... a mam jeszcze jedno pytanie moze mi ktos wyjasnic o co chodzi ' obciazenie progresja' np 1<2<3=4? z gory dzieki

Witam ! Jeśli ktoś ma do sprzedania obciążenie na siłownie, jestem chętny do zakupu. Moje gadu-gadu - 5872452. Pozdrawiam

no siemanko ile bys chcial za obciazenie?(ile za kg) pozdro

powiem tak: w domu szukam ciagle miejsca, aby drazek przymocowac tam gdzie mam wolna przestrzen to mam sciage gipsowo-kartonowa a to sie przeciez zarwie albo chate przewale... Mam tylko 1 hantelek maxx obciazenie z gryfem okolo 10-11Kg. Kupilem go juz dosyc dawno chyba jak mialem 12 lat nawet bo wtedy zaczalem sie interesowac takim sportem jak [...]

[...] ... -sztangielki z supinacją na przemian-3 serie - co to dokładnie jest ? -czy zamiast modlitewnika może być o kolano bo nie posiadam modlitewnika aktualnie :/ A jeśli chodzi o kolana to mały ciężar nie szkodzi chodzi mi o większe obciążenie wtedy jest duży ból w lewym kolanie . Ale czy jest sens wykonywać to ćwiczenie małymi ciężarami ?

http://www.sfd.pl/Godzilla_kontra_klatka_piersiowa_%3A_-t269838.html A ze swej strony polecam pompki na poreczach. Gdy zaczynasz przekraczac 12 powtorzen zaczynasz doczepiac obciazenie.

Jasne ,ze Wykonuje to cwiczenie-to jedno z moich podstawowych cwiczen na czworoboczny uda obciazenie(50-55 kg)-5 serii po 10-8 powtorzen

postaram sie jeżeli powiem źle poprawcie obciążenie progresja np 1<2<3=4 czyli zwiększasz obciążenie np 1 seria 10kg 2 seria 11kg 3 seria 12kg 4 seria równa sie 3 serii czyli tez 12kg aha te ciężary to tylko przykład wiesz zwiększasz wg siebie Zmieniony przez - KoY w dniu 2007-10-14 21:04:48

moze juz bylo ale mam pytanie czym moge wypelnic bebny zeby wiecej wazyly? bo jak bym tylko nimi chcial cwiczyc na sztandze to musialbym ich zalozyc z 8 Zmieniony przez - stunner w dniu 2007-10-14 21:28:46

no to tez slyszalem ale mam na mysli cos innego niz tylko obciazenie?:D

ja zmnieiszyłem obciążenie robie dokładniej i zawsze plecy czuje