obciążenie

To strasznie wyglada ale suma sumarum niejest najgorzej... najwazniejsze ze zadarmo obciazenie ponad 100kg , brakuje tylko sprzetu do brzuszkow , lepszej laweczki oraz skosnej laweczki. Jak sie niema co sie lubi to sie lubi co sie ma (niedulgo przenosimy sie do kumpla do chaty tam bedzie pelna kulturka nowy sprzet

Możesz dodać obciążenie dla lepszego progresu .

Te okreslenia sa chyba dosyc opisowe? Czwiczenia izolowane to takie w ktorych "obciazenie idzie" praktycznie w jeden miesien/grupe miesniowa. Cwiczenia zlozone odwrotnie niz izolowane: angazuja wieksza ilosc miesni. Na przyklad na czworoglowe mozesz robic wyprosty na maszynie i to jest cwiczenie izolowane, ale mozesz tez robic przysiady, [...]

Dziekuje.Ale nie wszytkie bieznie maja taki program.Jak wykonac ten test samodzielnie?Jak regulowac obciazenie?Ma byc takie by przez2minuty tetno bylo na stalym poziomie?Kiedy zakonczyc test?Jak odczytac wynik?Wzory jakies

J/w siłka w tym wieku Twoje kości itd nie są dostosowane do takiego obciążenie poczekaj rok i pomyśl o siłce :)

tylko kup taki gdzie jest jak najwięcej miejsca na obciążenie lub cienkie obciążenia a wysokie :D

mam obciążenie żeliwne Marbo Sport 2x20kg fi 31mm, 4 zł kg . gryf też bym chyba sprzedał, ale to powiem Ci po nowym roku.

mam obciazenie gg34228696

propa przydało by się 30 ml i wtedy byż poleciał 1-8 100 mg co 2 dni,bardzo fajny cykl z dopietą miską na pewno zrobisz na tym dużo.Nie ma potrzeby na 1 cykl łączyć tych 2 środków,prop zaczyna działać "od ręki" tak wiec metka na kicka zbędna i zbędne obciążenie dla organizmu.Dokup flakon propa i zrób 8 tyg na propie,a bedziesz zadowolony.

W sumie,jak to przeliczyc,to troszke drogo,bo ponad tysiac... Rozumiem,ze taniej nie znaczy lepiej,ale nie dysponuje nie wiadomo jakimi pieniedzmi,wiec mam pytanie czy ktos ma jakies tansze rozwiazanie? Potrzebuje gryfu lamanego,prostego,jakies obciazenie,no i lawke pod sztange. Pewnie zaraz bedzie czy sam nie potrafie szukac,ale prawda jest [...]

endorfina Jeśli masz pytania dotyczące żywienia to dział ODŻYWIANIE . Tutaj jest dział TRENING i tym się zajmujemy , jeśli chcesz pomocy w sprawach treningu . 1. przedstaw obecny . 2. podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?

No hej Ja rowniez proponuje poszukac na allegro lub w anonsach ... jest naprawde o wiele taniej, a przeciez sprzet typu lawka czy obciazenie tak naprawde sie za bardzo nie moze zniszczyc wiec... to jest to samo co w sklepie tylko taniej

Jestem miało zaskoczony że kilka osób odpowiedziało :) dzięki wielkie. Chodzi mia właśnie żeby była prosta i skośna. Acha jeszcze gdzie można kupić obciążenie ? Z góry dzięki Pozdrawiam

Ja mam jeszcze żelbetonowe obciążenie, którego praktycznie nie używam... 2,5 kg wygląda jak 5 kg żeliwne, 5 jak 10, 10 jak 20 ;-D Miałem jeszcze 20 i był okrutnie wielkie. Kolega kiedyś to kupował na Allegro i jak wyjeżdżał z kraju to kupiłem to z ziomkami na grosze jak jeszcze nie było porządnego obciążenia... Z tym trzeba uważać, nawet przy [...]

ale to juz niebardzo bedzie hst tak sie robi- o ile dobrze pamietam- przy normalnym treningu jak czujesz ze siła ci poszła i robisz wiecej niz zaplanowana ilosc powtórzen to dokładasz obciążenie

Tylko ze ta sa zaciski do gryfu dlugiego (zdjecie jest z krotkim gryfem), bo taki chce kupic, a obciazenie to zamierzam miec ok 2 x 30 kg.

[...] trzy ćwiczenia na nogi,go góry rękoma i do przodu rękoma stan dobry,lecz można go pomalować wtedy lepiej by wyglądał ale to nie przeszkadza w użytkowaniu,atlas ma obciążenie tzw,,na gumy,czyli nie ma żadnych sztabek ani krążków tylko posiada regulację bolczykiem,że przekłada się w inną dziurkę guma jest wtedy sztywniejsza w raz z [...]

[...] jest. Urządzenia... ja bym się na siłownie zapisał. Jak chcesz siłownie u siebie to potrzebne Ci będą (taki podstawowy zestaw): ławka, stojaki, sztanga, sztangielki i obciążenie. Rowerek, bieżnia, wiosło - po co Ci to wszystko? Jedno z tego wystarczy do aerobów, a IMO najlepiej wyjść na dwór pobiegać/pojeździć na rowerze. No i oczywiście [...]

Przyznam,że 5 minut na rowerku,przysiady i wspięcia dają bardzo dobry rezultat jako rozgrzewka. Wczoraj zwiększyłem obciążenie przy wyciskaniu na suwnicy o 20kg i bez problemu zrobiłem 4 serie. Dzięki za radę Rion!

[...] w domu, a w akademiku hantle, drążek, i to mi starczy :D na drążku plecy, bica można spoko ćwiczyć, brzuch to tylko na drażku, a jak go opuszcze to pompki na klate i trica też spoko a jakbym sie uparł to obciążenie z hantli bym nałożył na drążek i miałbym sztange do francuza albo bica :D ale spoko, ja tylko o ten trening Armstronga pytam