obciążenie

[...] u siebie to pierwsza by była ławeczka regulowana wolnostojąca, ja mam z marbo sport i wiele już przeszła a dalej żyje xD druga rzecz to klatka rack, wtedy już stojaków nie musisz mieć a taka klatka to też asekuracja, wiadomo sztangą, gryfiki, obciążenie to podstawa i wyciąg górny i dolny ;) Dla mnie to takie sprzęty najbardziej potrzebne ;)

d ohantli - gwintowane=bezpieczniejsze, bo trzymasz je często pionowo, do wyciskań/ciagów lepiej spręzynowe (zawsze możesz kupic drugie i 2 mnałożyc albo "śrubowe" ) szybko wchodzi i schodzi obciążenie i nie hałasuje (doświadczyłem hałasu przy zdejmowaniu/wkłóadaniu na gwintowany to wiem).

zeliwne :-) gumowane 'smierdza' , a te rozne powlekane wynal;azki zajmuja strasznie duzo miejsca :-) mam obciazenie z marbo i polecam, wygodnie sie trzma 'kierownice'

Właśnie chciałem zakupić obciążenie bitumiczne i je zakryć blachą żeby sie nie zdzierało

Z obciążeń domowych polecam opony założone na sztangę lub obciążenie z ciągnika ja polecam z wladimirca t 25 na złomie tanio kupisz. Waży coś koło 20 kg. Ale i tak potrzebujesz trochę zwykłych obciążeń

do pewnego momentu rozwój będzie, ale z czasem obciążenie ciała pozwoli jedynie na poprawianie wytrzymałości mięśniowej, a do ruszenia z masą i siłą będą wymagane dodatkowe ciężary

osiowe to nacisk pionowy nm jak stoisz to podczas przysiadów masz obciazenie osiowe.

lekarz powinien wydać zalecenia co Ci wolno, obciazenie biodra to szerokie pojecie.

No fakt o tym nie pomyślałem, sprawdzę najpierw ile obciążenia tam wejdzie, albo są identyczne zestawy bez obciążenia i obciążenie bym dokupil faktycznie osobno. Tyle, że chciałbym coś więcej się o tym dowiedzieć czy jest to malowiele solidne i stabilne i nie rozleci się po kilku miesiącach

Ewentualnie szlifierką spróbuj, tylko nie gryf a obciążenie ;-)

gdyby a6w dawało w 42 dni super kaloryfer, to wszyscy ćwiczyli by tym systemem, a jakoś jest popularny tylko u początkujących. Podstawą jest systematyczność i obciążenie. pzdr/

Witam interesowałoby mnie gryf prosty, gryf łamany,hantelki i obciazenie .Mozna by tak było? pozdr

jak masz do dyspozycji jakąś konkretną hantle to możesz ćwiczyć na modlitewniku, czy na kolanie! albo wykombinuj jakieś obciążenie na siebie i podciągaj się na drążku.. ale rzeczywiście najlepiej jak byś prócz treningów siłował się z kimś! tutaj dużo jest planów treningowych zamieszczonych to poszukaj

[...] - sprinty http://www.sfd.pl/temat89641/ - sprint dla zaawansowanych http://www.sfd.pl/temat55900/ - interwały http://www.sfd.pl/temat29493/ - obciążenie podczas biegania http://www.sfd.pl/temat93747/ - bieganie http://www.sfd.pl/temat97687/ - schody, a bieganie http://www.sfd.pl/temat97696/ - sprinterzy, tworzenie [...]

A obciazenie moze wyglada lipnie na zdjeciu ale na serio jest tylko zakurzone dzisiaj sie wezme i wypucuje XD

Wiec ma ktos do sprzedania to obciazenie?? Pozdro.

fajne obciazenie , ile dales

obciążenie mi starszy załatwił od kumpla :D za 2x10kg i 2x5kg zapłaciłem 0.7 Luksusowej :D

wlasnie nie sam musze zakupic obciazenie

a to jak zamieniasz obciazenie na wieksze to moze male ci nie beda potrzbne.. ?