obciążenie

Sorki mam problem i być może albo napewno głupi.otóż mamy trening powiedzmy na masę np.klatka - wyciskanie 4serie po 12powtórzeń to jakim procentem swojego maxa(obciążęnie) mam ćwiczyć ?????????dzieki wszystkim którzy znależli czas dla mnie.

Mam 5 stów na przeznaczenie na siłownie miejsca ile chce z tym nie ma problemu. Potrzebuję rady w co warto zainwestować tą kasę. Mam już : - ławkę z regulacją poziomu - hantle - gryfy - obciążenie Myślałem o jakimś wyciągu ale nie wiem czy dobrze.... więc pomóżcie :)

Witam do sprzedania mam hantle 2x25kg jest ktos zainteresowany? Hantle są skręcane mają oryginalne obciazenie 4x5 kg a reszta krazków jest toczna! Jaką cene zaproponujecie? MOje gg: 5841804 Pozdrawiam

Hantle: 2xgfyfik 2kg 8x obciazenie 1.25kg W szczecinie najchetniej, bo wysylanie czegos takiego moze byc nie oplacalne. Nad cena pomysle jesli bedzie zainteresowanie. Aczkolwiek napewno sie dogadamy.

Siema,chce rozpoczac za niedlugo jakis cykl na kretce z jakims boosterem azotowym,po takim cyklu trzeba zmniejszyc intensywnosc obciazenie itp,moglibyscie mi oradzic jak je zmniejszyc i na jaki czas zeby zostalo po cyklu to co na nim osiagnalem?pozdrawiam :-D?

Witam,mam zamiar malować obciążenie i sztange,hantle,i o to pytania,czy lepiej sprayem, czy farba, i czy wgl warto malować?, bo mam w takim stanie ze szkoda patrzeć,a jak bym pomalował to by było elegancko. Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-02-20 19:25:09

Do sprzedania to co w linku.Uprzedzając pytania nie sprzedaje osobno jeśli na aukcji nikt nie kupi to może sprzedam na kawałki. http://allegro.pl/zestaw-lawka-wyciag-modlitewnik-gryfy-i-obciazenie-i1591126455.html

Kupie hantelki najlepiej 10 kg 15 kg i 20 kg a jesli robierane beda z dokladanym ociazeniem i da sie zrobic takie obciazenie tym lepiej :D Kupie tez sztange lamana z krazkami po 10 kg i po 15 kg Najlepiej jesli BIalystok sie zglosi. [email protected]

Witam, mam do sprzedania obciążenie żeliwne 2x10kg (45zł szt.) 5x5kg (25zł szt.) Oczywiście cena jest podana orientacyjnie, zawsze możemy się jakoś dogadać. Zmieniony przez - Marekspd w dniu 2013-02-17 19:21:11

Witam ma ktoś na sprzedanie przedmioty jak w temacie obciążenie musi być żeliwne ławeczka coś z niższej półki. gryf 152cm. Okolice łodzi, Radomia :) bądź ew, wysyłka w temacie jest błąd : chcę ławkę regulowaną . rozważę każdą propozycję Zmieniony przez - Boron31 w dniu 2012-01-18 20:19:26

Witam mam na sprzedaz sprzet na silownie w postaci laweczki drazka do podciagania montowany na sciane gryf hantle obciazenie samorobki plus na hantle firmy thor za wszystko chcialbym 500zl moge wyslac fotki na maila Pozdrawia [email protected]

Witam mam takie pytanie czy jeżeli ćwicze na rzeźbe i wykonuje w kazdej serii po 15 powtórzen to mam cwiczyc stalym ciezarem czy moge dokladac obciazenie jezeli daje rade robic cwiczenie? Czy moze lepiej dobrac staly ciezar tak zebym nie mogl sie ruszyc po ostatniej serii?

Mój kumpel chce kupic sprzet do 1000zl. Ma juz atlas. I chciałby kupic sensowny sprzet w tej kwocie. Gryfy, ławeczke najlepiej ze stojakami oddzielnymi i obciazenie. Prosze o pomoc!!! Oczywiscie sogi poleca za pomoc

Witam, Chcialbym sie zapytac - ile partii miesniowych powinno byc cwiczone na jednym treningu, ile serii na dana grupe miesniowa oraz czy obciazenie powinno sie zwiekszac przy kazdej serii czy moze byc ono np stale i stosunkowo nieduze zeby moc szybko wykonywac powtorzenia? Dziekuje bardzo za odpowiedzi :)

Witam, znalazlem takie hantle na alledrogo i mam pytanie, Czy te zaciski dobrze trzymaja obciazenie?? Zdarzylo sie komus ze talerze spadly przy wykonywaniu cwiczen na takich hantlach?? http://allegro.pl/hantle-regulowane-stalowe-8-20-krazkow-kurier-i1305857456.html

Witam ! Prowadzę aukcje na allegro :) W razie pytań proszę pisać. Okazja naprawdę warto. http://allegro.pl/listing/user.php?us_id=5782400 Również na sprzedanie posiadam : Ławkę HMS + rozpiętki, gryf 180cm prosty, obciążenie 50kg Komplet. Wkrótce wrzucę zdjęcia.

Sprzedam nowy nieużywany jescze zapakowany gryf. Wymiary: długość 185cm, średnica 26mm. Gryf gwintowany chromowany. Idealnie rozłożone długości części trzymanej i tej na obciążenie. Cena 80zł. Zdjęcia moge włożyć później ale myśle, że każdy wie jak wygłada gryf.

Mam 16 lat, 180cm, 60kg. Mam pytanie, co kiedy i ile jesc aby dostarczyc dzienna ilosc bialka (i jaka jest ta dzienna ilosc biala)? Cwicze z sztanga i hantlami (obciazenie okolo 40 kg) jestem aktywny fizycznie, jezdze na rowerze, chodze, biegam, gram w pilke. Dodam, ze chodzi mi tylko o jedzenie (bez bialka w proszku)

Wiatm! Mam pyatnie jak wyciskam na klate 93 kg, to od jakiego ciężaru powinienem zacząć serie? Ile serii zrobić? O ile zmniejszać ilość powtórzeń, a o ile zwiększać obciążęnie? Zależy mi na masie. Proszę o odpowiedzi! Pozdrawiam!

Witam. Bylem dzis na zlomowisku, kupilem 2 kola zamachowe, jednak widzialem mnostwo duzych okraglych ciezkich tarczy (?)które bylyby swietne jako obciążenie. jednak problemem jest otwór... który jest z 2x większy od srednicy gryfu. z bólem serca je odlozylem. Jakies pomysly co z tym zrobic? za 90 zł mialbym 50 kg...