SPRZEDAM Obciążenie 51kg ( 6x 5,5 kg, 2x 18kg)żeliwne, toczona, malowane Gryfy: Mocno łamany : Prawie nowy xylo 120cm, 2,5mm Prosty : 152,5 stan dobry, gryf nie jest powyginany, ma rok czasu. Hantle 20kg: 4x1,5kg, 4x 1,25kg, 4x 0,75kg, 4x 0,5 kg Lokalizacja: Ostrołęka, woj.mazowieckie Cene do uzgodnienia Do tego: nokia e52 ma półtora roku, [...]
[...] gryf-prosty-pod-sztange-mw-g213. Klatka Rack-MS-U012 Klatkę mam od niespeła roku, jestem z niej bardzo zadowolony, trenuje na niej wszystkie partie mięśniowe obciążeniem rzędu 200 kg sprzęt bez problemu to wytrzymuje. Konstrukcja jest mocna i stabilna. Pręty oraz haki asekuracyjne również bardzo dobrze spełniają swoją rolę, nie [...]
Dzien # 50 - 03.01.2014 - DT Dzisiaj po treningu bylam mega zmeczona. Nie mialam nawet sily na rozciaganie a co dopiero aero. Ledwo doczlapalam sie do domu. Trening: Dolozylam tam gdzie moglam, ogolnie rece strasznie mi sie dzisiaj trzesly, nie wiem czemu ale przy drugim obwodzie wyciskania siedzac hantel nie spadl mi o malo na glowe }:-( W [...]
[...] przyżądów na siłowni... Mam ławke regulowaną Magnus Drążek do podciągania Sztange prostą 182cm Sztange mocno łamaną 120cm 2 gryfiki 40 cm 2 hantle 7 kg 2 hantle 2 kg obciążenie i nie wiem jak to sie nazywa ale ma kułka i się z tym rozjeżdża i wraca zeby ćwiczyć brzuch }:-( Poniedziałek Klatka(progres(zwiększanie ciężaru))+triceps+brzuch [...]
Ten gryf to :xylo 2,5 mm, na allegro mozesz luknąć, ja go uzywalem raz w tygodniu od listopada, obciążenie na nim duże nie wisiało, maks 30kg. zdjecie prostego jutro sie postaram wstawić, cene też napisze, niestety ch**owa jakość, brak aparatu. Obciążenie jest troche porysowane ale to żaden wysiłek pomalować, sprejem z wyschnieciem godzinka [...]
[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/547/yb2q.png http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/801/ns16.png dokładny dystans 8,28km / 174 kal /obciążenie zmienne Samopoczucie: Te spacery i orbitrek sprawiają mi jeszcze trudność, ale przypuszczam, że z dnia na dzień będzie lepiej 8-). Zmieniony przez - amadi w dniu [...]
[...] przerwy od treningów, czy zwiększonej ilości powtórzeń - ale jak wyciskałam 12 razy siedząc na piłce było o wiele łatwiej. A teraz w II serii było 5 powtórzeń... 7. Tu obciążenie ok, w II serii trudno, ale znowu bolał mnie lewy łokieć. Może słabo go rozgrzałam. 8. Podobnie jak z wyciskaniem na barki - na piłce szło lepiej. + aero 30 min [...]
[...] ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wąsko 2s Mój sprzęt: Ławeczka Domowa , sztanga , 50 kg obciążenia. Wiem troszkę malutko , ale staram się dokupować hantle i obciążenie. Pokój jest strasznie ciasny , więc najlepszych warunków nie ma , ale nie poddam się i pokaże innym co nie wierzyli! :) Dieta: narazie nie stosuję się , ale jem [...]
ale powiem Wam, ze bol dupy to ja mam rzadko, czasem mi sie wydaje, ze ja jakos nie umiem aktywowac. Tylko jak robie np. wznosy to czuje, ale glownie z obciazenie, bo jak z cc, to raz czuje raz nie czuje
Witam, zamierzam zakupić kilka rzeczy do treningu do pokoju. Nie posiadam specjalnego pomieszczenia więc muszę być oszczędny w miejscu, ale do rzeczy. Chcę kupić gryf prosty, i teraz pytanie olimpijski powiedzmy marbo za 300zł czy zwykły za ~100 gwintowany? Chciałbym poznać wady i zalety tych gryfów. Obciążenie muszę całe zakupić, mam 40 kg z [...]
Witam, nie mam zbyt duzego doswiadczenia wiec chcialbym aby ktos ocenil moj a wlasciwie nie moj plan, jednak z ktorego kozystam . Na sam poczatek chcialbym napisac ze zalezy mi na przybraniu troszke kg ale nie tluszczu. Do dyspozycji mam lawke, modlitewnik, gryf prosty oraz lamany, prase do nog, hantelki, obciazenie i jak to w przypadku chisnkich [...]
Na łydki wspięcia robić na maksa? Do tej pory robiłem z obciążeniem 3 x 15 12kg ale może należy robić je 3 x max i też nie jestem pewien czy dawać obciążenie czy bez. Na suwnicy również robię łydki 3 x 15 70kg i nurtuje mnie czy dobre obciążenie i ilość powtórzeń. Zmieniony przez - chudszy w dniu 2014-01-04 13:35:28
[...] niż poprzedni trening, ale bardzo mi się podoba. Mam odczucie że bardziej pracowała i zmęczyła się góra ciała ale to może tylko moje wrażenie. TRENING A: 3x10 1.dość małe obciążenie, przysiad ok, ale podnoszenie sztangi jeszcze sprawia mi mały problem, na następnym treningu oczywiście będę próbowała z większym ciężarem, no i bolały mnie [...]
Faktycznie Hantelki mają plastikowe zaciski ale to na rok powinno wystarczyć albo prędzej się kupi cos innego. 2 sprawa obciążenie z cementu być może wiem że do niczego to są zdaje sobie z tego sprawę ale na sam początek na rok równiesz starczy. Suma sumaru Sprzęt jak dla początkującego według mnie idealny za dość niskie pieniądze. Ze spawaniem [...]
Obciążenie - skąd i gdzie najtaniej ?
