Sprzedam okolo 120kg obciążenia w talerzach 20 15 10 5 2,5 1,25kg Istneje mozliwośc abym dowiózł do LBN Zamościa lub Krasnegostawy lub odbiór w Chelmie. Wiecej info pod gg 1847355
Witam chciałbym kupić ławkę do brzuszków (tanio ) lub obciążenie (może być nie oryginalne lub betonowe ), propozycje w temacie lub na gadu . nr 1962496
triceps mocno pracuje zawsze przy cwiczeniu klatki. Przedramie przy wyciskaniu hantli tez moze byc czuc. Byc moze poczujesz klatke dopiero jutro, a tak poza tym to przy tym obciazeniu na klate lepiej sobie zrobic pompki w 3 - 4 seriach. W domowych warunkach na klate robilem np. tak: - pompki glowa w dol: 3 serie po 15 - 20 powt. przerwy 1,5 - 2 [...]
żuraw zrobi swoje- jednak w miare postepów dokładaj obciążenie; tak staraj sie w nim pracować aby rece były zaangażowane jak najmniej- powinno iśc cięzko przy pp może byc 5*5- przy tym ćwiczeniu a nie np. wyciskaniach nawet bym powiedział, ze trzeba jesli zas chodzi o tzw. max . wdwóch ćw. testowych to myslę, ze raczej wykonuj dokładając [...]
[...] 12, ale więcej nie wyrobiłem. Pod koniec każdej serii czuję ostry ból zazwyczaj w lewym prostowniku (choć w którejś serii pojawił się też w prawym) 9) Uginanie nadgarstków z obciążeniem 12/15/12/12 Ogólnie wszystko robię na hantelkach 5kg. Wiem, mało, ale wolę zrobić więcej serii a mniejsze obciążenie niż duży ciężar i mało powtórzeń. Tak, [...]
[...] - niepotrzebne "dźwiganie" ze sobą zbędnych kg podczas treningów i zawodów (zbędne kg - mięśnie) - co za tym idzie gorsze wyniki. - zbyt wysokie i nie potrzebne obciążenie wszystkich stawów. - co za tym idzie zwiększenie szans na kontuzję. Generalnie jestem trochę podłamany i nie wiem co z tym zrobić ;/ [...]
[...] tak(opisze sytuację w której boli najbardziej: W pracy np kucam (nic nie boli) i w tej pozycja przez chwilkę jestem (dalej nie boli). Potem wstaję czyli największe obciążenie bo muszę się podnieść (nie boli nic) I jak już się wyprostuję i mięsień przestaje być napięty wtedy uderzenie bólu. Czyli ból tak jakby po wyluzowaniu. Napięcie i [...]
[...] kryję, że ta dieta taka jest) diet odchudzających zamiast zacząć trochę więcej się ruszać i wprowadzić normalną dietę codzienną! Jednak w przypadku dużych otyłości, kiedy obciążenie układu kostnego w połączeniu z "niezbyt dobrą formą psychiczną" uniemożliwiają zwiększenie aktywności fizycznej, tutaj pojawia się alternatywa, co jest [...]
Witam serdecznie, Otóż zaczyna sie robić ciepło. Niedługo wakacje a ja chciałbym jakotako wyglądać. Bardzo chciałbym schudnąć ok 20 kg do lipca. Moimi największymi problemami są: utrzymanie diety ( zawsze jak sobie założe np. nie jedzenie słodyczy to nie moge wytrzymac dłuzej niz kilka dni. Jeszcze do tego rodzina która ciągle opycha sie jakimis [...]
Witam Po około 2 latach przerwy od treningu wróciłem na siłownie. Przerwa była związana z dosyć częstymi i uciążliwymi problemami laryngologicznymi. Po długim braniu antybiotyków szczepionek i kilku zabiegach zdrowie wróciło do w miarę normalnego tryby. Przechodząc do rzeczy... Odbyłem już swój pierwszy trening. Okazało się, że moja wytrzymałość [...]
[...] - własnej roboty Wyciąg do ściany MS-W003 - stopy MS-A004 - siedzisko MS-A005 - uchwyty MH-C001-C006 - lina - własnej roboty Brama do sufitu - Kelton HOME Stojak na obciążenie - własnej roboty Stojak na gryfy - własnej roboty 2x Stojak na hantle - własnej roboty Taboret - własnej roboty Podest - własnej roboty 10x mata gumowa / Sprzęt [...]
[...] 2 (3,4 x 3m): Suwnica na nogi z hak maszyna - przysiady ms-u006 Maszyna do mięśni łydek - Kelton Przyrząd do ćwiczenia nóg A002 - MS Rowerek magnetyczny ENERO Gazelle freestyle Obciążenie: 2x20kg / 4x17kg / 2x15kg / 2x12kg / 6x10kg / 4x5kg / 2x2,5kg Lustra / Podesty pod obciążenie Zmieniony przez - Moozyk87 w dniu 2011-03-29 16:42:27
[...] - własnej roboty Wyciąg do ściany MS-W003 - stopy MS-A004 - siedzisko MS-A005 - uchwyty MH-C001-C006 - lina - własnej roboty Brama do sufitu - Kelton HOME Stojak na obciążenie - własnej roboty Stojak na gryfy - własnej roboty 2x Stojak na hantle - własnej roboty Taboret - własnej roboty Podest - własnej roboty 10x mata gumowa / [...]
Witam. Od tego tygodnia zaczalem jechac wedlug planu ktory ustalilismy. W poniedziałek nogi zrobione porządnie z tego jestem zadowolony i nie mam zadnego "ale". Aktualnie jestem po treningu klatki z barkami i musze stwierdzic ze to połączenie nie przypadło mi. Może zestaw ćwiczeń jest nie ten. Cały trening klatki w miarę ok. I co [...]
[...] tobie idzie a ćwiczenie wybitnie siłowe ale jak nie ma wyjścia to daj i zmniejsz cięzar ale wiecznie w ten sposób progresować się nie da - pisałem, że szybko braknie tobie obciążenie . Pompki w podporze tyłem jeśli są trudności z dodaniem obciązenia już to zamień na wyciskanie francuskie sztangi . We wszystkich ćwiczeniach możesz jeszcze [...]
FBW z priorytetem.Co o nim sadzicie?
