Koła zamachowe z samochodów, obciążenie naciągające linie trakcyjne (tego nie polecam) Odstaw kupno ławeczki do brzuszków i przyrządu do pompek na później i kup obciążenie Haddi88 uprzedziłeś mnie Zmieniony przez - mateusz54 w dniu 2010-05-01 17:51:06
[...] bokiem 3 x 10-12 Dobrze unoszenie w opadzie 3 x 10-12 Dobrze wąski wycisk na ławce poziomej 4 x 8 Ok., ale mam niedosyt ( moje obciążenie jest nie wyważone poprawnie i koszmarnie utrudnia to wyciskanie na wąsko w szerszym chwycie nigdy nie czułem tego… normalna sprawa ) 4caps mono francuz [...]
plan jest prawie dobry- jednkaże warto byloby go pouzupelniać conieco... w treningu na barki zastanawia mnie co oznacza "3 x zmniejszane obciązenie"- czyżby dropsety? no i widze przy przysiadach regresję- czyli inaczej niż przy wszytskim-; czemu taki model wybrales w tym wypadku?
[...] nie miałem problemu z dostępnością sprzętu. Poszło dość sprawnie i szybko, ciężary zwiększyłem względem ostatniego treningu A5 i teraz już wiem, jak poprawnie dobrać sobie obciążenie. Jedynie z wiosłem miałem problem, bo się zagapiłem przy liczeniu szczebelków i zamiast na 7 wpadło na 8. Dieta dzisiaj średnia, wpadło to co miało, jednak był też [...]
Z Rudy daleko do Rybnika? 2x 3 nieopłaca mi sie nawet tego wysyłać.. Możliwa negocjacja cen. !!Uwaga!! Do sprzedania drugi komplet: Mam jeszcze do sprzedania kompletny zestaw do ćwiczeń dla początkujących. Cena: 650zł. W skład zestawu wchodzi: Ławka z modlitewnikiem i regulowanym oparciem Kelton Hermod III Gryf prosty Gryf łamany Dwa hantle [...]
Niestety byłem na złomie by kupic "sprzet" do samoróbek , le nic nie maja dlatgo zdecydowałem sie odkładac kase i w wakacja odpicowac siłke ale obciazenie juz nie chce kupować a jak zrobic to wiem mniej wiecej tzn wiem ze mozna z betonu i teraz robie je ale to jednek troche moze byc uciazliwe bo moga sie wszykbo wykruszyc
[...] treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki, ławeczka, obciążenie Dieta: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99._Prosz%C4%99_o_ocen%C4%99_i_poprawki_%3B_-t590673.html Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak [...]
może by co spuścił do 40 zł + przesyłka to może warto wziąść bo na alleg... takich nie ma a zrobić to to też trzeba trochę czasu średnica 48mm i 22 cm długości na obciążenie to fajnie ale ten sposób wykonania może jakby co samemu w domu przejechać szlifierą i pomalować to coś by z tego było jak myślisz?
Dokupiłem obciążenie (na reszcie!) i zacząłem robić SPLIT. Wrażenia po pierwszym treningu dobre (pierwszy raz od daaawna zakwasy) Będę dodawał takim systemem: Nazwa ćwiczenia - ilość powtórzeń - waga - przerwa (w minutach) 1 V 2010 KLATA: Wyciskanie poziom - 10/10/8/8 - 2x16/2x16/2x17.25/2x17.25 - p 1/2,5/1 Dipsy - 10/10/8/8 - 8/8/10,5/10,5 - [...]
Witam! Mam do sprzedania: 4x 2,5 kg - toczone 4x 7,5 kg - toczone gryf krótki 35cm - 10zł zaciski imbusowe 8szt po 1zł/szt ściskacze 2 sztuki po 3zł/szt obciążenie toczone 3zł/kg Odbiór osobisty tylko w Poznaniu na dębcu Przy kupnie całości możliwa negocjacja ceny Kontakt: gg 1448813 lub tel 661416546
wyobraźmy sobie sytuacje ze sztanga lezy na podłodze, jeden koniec jest odpowiednio zaklinowany a na drugi nałożone jest obciążenie (nawet takie ćwiczenia na motyle sie robi). im dalej złapiemy od talezy tym trudniej będzie unieść ciężar. moim zdaniem to działa tu ta sama zasada.
Cezaruozo chodzi o to ktoro obciazenie trudniej podniesc z waga ta samo :D Orson_lol marbo zagina czasoprzestrzen haaa dobre przekonalem sie co do Twojej wypowiedzi jak tylko skoncze 18 lat dam Ci soga :)
prosze o pomoc w ustaleniu planu ćwiczeń i rodzaju treningu Płeć: Mężczyzna Wiek: 14lat Waga: 55kg Wzrost: 173cm Cel treningowy: ogólno rozwojowe + utrata tkanki tluszczowej Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: deskorolka, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka [...]
ale 220Volt mi coś nieświadomie podsunął. mówisz że ruch obrotowy nie występuje. ale wyobraź sobie bardzo sprężysty gryf (taki ze obciążenie wyraźnie drga przy wyciskaniu) jak myślisz, jaki kształt ma tor zakreślany przez końcówki gryfu podczas drgań? łuk Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2010-05-02 23:44:30
CZERWONI - Zrób formę z sfd.pl
