obciążenie

[...] z założenia na siłę. W treningu 15 10 5 chodzi o zwiększenie przekroju poprzecznego mięśni ? Bo widziałem w jakiejś rozpisce do trójboju serie szybkie dynamiczne z małym obciążenie na zmianę z seriami ciężkimi z dużym obciążeniem. 2.Co daje nam włączenie do treningu na siłę ćwiczeń na maszynach? 3.I czy dobrze rozumiem opuszczanie ciężaru [...]

a co powiecie o tym http://www.marbo-sport.pl/p,pl,176,marbo+home+/+zestaw+19+/+lawka+ze+stojakami+l002++wyciag+do+lawki+w004++obciazenie+i+gryfy.html do tego http://www.marbo-sport.pl/p,pl,143,marbo+semi-pro+-+porecze+do+cwiczen++regulowane+chwyty++d001.html + troche cieżarów? plusem jest chyba to ze wyciagu nie trzeba mocowac nigdzie na suficie [...]

[...] siłowni: - Trening: 5x5 czas trwania (min): 90 intensywność (1-10): 10 trenowane partie: plecy, nogi, brzuch - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami 1) Nogi: - Przysiady ze sztangą 5/5/85,90,90,100,105/ -3 minuty - Wyciskanie na suwnicy 2/10,8/125,125/ -2 [...]

to ja zaczne od poczatku samego :) ladnie się przedstawie :) nazywam się Paweł ;p mam 18 lat ;P dobra starczy teraz te ważniejsze rzeczy .. czytałem ;p temat wprowadzający o Jasiu :p ale w mojej sytuacji jest zupelnie inaczej :) nie moge okreslic swojego organizmu :P poczatek pare lat temu okolo 3 lat :) byłem chudy wysoki normalny szielet .. ale [...]

tak jak w temacie kupię gryf najlepiej 120 cm i obciążenie około 50 kg używane. Warszawa i okolice mogę przyjechać samochodem.

witam mam na sprzedaż 14 sztabek używanych, z których każda waży 5 kg + jedna z bolcem(10kg).Cena do uzgodnienia. Kontakt gg:6264571 lub tel:516625108

SIEMACIE.MAM NA SPRZEDANIE BARDZO FAJNĄ MASYWNA ŁAWECZKE FIRMY HMS MOŻLIWOSC CAICZENIA NA PŁASKO I W SKOSIE REGULOWANE STOJAKI POD SZTANGE.MAM RÓWNIERZ OBCIĄZENIE TOCZONE WIĘCEJ INFO NA GG 474474 ZAPRASZAM.POZDRAWIAM

SIEMACIE.MAM NA SPRZEDANIE BARDZO FAJNĄ MASYWNA ŁAWECZKE FIRMY HMS MOŻLIWOSC CAICZENIA NA PŁASKO I W SKOSIE REGULOWANE STOJAKI POD SZTANGE.MAM RÓWNIERZ OBCIĄZENIE TOCZONE WIĘCEJ INFO NA GG 474474 ZAPRASZAM.POZDRAWIAM

ZIOMEK MAM DLA CIEBIE OBCIAZENIE ILE CHCESZ ODEZWIJ SIE NA GG 474474

0 zmeczenia bo gowniane obciazenie http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html tutaj masz wszystko

Witam robię sobie zawsze serie na masę czyli 12,10,8 ;) i za każdym razem zwiększałem sobie obciążenie ;) ... I teraz czas na pytanie czy jeżeli bym sobie robił wszystko po 12,12,12 i za każdym razem zwiększał obciążenia to tez będzie na masę czy nie ??:) I powiedzcie mi czy to 12,12,12 sie opyla ?? robic ??

a ten ? http://allegro.pl/item854485873_marbo_zestaw_19_lawka_stojaki_4xgryf_obciazenie.html A czy obciążenie będzie takie jak na rysunku czy takie jak w opisie ?

[...] znacznie więcej możliwości. Jak kupisz ten zestaw napewno nie pożałujesz http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/58 więc odłuż jeszcze ze 200 zł i dokup osobno gryfy i obciążenie. Jak wybierasz obciążenie to tylko żeliwne bierz. A co do gryfów jak nie dźwigasz powyżej 120kg to nie ma dużego znaczenia tylko ważne jest to żebyś brał jednak [...]

[...] to wszystko przeniesiesz na stawy i szybko się załatwisz. Moja rada to siłownia i marszobiegi jednak. Jeśli będziesz robił marszobiegi to nie narazisz stawów na długotrwałe obciążenie i na pewno dasz radę poredukować trochę. Jednak trening siłowy jest do tego lepszy, uzyskasz w sumie większy wydatek energetyczny i w połączeniu z dobrą dietą [...]

[...] Oki fajno robisz a6w czyli brzuch Na plecy rób podciąganie na drążku jak dla mnie podstawa budowania plecków.Z czasem możesz sobie utrudniać to ćwiczenie przywiązując jakieś obciążenie do paska. Możesz robić tez na trica piersiowe i barki pompki szwedzkie na krzesłach(jesli masz 2 wolne z oparciem). pompki na taboretach i będzie git majonez ;) na [...]

W pierwszej kolejności to osobne stojaki. Póżniej drązek, i oczywiśćie obciązenie. Pożniej gryfy krotkie, nastepnie porecze, na koncu wyciąg.

lukasz twoj staz to rok, a wiedza zerowa, nie bede sie z toba klocil, jezeli mu polecasz robic rozpietki bo pyciskaniu bez przerwy Jezeli robi 3 cwiczenia na klate po 4serie z normalnym obciazeniem to lepiej niz 4 z gownianym. Jak ma sile jeszcze robic rozpietki bez przerwy po wyciskaniu to znaczy ze ma slabe obciazenie i sie nawet nie zmeczyl. [...]

obciązenie mozna powiedzieć że już mam więc potrzebuje sam gryf 160-180cm 28mm średnicy

wiec tak: z wyciagiem poczekam do polowy stycznia, wole poczekac troche i kupic lepszy niz brac wszystko naraz i rezygnowac z ławki na jej koszt, lepiej miec lepsza prawda... po drugie: gryf... mam tylko ok 170 cm wzrostu wiec rece tez mam nie za dlugie i mam 3 wybory gryfów 120 cm: MODEL - MG-120 DŁUGOŚĆ CAŁKOWITA - 120 cm DŁUGOŚĆ CZĘŚCI CHWYTU - [...]

Witam jak w temacie mam na sprzedaz lawke regulowana skosnie(solidna) plus do tego gryf i obciazenie okolo 130 kg w postaci : firmowe Thorn 4x5 4x2 4x1 + hantle , reszta obciazenia samorobki Posiadam fotki dla zainteresowanych : [email protected]