obciążenia

[...] i ceny szybko poszybowały w górę bo był problem z dostępnością, a wiadomo, że jak towaru brakuje to ceny szybko idą do góry. Ja jeszcze trochę lat temu miałem kontakt z gościem co pracował w odlewni i oni tam potrafili zrobić obciążenie, ale to byś musiał poszukać u siebie lokalnie czy ktoś coś takiego robi. Bo ceny obciążenia teraz są solidne.

Progres ciężaru musi być taki, żeby nie skracać ilości powtórzeń w kolejnych seriach z powodu braku sił wynikającego ze zbyt dużego obciążenia. Warto też zdawać sobie sprawę, że nie ma serii ważniejszych i mniej ważnych tzn. np. w pierwszej serii pomacham sobie sztangą, żeby w ostatniej bić rekordy. Masę tak samo buduje zarówno 10 czy 12 powtórzeń [...]

[...] Jak skompletujesz te sprzęty co podałem później będziesz mógł spokojnie już bawić się w dodatki co Ci się tam podoba ;-) Ja swoją siłownie budowałem od gryfu i 2x5kg obciążenia (link w podpisie) a teraz już mam wszystko czego chce ;-) Z tych produktów co mam mogę Ci wszystko spokojnie polecić. Zobacz sobie: Poręcz: [...]

NOWY GRYF 67ZL Z ZACISKAMI MOGE SPRZEDAC ROWNIEZ DO TEGO OBCIAZENIA.

Razack daj se spokoj z tym wynalazkiem. plan dla Ciebie opisalem w drugim linku. ...a reszta tez sie przyda-nigdy troche podstawowej wiedzy nie zaszkodzi. a konkretny plan,ze szczegolami podalem tutaj: to jesli chodzi o plan. teraz pare postow do lektury: (odpowiednie cwiczenia na brzuch) (nick: drsquat) ( podstawy-dobor cwiczen w planie [...]

Dziękuję Wam bardzo. Próbowałam wczoraj w domu, bez obciążenia robić takie głębokie, wg Waszych wskazówek i bardzo mi cięzko je wykonać, tracę równowagę i ciężko mi się podnieść, myślę, że obciążenie na barkach pomoże w zachowaniu równowagi, ale cięzko będzie na pewno...spróbuję w czwartek na treningu i dam znać.

Dzięki za cenne rady. Wczoraj odjęłam trochę obciążenia i robiłam głębokie przy większym rozkroku. Jak nagram filmik z głębokich to wrzucę. Pzdr. dla wszytkich pomocnych.

nie do sprzedania 107kg obciazenia za 250zl ( najchetniej sprzedaje calosc w przypadku mniejszej ilosci cena za kg to 2,5 zl) w krazkach od 1,5 do 6 kg 4075911 - kontakt gg

[...] z keltona kup,kosztuje podobnie co ta co jako pierwsza podałes a jest duzo wytrzymalsza i na długie lata posłuzy. nawet zobacz z tych co podałes jakie one mają maksimum obciążenia, np ta pierwsza do 100 kg, to co to za wytrzymałosc, lepiej kupic jakąś porządną i solidną. I jak ktos chce kupic ławke w stylu marketówek to patrzcie bo większość [...]

Przysiadami bez obciazenia, to ty nog nie wzmocnisz

ile jest tego obciążenia?

50kg obciążenia i gryfy to gdzieś j.w 200 możesz wołać ;-)

pozwolę przyłączyć sie do tematu. otóż ja tez potrzebuje obciążenia. jestem z krakowa. jesli oferta z 2 postu nadal aktualna bardzo prosze o odpowiedź : mail: [email protected]. pozdrawiam.

Jak źle siedzisz bez obciążenia i kręgosłup sie krzywi, to z ćwiczeniami też :)

bo patrzylem tez na allegro tam moge kupic laweczke+hantle+gryf lamany i prosty i w tym 80kg obcaizena za 450zl ale ta laweczka wyglada tak ze ona wiecej raczej obciazenia nie wytrzyma:|

[...] Masz tu bardzo fajny zestaw za nieduże pieniądze , który spokojnie wytrzyma sporę obciążenia :-) Zestaw posiada również ławeczkę wielofunkcyjną , którą możesz w przyszłości rozbudować w różne akcesoria [...]

Zwieksz obciazenia. Do niektorych cw. mozesz np uzywac obciazonego plecaka(pompki,wspiecia na palce, ...). Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2008-04-06 12:21:02

A jaki masz wiek i aktualny wynik ?? Skok wzwyż (wyskok dosiężny z jednej nogi) dobrze robic z takim rozlozeniem rocznym: najpierw sila statyczna potem dynamiczna następnie wyskok bez obciazenia/technika oprocz klasycznych przysiadow, czy plyometryki (zadnych wielopowtorzeniowych gowien) duzo rob na brzuch, (nie a6w czy ABS2), mostki, wypychanie [...]

Skąd jesteś ?? Jaka średnica wewnętrzna obciążenia ??

no i jeszcze ewentualnie troche obciazenia.wysłałem e-mail