obciążenia

100 kg obciążenia

skad jestes? kupilbym troche obciazenia

a ile obciazenia?? do tego jak cchesz robic np. biceps?

[...] mam problem który przedstawiłem na początku, mianowicie mogę trenować tylko od czwartku do niedzieli włącznie-bo poniedziałek wtorek środa mam całe dnie zajęte:( Jeśli ten treninig który jest tam rozpisany mógłbym wykonywać bez przerw (dzień po dniu) to sprawa załatwiona, a jeśli nie, to może zmniejszyć ilość serii, powtórzeń, albo obciążenia.

w związku z powyższym chciałbym zapytać ile obciążenia mógłby wytrzymać taki wyciąg???

ten 2 ma te koła plastikowe nie wydaje sie wam że te koła sie szybko zetrzą od linki i dużego obciażenia?

mrkwiat289 tak,jak na samym poczatku - NIE WPROWADZAJ ZADNYCH DRASTYCZNYCH ZMIAN DO PLANU,KTORY DZIALA! co to znaczy "dziala" w twoim przypadku? ...ze mozesz nadal zwiekszac obciazenia w podstawowych cwiczeniach. przeczytaj dokladnie,co napisalem na ten temat tutaj: [...]

[...] ręce), przysiad robisz dupą do ziemi. Podciąganie robisz nachwytem, jeżeli nie dajesz rady podciągnąć się raz, podskocz i powoli się opuszczaj też na maxa. Pompki, rób bez obciążenia, na maxa. Powyższe ćwiczenia pozwalają ćwiczyć praktycznie całe ciało. Prostowniki, tył i przód barków, najszerszy grzbietu, biceps, triceps, klatke piersiową, [...]

[...] Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga prosta, gryf łamany, ławka regulowana, hantle, ponad 100kg wolnego obciążenia, Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: wyżej screen Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]

Wszystko się da, ale jak to zrobić to już by trzeba pogłówkować, dobra konstrukcja by musiała być, no i sklejka też tania nie jest, a konstrukcja by musiała być większa i masywniejsza by obciążenia przenieść

Trochę nie ten dział powinieneś zadac takie pytanie producentowi o możliwość dołożenia obciążenia Jednak jak bym miał 800 zł kupiłbym sztangę stojaki ławkę hantle obciążenie pozdro

to znaczy co do sprzetu to potrzba ci tylko sztnga+obciazenia i opcjonalnie lawka nic wieczej nie trzeba

Lutownica nie za wiele się przyda bo tylko roztopi Ci plastik a nie połączy. Ale próbuj bo szkoda obciążenia żeby się rozpadło.

Co się nie da doczepić obciążenia, u mnie tak cała siłownia robi i doczepia do zwykłego pasa.

Tylko napisz ile masz obciążenia bo na 50 kg dużo nie zrobisz.

tak, pytałem powiedział że tak ale żeby nie przeciążać, dlatego nie chce wiecej obciazenia na poczatek

Tak, 5 x 5 w głownych bojach i powolna progresja obciążenia. To jedna z lepszych dróg do budowania siły.

Wolałbym kupić karnet na siłownię nisz (EDIT : niż - o ku.źwa co ja napisałem %-) ) kupić taniej klasy sprzęt, później będziesz tracił czas na dokręcanie, naprawianie i zmienianie obciazenia itp. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-01-23 20:14:52

brak obciazenia do przysiadow? => przysiady na jednej nodze :)

Witam, Mam do sprzedania -profesjonalna ławke YORK sportline 2000 : *pełna regulacja siedziska za pomocą suwaków. *pełna regulacja oparcia za pomoca suwaków *regulowany wspornik nóg(w opcji mozliwe jest zamontowania modlitewnika na jego miejsce) *stojaki na sztange z pełną reguacja i uchwytem do wykonania cwiczeń(np.szwedek) *haki [...]