obciążenia

lepiej dolozyc i kupic zeliwne z powodow : Trwalosc/jakosc i plastikowe sa stasznie szerokie niezalozysz zbyt duzo obciazenia... ja dostalem gratis 4x5kg plastikowe a zajmuja tyle 6x15kg zeliwnych... naprawde niepolecam. Jedyny plus to ze jak masz silke w mieszkaniu to ciszej odklada sie na ziemie.... ogolnie niepolecam(plastikow) ;) pzdr

[...] mocno bo ostatnio przy 115 mocno kolano do środka uciekało i bolało potem. Dziś okej. Ogólnie trening lżej, ale zadowolony jestem po, odżyłem już, zluzowałem utrzymam te obciążenia lekko dodam jak da radę. Jeszcze 3 treningi 5x5. Dieta 1. owsiane, rodzyny , jaja, orzechy 2. indyk, karkówka, warzywa 3. kasza, kura, szpinak - izolat 5. ryż, [...]

[...] są dla cipek:) A jeśli już- to lepiej trzymać się i techniki i ciężarów. Czyli trenować solidnie w zgodzie z zasadami. Trzymając technikę zwiększać stopniowo, powoli obciążenia. Nawet jeśli na początku będzie trochę łatwo przyjdzie czas ciężki, a progresja będzie długa i większa. Czyli dobrze ułożyć sobie długofalowe cele i jakieś [...]

1. dlaczego nie możesz robić martwego ciągu? a możesz robić w ogóle ciągi i siady?? Jakie obciążenia osiowe odpadają- tylko MC czy także wyciski stojąc, push press ?? Jeśli masz jakąś wadę to trzeba wiedzieć na czym się stoi. Bo fbw( dobre) musi opierać się na bazie= złotych ćwiczeniach, czyli takich, które są max wielostawowe i przenoszą ciało w [...]

taki trening to musi być męczący po 8 serii . jedyny plus , że nie trzeba obciążenia zmieniać :)

Jak możesz wyślij mi lepsze fotki na maila: [email protected] Jaka jest grubość obciążenia ? i stan jaki ? Bo po tej fotce niewiele widać.... Pozdrawiam

UWAGA! Koszt transportu nie jest zależny od zamowionego obciążenia. Inaczej mowiąc nie ma wpływu to czy ktoś zamówi 10 kg czy 200kg na koszt transportu. Tu wchodzi tylko opłata paliwa.

[...] krzywdy jak pożytku. Lepiej inwestuj dalej w sprzęt na siłkę. W bloku posiadamy siłownię na, której mamy sporo sprzętu, ale o worku nikt nie myśli bo co raz częściej brakuje obciążenia . Dokup może gryf łamany, jak chcesz to i gryf "kratkę". Albo odkładaj na wyciąg jeśli masz gdzie zamontować. Zmieniony przez - Prymasek w dniu [...]

Weźcie mi przyslijcie po 2kg x2 obciążenia to będzie dobra podstawa aby siłke założyć Własnie, robercik chodzisz na miejską czy swoją masz?

Ja mieszkam w Płochocinie koło Błonia i za 1,90 za kg bym wzial obciazenia.

Agnieszko kłaniają sie poranne przysiady bez obciążenia staw sie przyzwyczai

Zmniejsz ciężarek do walki z cieniem na 0,5, albo w ogóle walka z cieniem bez obciążenia - szkoda stawów. A najlepiej zamiast walki z cieniem, której i tak nie nie zrobisz poprawnie i tylko będziesz utrwalać błędy, rób bieg bokserski. Z obciążeniem 0,5-0,75 kg. Np 5 serii na maxa po 40 s z 10 s przerwami, lub na wytrzymałość 3 minuty, minuta [...]

do tej drugiej z mamro prasa do nóg ma pręt na obciążenia o średnicy 18 mm więc to moim zdaniem lipa niech ktoś się wypowie jak taką prasę ma.

50kg to mało. Da rade dokupic? Jeśli rok przerwy to myśle że FBW byłby tutaj najlepszy" http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html poczytaj, ułóż coś i wklej.(potem można pokombinować ze spiltami) Tylko obciażenia dokup.

[...] siłka a w domu mogę sam biceps , mam ciężarki 6,2 kg każdy mogę w razie potrzeby przełożyć sobie na jeden i będę miał 8,8kg a jak będzie trzeba to też mogę dorobić kolejne obciążenia.Planuję od 1 lipca do 15 lipca trening na sucho ale z większą intensywnością i na 15 lipca będę dysponował ok 100zł na suple czyli ok 60zł na kreatynę + reszta no [...]

jesli rozumiem dobrze to technika na pierwszym miejscu ;) zatem nie wazne jest az tak aby rwac jak najwieksze obciazenia. jesli chcialbym rozwinac najszerszy grzbietu to jak powinienem "wioslowac"?

Kupiłem u założyciela tego tematu nieco obciążenia. Wszystko w porządku i bezproblemowo. Polecam!!

Witam. Mam na sprzedaż ławkę York B530, 50kg obciążenia Hammertone (Allright), dwa gryfy Allright - łamany "lekko" i prosty 170 cm. Zestaw jest bardzo zadbany. Cenowo wystawiłem go za ok 55% ceny nowego. W razie czego możemy się jeszcze dogadać. Nr gg: 24593539 Link do aukcji: http://allegro.pl/show_item.php?item=1097999417

Witam. Mam na sprzedaż ławkę York B530, 50kg obciążenia Hammertone (Allright), dwa gryfy Allright - łamany "lekko" i prosty 170 cm. Zestaw jest bardzo zadbany. Cenowo wystawiłem go za ok 55% ceny nowego. W razie czego możemy się jeszcze dogadać. Nr gg: 24593539 Link do aukcji: http://allegro.pl/show_item.php?item=1097999417

Witam. Mam na sprzedaż ławkę York B530, 50kg obciążenia Hammertone (Allright), dwa gryfy Allright - łamany "lekko" i prosty 170 cm. Zestaw jest bardzo zadbany. Cenowo wystawiłem go za ok 55% ceny nowego. W razie czego możemy się jeszcze dogadać. Nr gg: 24593539 Link do aukcji: http://allegro.pl/show_item.php?item=1097999417