obciążenia

[...] 3 doby. W przypadku mniejszych grup mięśni (ramiona, biceps, triceps, przedramiona) trwa to około 48 godzin. Nie zmienia to faktu, że w przypadku niesamowicie dużego obciążenia fizycznego, długotrwałego wysiłku i herkulesowej intensywności, regeneracja może wydłużyć się nawet do 7 dni! Pamiętaj, że mięśnie nie rosną w trakcie treningu, a [...]

Witam. Mam do zaoferowania sztangę łamaną oraz 20 kilo obciążenia. Stan bardzo dobry. Cena sugerowana 100 zł.

Witam. Moie pytanie do was jest takie:)-Cwicze w domu mam gryf prosty lamany hantle 80kg obciazenia lawke do brzuszakow plaska i dochodzimy do sedna jak zrobic szerokie plecy??? Cwicze plecy w ten sposob wioslowanie sztanga, dociaganie hantli na motyle,martwy ciag.

http://allegro.pl/laweczka-65-kg-obciazenia-najtaniej-na-allegro-i1345321965.html

[...] Chyba chwilowo potencjał tego treningu się wyczerpał u mnie. Myśle nad czymś takim . Barki - na nie by się priorytet przydał A.Plecy / barki tył - drążek 4s 1 seria bez obciążenia a do każdej następnej dokładac po 2,5kg na początek - rack pulls 4s 15/12/10/8 - wiosło nachwytem 4s 12/10/8/6 - szrugsy ze sztangą 3s max - wznosy z [...]

witam chciałbym się spytać czy jest możliwość kupna pojedynczo obciążenia, jeśli tak to mam 2 pytanie. Czy jest możliwość wysyłki. Kontakt pod nr gg 25580010

[...] (nawet na WF nie ćwicze) więc było ciężko ale już jest dobrze :) Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu : siłownia w piwnicy (kilka sztang/sztangielek i 100kg obciążenia) Dieta : Przestrzegam Przeciwskaznania medyczne : Uraz prawego kolana, poniżej 70 stopniowego zgięcia Zażywane suplementy : - Z góry serdecznie dziękuję, [...]

[...] ćwiczeń (nawet na WF nie ćwicze) więc było ciężko ale już jest dobrze :) Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu : siłownia w piwnicy (kilka sztang/sztangielek i 100kg obciążenia) Dieta : Przestrzegam Przeciwskaznania medyczne : Uraz prawego kolana, poniżej 70 stopniowego zgięcia Zażywane suplementy : - Z góry serdecznie dziękuję, [...]

Witam. Mam plan treningowy do oceny :) Wiek:16 lat Wzrost:169 Waga:66kg -PONIEDZIAŁEK : KLATA + TRICEPS KLATA: - wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 12,10,8,6 powt.(OSTATNIE 2 SERIE DOŁOŻYĆ) - rozpiętki ze sztangielkami na lawce prostej 4 serie po 12powt. - wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w gore 4 serie 10,10,8,8powt. TRIC: [...]

zainteresowani PISAĆ 8908991

[...] 10-8-6 Wyciskanie na płaskiej ławce (ok. 40kg?) 12-10-8-6 Poręcze (triceps) 8-6-6 Wyciskanie na skośnej (ok. 35kg?) 12-10-8-6 Ćwiczenie na atlesie (plecy, nie pamiętam obciążenia), 12-10-10-8 Biceps (10kg) 12-10-10-8 Brzuszki na skośnej ławce, Plecy na skośnej, Łydki, + godzina biegu 4x w tyg. (3x równomiernie 9km/h; 1x interwały 2min 9, [...]

[...] jako wprowadzenie do cięższego treningu ze sprzętem. Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga + 50 kg obciążenia, hantelki 2x 10 kg Dieta : Wprowadzenie do diety Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Trening do oceny: 3x w tyg FBW (2 zestawy): Zestaw A [...]

Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa, Siła) Staż (Brak) Aktywność fizyczna (3 razy w tyg treningi bjj) Poniedziałek Mam pytanie czy taki plan może być na początek czy raczej jakiś Fbw?? Plecy + biceps PLECY 1) Podciąganie nachwytem na wyciągu 12/10/8 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 12/10/8 3) wiosłowanie hantlą 10/10/10 4) [...]

Profesjonalny modlitewnik PL5 Ławka HEAVY Avenger 3 stojaki w 1 Wyciąg Heavy Otus + zestaw drążków i podkładka pod stopy Gryf 180, i 2 x gryfiki Kelton HOME poręcz do ściany HD1 Ok 80 kg obciążenia, firma - spokey Kolor całości, czarno/czerwony. Wszystko od keltona, stan Dobry/Bardzo dobry. Zmieniony przez - Arwin w dniu 2010-12-04 02:33:44

[...] powoli zaczynają się przemieszczać do kanału pachwinowego (przepuklina pachwinowa). Popytałem znajomych co już na to cierpieli i powiedzieli ,że jest to od nadmiernego obciążenia. Więc jest to przez ćwiczenia a konkretnie: 6 Weidera, pompki, rozpiętki 5kg 50 razy, wymachy hantli do góry 5kg (przed siebie 60razy i na boki 60razy - to na [...]

[...] mięśniowej Staż treningowy na słowni : 2 miechy / 4x w tygodniu Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu: Ławka, hantelki,sztanga prosta, sztanga łamana 140kg obciążenia Dieta : Ektomorfik 1. Posiłek 1 Płatki owsiane : 362,00kcal B:11,9g - niepełnowartościowe; W:62,4g T:7,2g Białko jaja kurzego : 120,50kcal B:27,3g - [...]

Witam. kupię obciążenia najlepiej 1/1.25/1.5kg, 2/2.5kg nie drożej niż 3zł od kg.

[...] podciągam sie w ciągu tygodnia 3 razy po 5-6 seri nadchwytem i pod(bez neutralnego) stosuje również różne rozstawienie .Planuje zacząć podczepiać sobie troche obciążenia ale nie wiem jak to wpłynie na efekty. Nie orientuje sie jaki dział powinien być czy nie przypadkiem Kulturystyka i Fitness ? Zmieniony przez - SirMyxir w dniu [...]

[...] 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: Zwiększenie masy ciała Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: W słoneczne dni piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, hantle, gryfy, obciążenia. Dieta: Szukam właściwej Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Kupię obciążenia o średnicy wejścia 28mm. Potrzebuję ok. 2x 20kg 28mm. Chętni sprzedawcy proszę o kontakt: gg; 1262781 tel; 726563871