obciążenia

[...] ma szans z cieżkim Kolejna pomyłka w trójboju też nie dźwiga się tylko ciężaru własnego ciała,i znowu nie ma problemu żeby lżejszy i cięższy robili przysiady na ilość bez obciążenia,równe szanse. i tu też nie o to chodzi. To była odpowiedź na "zarzut" że cięższy zawodnik ma większe mieśnie,przez to równe szanse z mniejszym i sporo lżejszym. [...]

[...] wszystkim dobry. Co do siły i kategorii wagowych w podciąganiu jestem ciekaw czy potrafisz rozstrzygnąć kto jest silniejszy człowiek który waży 70kg i podciągnie się raz z ciężarem 35kg - łącznie to będzie 105kg czy gość który waży 105kg i podciągnie się raz bez obciążenia,a przy okazji zwróć uwagę że ten lżejszy ma dodatkowo + 50% masy ciała.

[...] Czy przypadkiem wykonująca nie pomaga sobie co powtórzenie podciągając nogi do góry? 3. no i czy wykonanie jedynie tzw hollow body pull ups jest perfekcyjne i najmniej urazowe? przecież tak nie da się dowiesić obciążenia? Jan Łuka w filmiku krzyżuje nogi z tyłu i chyba podciągał się nawet z podwieszonymi 85kg, jakoś krzywdy sobie nie zrobił.

Mateusz-u mnie w dipsach też szału raczej obecnie nie ma.Dokładam teraz na treningach więcej pompek na ziemi-na uchwytach. Marek-ciekawy filmik,ale raczej nie moje klimaty :)Ile miałeś obciążenia w tej ostatniej próbie?-80kg?

kto ma wyniki ostatnich zawodów wielokrotnego wyciskania , potrzebuję wszystkie do każdego obciążenia , z resztą wszystkie wyniki.

Jak trenowałem na siłowni to robiłem skos dół i górę hantlami i oczywiście było czuć klatkę, ale nie tak jak po 12-20 prawidłowych pompkach na podstawkach z ciężarem na plecach. Nawet bez obciążenia czuć ją tak samo jak na rozpiętkach, tak się rozciąga :P

SW96 - Nie pomogę , bo nie robiłem nigdy z obciążeniem na podstawkach. Robię zawsze po prostu na podstawkach różnym rozstawem rąk , ale bez obciążenia.

Panowie niewątpliwie lukix ma rację dla tego ostrożność i rozwaga nie zaszkodzi.Wrzucamy do 15 V proponuję max 2 filmy z 20kg od teraz.Ja jeszcze nie znam smaku tego obciążenia :-?Ale 110kg wagi + 20kg i zejście 12 x do ostrego kąta to chyba wielce super wynik 8-O Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2014-04-28 12:20:13

No oczywiście opinia drazekm będzie bezcenna na temat filmików ja ze swojej strony bardzo serdecznie zapraszam do Wrocławia . Michała próba 22x wspaniała szczególnie że wykonuje ruch wzorcowy o jaki nam chodzi.Tak się zaczynam zastanawiać czy te 2 min. to nie za krótki czas na próbę bez obciażenia ale kto się spodziewał takich wyników.A tak [...]

Dzięki za bardzo pozytywne opinie na temat próby.Michałowi na pewno zrobi się miło :) W niedzielę nagramy próbę decydującą i dalej Michał skupia się już na zawodach bez obciążenia. Jeszcze co do tej rywalizacji "dziadków z młodszym",to ostatnie co przyszło by mi na myśl,to tłumaczenie się swoim wiekiem...W sportach siłowo-wytrzymałościowych [...]

Bez obciążenia na wytrzymałość się nie sprawdzałem, ale serię robię z 20-30kg jeśli celuje w zakres powtórzeń 12-6

E no kolego a ja to co pod samą kamerę podszedłem. Nie przypuszczam żeby ktoś podszedł do sprawy nieuczciwie ale faktycznie poprawnie było by pokazanie obciążenia. wlodek Wszystkie ruchy wykonane jak trzeba. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2014-05-14 15:33:05

Zasady - Propozycja ode mnie; Kamera ustawiona bokiem , Poniżej konta prostego (ma być dokładnie wykonane zejście , żeby oceniający nie zastanawiał się) Dokładne pokazanie obciążenia po skończonym boju. Można nagrać 3 filmy. ???---Rękawy do góry ( jesienią może być zimno) - niektórzy mają poręcze na dworze?--- Nigdy Pompek na poręczach w [...]

Znam ten ból, też mam dwójke i męża, ktorego nie ma, ale na szczęście ma nienormowany czas pracy, więc kazałam wpisac w kajet moje terminy wyjścia na siłownie. Większe obciążenia by Ci się przydały Nie myślałaś o sztangielkach?

Nigdy nie chciałem się masować. Interesuje mnie tylko rzeźba. Ludzie w moim wieku (koło 30stki), a już szczególnie informatycy wyglądają tragicznie... Tłuste brzuchy, typowe 'miśki'. Mimo typowo siedzacej pracy po 10-12 godzin, bede staral sie utrzymac forme tak dlugo jak sie da. Obecnie jestem w trakcie szerokich modyfikacji treningu aby poruszyc [...]

1) Śniadanie godz. 9.00 a) 250ml mleka 2,0% - białko, -tłuszcze, weglowodany = 122 kcal b) płatki fitness(30g) - białko, tłuszcze, węglowodany = 160 kcal Twoje sniadanie powinno byc najbardziej kalorycznym posilkiem w ciagu dnia zawierajace wszystko bialka,tluszcze i wegle zarowno te o duzej jak i o malej przyswajalnosci po to zeby twoj organizm [...]

[...] ciagu w tym miejscu – np. RDL – bylaby wydaje się przesada, możesz dac zurawia) 3A. Izolacja na czworogłowe 3x12 3B. Izolacja na dwugłowe 3x12 Progresja obciążenia co serie. MC z nogami? Nigdy nie łączyłem tego:) A chcę zacząć ćwiczyć półprzysiady, bo od pełnych przysiadów i wykroków urósł mi tyłek Pelny przysiad to jedno z [...]

[...] poszła szybka redukcja i potem budowanie. W połowie stycznia rozpocząłem redukcję i jeśli dobrze pamiętam trwała 4 tygodnie, a potem już tylko stopniowe dokładanie kalorii i obciążenia :) Dzisiaj 94kg, ostatnio było ponad 95 więc mi małe zawahania wagi są. Dokładam od dzisiaj kolejne 40g ww /SFD/2020/4/4/0ef603f2aecf48a5b04c6cfa51b4f4e8.jpg [...]

hahaha ok leszcz... teraz mnie wkurzyles i ujawnię ten fakt: remik w przerwach miedzy seriami wpieprza ptasie mleczko na kilogramy i zarzuca na wyciągu . a tak w ogóle to on jest tylko podawaczem obciążenia no ale pod okiem profesjonalisty

nie zwlaszcza jak teraz smigaja juz duze obciazenia tylko sie prostuje i opuszczam na dole czekam i znowu do gory i tak w kolo maciejów