oL

25/02/2014 DNT, aleeee bieżnia 25 min , w tym 2 km ciągłego biegu 8-) w tempie 9,5 km/h. Reszta ok 6 km/ h, dystans total 3,1 (chyba) oraz 1 h 15 min joga - oł je. wracam do jogi, bo robi mi dobrze :-D Micha na 26/02/2014 DT 110 b/ 60 t / 130 ww jak w tym tyg nic nie spadnie to rozwazam rotacje ww (nie wiem czy moge taka samowolkę uprawiac) [...]

oł yeah, majty startowe zamówione :D będzie spandex suuunie :D

No ciekawe. Bo jak byłaby taka promo to 50kg kupuje a to jest jakis polo market w lublinie w ogole? };-) Nie pyer*ol, że nie %-)

Ol je ale byl hardkor na silowni przy okazji do fajnej ladnrj dupeczki zagadalem:-D

oł jeeee

oł

Kupiłem sobię czapeczkę dziś, oł yea. a ja 3 flakony \-) na kwiatki

Kazik jak lecę na wakację i biorę opcje ol to nie po to aby pić wodę mineralna od tego mam wakacje aby odpocząc i się napić.

oł jea, tylko Big Nog

ja jutro odpalam rower i do pracy smigam :)) oł je

ja jutro odpalam rower i do pracy smigam :)) oł je stacjonarny %-)

równo o 7 zasnę pewnie 8-) wstanę gdzieś o 11 i oł yeeee

środa była DNT miska czyściutka czwartek trening 2 - rozgrzewka 4 min PW poziom 15 prędkość 5,5 + przysiady, pajace, pompki, wymachy 1. Wyciskanie stojąc 4x 6-8 (2min) R8x8/R13x*/ 18*8/20,5*8/23*8/25,5*4 - bardzo ciężko ostatnia seria, wczęsniejsze tez nie były lekkie R12kg*8 / 17kg*8/19,5kg*8/22kg*8/24,5kg*6 R 12kgx8 / [...]

Dzień #89, tydzień 14, 14.06.14 DT -trening siłowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D) -napoje: woda mineralna 3l Trening : skakanka 5 min + rozciaganie +20 meskich pompek 1a. PP 4x4-6 6x30kg/6x30kg/6x30kg/3x35kg :D 1b. szrug 4x4-6 [...]

oł jes

Dzień #101, tydzień 15, 25.06.14 DT -trening siłowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D) -napoje: woda mineralna 3l Ruda, Kaszka, Keb dziekuje jeszcze raz ( dostalam L4 na tydzień8-))!};-) Wiecie moze.. jak zrobic zaszokowanie miesnia ? Trening [...]

ide po tortille do biedronki chyba. sa nowe jakies, bo na silke to nie dotre juz dzis raczej chyba raczej bo nie eee oł yeeee

Masz %-) Good ol chicken %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/947d11c992404e3e98192bd1d530e374.jpg Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-02 19:45:38

Też tak myślałem ;) Moje stojaki na szczęście nie bujają sie ale też nie są perfekcyjnie wykonane i w miejscach skręcenia elementy nie przylegają do siebie idealnie. Gryfy również są wykonane troszkę na odpier*ol że tak powiem ale jak się dzisiaj dowiedziałem od pracowniczki Marbo to jest chińszczyzna i dlatego tak to wygląda }:-( P.S. Co macie [...]

Obi_Boki Napastnicy: Lewandowski (Bayern) A. Finnbogason (Real Sociedad) Pomocnicy: Di Maria (Real Madryt) A.Ramsey (Arsenal) Obrońcy: David Luiz (PSG) B.Kone (Ol.Lyon)