o której

Ale ponizej 2 g jak to robisz w okresie pomiedzy cyklami to juz jest ponizej minimum, osobiscie w polowie cyklu dochodze do 3,5 g bialka ponadto staram sie zwiekszac spozycie wegli wraz ze wzrostem ilosci saa a takze trening w tym okresie wykonuje z max intensywnoscia. Co do ilosci wody(o ktorej wczesniej wspomniales)to standardem powinna byc [...]

Skoro uważasz, żeby się nie zalać - to proponuje poczytać o diecie polegającej na różnicowaniu kaloryczność i np. poziomu węgli w dni treningowe i nietreningowe. Poza tym, dochodzi do tego odpowiednio dobrana kalorycznosc całego założenia. Możesz ciąc z węgli i białka, jednak w tym drugim przypadku - nie przesadzałbym. podeslal bys mi jakies [...]

a własnie moze ktos strescic o co biega z kw....(wiem o kogo chodzi ale dedukuje ze jest jakas afera? o ktorej ja nie wiem) i dlaczego piszecie skrotami moze byc na priv

Szarek, wrócę do tej techniki o której rozmawialiśmy 9 stron temu. Chodzi ci o takie rozciąganie pachwiny/stawów biodrowych? Jeżeli o to rzeczywiście mało znana. Ale głównie dlatego że ciężko do niej dojść a jeszcze trudniej ją dobrze wyciągnąć . Może 2 razy na treningu miałem. Ale pamiętam że była bardzo, ale to bardzo bolesna Może o tą technikę [...]

Polsat Sport o której był mecz? jak włączyłem o 18.30 to tylko Mazur coś pieprzył

Z tego co wiem na Polsacie sport bedzie cala gala. Rozpoczecie jest o 20:40 Sporty Walki:Gala Sportów Walki 20:40 XII Konfrontacja Sztuk Walki - pojedynek wieczoru: Mariusz Pudzianowski - Marcin Najman ma to byc na zywo wiec ciezko powiedziec o ktorej wyjdzie Pudzian. o 21:45 to jest transmisja ale na polsacie zaraz po jakims filme. [...]

Black, prosiłeś mnie o recenzję tej książki, o której parę dni temu wspominałem. Zajrzyj do tematu o książkach, bo od rana tam na ciebie czeka. Specjalnie dla ciebie pisałem.

O takiej godzinie to wypić białko z niewielką ilością węgli np. trochę owoców. Tak bym zrobił. ale zależy o której idziesz spać. Może jakiś niewielki posiłek na 2 godziny przed snem.

[...] działają niemal identycznie. także kreatyna zawarta w staku, podziała tak samo jak mono z vitalmaxa. Druga sprawa że zazwyczaj porcja takiego stacka to powiedzmy 20g, w której znajdziemy powiedzmy 5g tej samej kreatyny, o której dyskutujemy, ale ponadto mase innych smakołyków umilających nieco trening, takich jak beta alanina, aakg, [...]

a o ktorej ostatni posilek i o ktorej idziesz spac? Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

jedziesz, o której start plus minus?

Co do wody, o której wpływie wspomniał Logan, woda ta do zbrodnia dla organizmu - nie posiada żadnych wartości odżywczych,samo H2O. A do tego wypłukuje składniki mineralne z organizmu.

[...] spore obciążenie dla nerek, większe prawdopodobieństwo zakwaszenia, no i to chyba najdroższe źródło energii chociaż smaczne ;-D, a co z odpowiedzią o posiłek po treningowy??? jak sie zabrać do niego??? ja bym dał też węgle, źródło białka to zależy od Ciebie, może być i twaróg w ogóle to jak jesz ostatni posiłek o 19:30 to o której chodzisz spać?

[...] normalną wagę :[ Od siebie: Dziś trening przebiegł bardzo fajnie, jeszcze trochę czułem nogi po poprzednim tygodniu, w następnym już będzie ok, bo oraz bardziej się przyzwyczajam do takiej intensywności. Filmy dam jutro bądź w sobotę, ponieważ mam mało czasu i nie wiem o której jutro wrócę. Zmieniony przez - Jagmaster w dniu 2011-03-31 20:00:27

vena84 zrobienie takich placuszków to naprawdę chwila moment, ja robię przed wyjściem do pracy, ale konsumuję już w pracy. Nie wiem dokładnie kiedy wybiorę się na siłownię, trochę mam ten tydzień rozwalony..prawdopodobnie jutro. O której zamierzasz być? ja jak już to popołudniu.

No Zyrafka ja też się cieszę,że dotarłaś o ktorej byłaś wczoraj? pewnie pełno ludu jak to w poniedzialki no i akcja "klatka"

Żyrafka,a może tak jak ja wtedy odstaw całkowicie nabiał na te kilka dni i zobaczysz spróbować zawsze można...pamiętasz jak ja miałam?a teraz jest ok i od zeszłego tygodnia zaczęłam wprowadzać nabiał p.s o której jesteś dzisiaj na treningu?

apetycznie wygląda,ale jedno mi tylko przeszkadza w tym daniu-kapary,bo kaparom mówię NIE jesteś jutro na siłce? jeśli tak to o której? muszę wpaść na kontroling

tylko głodna nie przychodź o której będziesz? bo może się doczołgam i razem popakujemy

[...] który jest instr. kulturystyki wiec rozumiemy się bezproblemowo no i na 20:30 na silownie barki + łapy w 90 minut ... żaden problem robiłem to już w 45 dzięki smoku :* bede wstawiał foty Marzec 2006 / Lipiec 2006 / Marzec 2007 , czyli podsumowanie rocznej pracy o której wspomniał Pepo , i zamknięcie pewnego etapu "sportowego"