[...] z nim, w którym powiedział o mnie wiele rzeczy. Pozwólcie, że powiem wprost - ten wywiad jest pełen śmieci. Nigdy nikogo nie oszukałem. Wierzcie mi. Jedyna osoba na świecie, której jestem winien pieniądze to VISA. Pożyczała mi pieniądze przez ostatnich kilka lat, ponieważ trenowanie przez cały czas kosztuje mnóstwo kasy. O Stephanie można [...]
[...] godzinie 11:30 rozpoczynamy zawody, które przyciągnęły większość uczniów naszej szkoły Zawodnicy wykazali się niebywałą wolą walki. Ogromnych emocji dostarczyła dogrywka, w której zmierzyło się aż 4 uczniów, którzy walczyli o 3 miejsce oraz 2 uczniów walczących o najwyższy stopień podium. Wręczanie nagród: Końcowa klasyfikacja wygląda [...]
[...] pomimo że zostali złapani za kołnierz lub inne niebezpieczne miejsce. Zazwyczaj nie zdają sobie oni sprawy, że decydując się na zignorowanie uchwytu stwarza sytuację, w której przejście gardy staje się znacznie trudniejsze nawet jeśli w fazie początkowej wcale tak to nie wygląda. Zazwyczaj w takim momencie gdy przechodzenie gardy się nie [...]
[...] zjeść kilo winogrona naraz - obecnie je ograniczam. - nabiał - lubię, ale powoduje u mnie problemy z cerą i z gazami, dlatego unika - czasem zjem ser żółty - kiedyś daniem której jadłem codziennie wieczorem jak byłem na diecie keto - śmietana 30% + 100 gram malin + 25 gram wiórek kokosowych - świetna sprawa - jajka - lubię i jem często w formie [...]
[...] UFC, wiec nie naprawdę tego mogę komentowac. Planujesz wrócić do walk czysto stójkowych, czy MMA jest Twoim sportem teraz ?? Nie. Moją następną walka w stójce bedzie walka w której Pride ustali własnie takie regóły. Jakie są Twoje stosunki z K1 teraz ?? Uwazam ze dobre. W k1 odniosłem pierwszy sukces i popieram tą orgnizacje i wspieram [...]
[...] jest w Tajlandii od najmłodszych lat, dzieci już w wieku 12 lat toczą walki w ringu. Muay Thai to sport, który ściśle jest zakorzeniony w religii. Walce towarzyszy muzyka, której rytm uzależniony jest od tempa walki, wprowadza ona zawodników w "trans", motywując do walki. Przed walką zawodnicy wykonują taniec zwany - ram muay - który pozwala na [...]
[...] dzień co innego. Chodziło mi nie tylko o zrzucenie nadmiaru tłuszczu ale i o poprawę kondycji. Do tego ułożyłem dosyć restrykcyjną chyba dietę(do pozostawiam do oceny) , w której starałem się nie przekraczać 1900 kcal. Moje całkowite zapotrzebowanie kaloryczne wynosiło wtedy ok 4000 kcal. Wygląda ona na dzisiaj mniej więcej tak ja na dołączonym [...]
[...] odżywka, chudy twaróg, białka jaj, tuńczyk w sosie własnym. W jednym posiłku starać się nie spożywać więcej niż ok. 40g białka.) Dodam że mam jeszcze carbomax i masówke na której pisze ;D TREC NUTRITION Mass XXL Complete Anabolic Weight Gain Formula! Whey Protein Concentrate + Maltodextrines + Dextrose + Vitamins Mogli byście mi napisać jak ją [...]
[...] nie należą do najszczuplejszych (oboje sporo + 110kg). Zawsze więc sądziłem, że ja także muszę być gruby z natury. W dzieciństwie każdy wieczór był dla mnie "ucztą", w której szamałem chipsy, lody i inne rzeczy zawierające "puste kalorie". W wyniku takiego stylu życia nigdy nie mogłem stwierdzić, czy mam złą przemianę materii, czy po prostu [...]
[...] wszystkich kalorii i nie rozpisywałem posiłków dokładnie na gramy ale mniej więcej szedłem ściężką z lat mojej "świetności". No i właśnie, teraz przejdę do diety, przy której wydawało mi się, że jest w miarę ok. W tym momencie rozpisałem sobie wszystko i wyszło mi, że potrzebuję (chciałbym trochę znowu przybrać i zwiększyć siłę) ok 2g [...]
[...] rywalizacji sportowej. Nasi członkowie muszą wykazać się niezłomnych charakterem, który pozwoli im przetrwać największy ból i krew. Boks na gołe pięści ma długą tradycję, której początki sięgają XIII wieku. Wtedy w Wielkiej Brytanii narodziło się pięściarstwo. Zawodnicy nie nosili rękawic i rywalizowali do momentu, gdy któryś z nich został [...]
siemKa ... mam pewien problem i bylbym bardzo wdzieczny za ewentualna pomoc. Probuje dobrac jak najlepsza dla siebie masowke, no i juz tu zaczyna sie problem mianowicie: ostatnim planem jaki wykonywalem byl plan ulozony przez Wodyna (oby wiecej takich planow) ----> http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833-s16.html ... dal mi naprawde [...]
[...] na maszynach, a nazwy ćwiczeń są dla mnie jeszcze abstrakcją. To się oczywiście zmieni. Czego od Was oczekuję? Pomocy w komponowaniu miski, wyznaczenie kaloryczności, której powinnam się trzymać, rozkładu BTW (wszystko z wzięciem pod uwagę moich zdrowotnych ograniczeń), rad odnośnie treningu. Byłabym również bardzo wdzięczna, gdyby któraś [...]
Teoria setpoint Według teorii setpoint, opracowanej przez naukowców amerykańskich, każdy człowiek ma pewną równowagę biologiczną, indywidualną masę ciała, do której dąż jego organizm. Indywidualna (nad)waga jest ściśle określona. Po zakończeniu kuracji odchudzającej, organizm stara się w pierwszej linii o to, by jak najszybciej sprowadzić masę [...]
[...] sylwetce(Debiuty w Gdańsku), którego nie mogę zaliczyć do udanych. Nie wszedłem do półfinałowej 15. Moim prawdziwym marzeniem jest jednak start w kulturystyce klasycznej, do której muszę trochę podrosnąć. Z racji, że mam niemiłe wspomnienia z ubiegłorocznego budowania masy, gdzie dobiłem do 5 tys. kcal na wysokich węglach postanowiłem [...]
[...] czy lepiej nie byłoby gdybym co serie dorzucał obciążenie? - czy plan nie jest przeładowany? Mięcho ładnie ubite, rośnie zdrowo( ale zawsze jest opcja na szybszy przyrost, której nie chciałbym przegapić); - czy jeśli urozmaicę plany wrzucając raz na jakiś czas inne ćwiczenie na tą samą grupę to odbije się to negatywnie na wynikach? - kwestia [...]
[...] się do siłowni od początku marca. Zaproponowałem jeden z treningów obwodowych Michaiła, który często polecacie początkującym, z lekką modyfikacją, ponieważ na siłowni do której uczęszczamy nie ma za bardzo możliwości zmieniania maszyny co serie (spora ilość osób). Zaproponowałem wykonywanie 2 serii pod rząd na jednej maszynie po 15 powtórzen, [...]
[...] tydzień od siódmej do piętnastej i drugi tydzień od piętnastej do siódmej i tak się powtarza. Moja praca to spory wysiłek fizyczny a mianowicie pracuję przy maszynie przy której przez cały czas pracy muszę przekładać detale w wadze od trzech do czterdziestu kilogramów jest to mniej więcej sto kilogramów przenoszonych w ciągu dwóch minut po [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: nie mam jak zmierzyc ale szału nie ma ... 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 miesięcy 6. DIETA: zmienna, głownie oparta na białku + ostatnio więcej węgli do budowy masy, nie jem regularnie nirstety ... 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: silowy, areoby 9. CEL CYKLU: masa miesniowa, [...]
[...] trochę na udach (ale mam taka budowę). Dużo tego nie jest ale i nie mało. Aktywność w ciągu tygodnia : 3 dni siłownia, od miesiąca 5 dni w tygodniu praca fizyczna w której się nadźwigam i nachodzę. Niedziela i sobota mała aktywność. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Od miesiąca rower 3x8km i 2x6km w ciągu tygodnia Odżywianie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
