o której

[...] kasza gryczaną/kuskus/jęczmienna, makaronem brązowym/durum. 5) Śniadanie jako pierwszy posiłek ma być konkretne i dawać energie na cały dzień a nie jakaś kanapeczka po której będziesz zaraz umierał z głodu. Zarzucasz np. omlet/placuszki owsiane z przepisu studensky'ego (dział kuchnia SFD). 6) Na noc nie jemy węglowodanów, jedynie białko + [...]

Ja też mam Bochenka, z tym, że to nie jest książka od której się zaczyna. Trzeba mieć dobrze opanowane podstawy, żeby coś z niej wynieść. Co do Delaviera- fajne są właśnie te żółte wstawki o najczęstszych typach kontuzji i sposobom zapobiegania im. (...) przeleciałem na razie przez 5 lub 6 działów. W sumie na razie też nic nowego. W ogóle [...]

[...] ale do dobrej rzezby.Natomiast nabieranie masy od zawsze stanowi największy problem,choć wydaje mi się że z roku na rok udaje mi się to coraz lepiej.Póki co górną granicą,do której doszedłem jest waga 90kg,myślę że teraz uda mi się ją przeskoczyć o jeszcze trochę i tym samym zyskać trochę na rozmiarach w przy formie startowej.W każdym bądz razie [...]

[...] robisz 50h w tygodniu. *Masone - ale on się sam nie zaprasza na te walki. Nie lata Do Kawulskiego, Lewandowskiego, czy tego z MMA Atack. Oni sami to mu proponują. Sam byś przyjął takie propozycje, gdybyś poczul przypływ gotowki, i nie mówimy tu o 5 tys zł. On w 1 walkę, do której się nie bedzie przygotowywal dostanie to, co zarobisz w pare lat.

[...] lekturę artykułu naukowego, opublikowanym już w 1959 roku: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1830882/ Wymaga on jednak umiejętności analizy tzw. 'case controls', której - obawiam się - Ci brakuje. Do diety w chwili obecnej się nie odniosę w związku z tym, iż moj czas jest ograniczony ze względu na konieczność wywiązania się z [...]

[...] 4# UFC 175: Chris Weidman vs. Lyoto Machida Pora na czwartą walkę w naszym cyklu. Pora przypomnieć sobie batalię między Chrisem Weidmanem a Lyoto Machidą której stawką był pas wagi średniej. Chris Weidman do walki przystępował z nieskazitelnym zawodowym rekordem 11 wygranych bez porażki. Karierę zaczynał w organizacji Ring of [...]

[...] tylko jako dodatek do innych. Zamula mnie, wygląda zresztą jakoś tak mułowato po wymieszaniu. Jednak! Każdego gusta są inne - jedni wolą słodkie, inni nie, więc w sumie myślę, że każdy może sobie kupić opakowanie i spróbować. Ja dla przykładu spożyłem kilkadziesiąt kilogramów Ostrowii, której niektórzy w ogóle nie trawią Więc to tylko opinia...

[...] do domu. Lubię gotować i nie stanowi to dla mnie żadnej bariery, gorzej kiedy mam taki dzień, że bez przerwy mam zajęcia od 8.00 do 12.00 (może z jedną 5minutową w czasie której muszę się przemieścić dość znacznie). Jeśli chodzi o wieczorne jedzenie to też staram się walczyć z tym nawykiem póki co mi się udaje. Najgorzej z mobilizacją do [...]

[...] zasugerował, że w 2020 roku będzie bardzo aktywny i zamierza stoczyć przynajmniej trzy walki. Póki co, McGregor powrócił do Oktagonu podczas styczniowej gali UFC 246, na której potrzebował zaledwie 40 sekund na pokonanie Donalda Cerrone. Po tym zwycięstwie "The Notorious" powiedział, że może poczekać na zwycięzcę kwietniowej, bardzo [...]

Dzisiejszy dzień to porażka. Ledwo dotarłam po egzaminach na siłownię, na której byłam 45min i odpuściłam, nie dałam rady nic zrobić poza 20min roweru i 3 serii łączonych na brzuch. 4 godziny snu później i jestem nadal nieprzytomna. Nie wiem jak to wszystko rozłożyć, żeby starczało mi sił na końcówkę tygodnia Nie wiem czy to kwestia treningu, czy [...]

DAA, mam pytanie co do tego. Tzn kilka krotkich pytan i prosze o krotkie i konkretne odpowiedzi bo siedzialem z godzine na forum, czytalem opinie i naukowe teorie ale zadnego konkretu nie moglem znalezc. Ogolnie kupilem DAA avtive lab w tabsach i: 1. Na forum znalazlem info zeby brac 3g daa. na puszce pisza ze dwie tab przed treningiem i dwie [...]

[...] najmniejszą krzywdę napastnikowi. Te przepisy sprawiają że zamiast koncentrować się na obronie musisz się skupić na procedurze. Tymczasem rewolwer Keseru nie jest bronią, której użycie nie jest obwarowane tylkoma obostrzeniami. Szczerze uważam, że bezpieczeństwo jest ważne ale bez przesady żeby tyle pieniędzy płacić... Broń palna np. Glock [...]

[...] znowu tylko przysiad i wiosło Widać prawie całą drogę - od dolnego lewego narożnika, przez schronisko, do stacji TV, a potem grzbietem do Szrenicy, ciut poniżej wierzchołka której stałem robiąc to zdjęcie. Taka drobna rada dla odchudzających się -> wyregulowany metabolizm fajna rzecz . Nie męczysz się i zrzucasz . Zmieniony przez - radosuaf w [...]

czlowieku pytales juz o to ! cofnij sie na strone na ktorej pytales juz o to i zerknij wyzej,za reke trzeba prowadzic..

[...] z czym ci tak wieprzowina wychodzi lepiej ? wołowina jest chudsza i to najbardziej "anaboliczne" mięso zawiera kreatynę. a różnica jesli chodzi o zawartość tłuszczu,białka to w zależności z której części jest wycinana i wiadomo polędwica najchudsza. Z wieprzowiny osobiscie jem szynkę schab polędwiczki ale innymi miesami też nie pogardze ;-)

Uriel - ja kupuje sode normalnie w spozywczaku - soda oczyszczona spozywcza. a ze sie gubisz w kreatynach, to Ci zrobie maly wyklad, zeby potem - jak bedziesz bral inse - chlopaki Ci nie mowili, ze jestes lalus bo walisz ostry towar, nie wyprobowawszy (trudne slowo) wszyskich innych dostepnych legalnych-naturalnych srodkow. a wiec na poczatku byl: [...]

[...] wspomnieć o tym, że ilość wapnia która wydalana jest w ciągu dnia jest tak miała, że zastąpić ją można wapniem które pozyskać możemy z jednej łyżki stołowej mleka. Osoba u której dieta składa się z wysokiej zawartości białka, podaż wapnia jest dużo zawyżona, ponieważ pozyskujemy go wraz z produktami które spożywamy. Dodatkowo należy pamiętać, [...]

Kurde, co za dzień...Zostałam zmieszana z błotem przez mojego profesora,ponieważ praca koliduje mi z konferencją, na której miałam wystąpic. Dowiedziałam się, że jestem śmieciem, zerem, prymitywem i takie tam...Wiedzieliscie o tym,że studentom nie wolno pracowac, tylko muszą ich utrzymywać rodzice? Ja się własnie o tym dowiedzialam...Musialam [...]

[...] nie zamierza pozostawić werdyktu walki z Israelem Adesanya w rękach sędziów Yoel Romero nie chce po raz kolejny poczuć goryczy porażki w walce wieczoru gali UFC 248 na której zmierzy się o tytuł wagi średniej z mistrzem Israelem Adesanya. Wymyślił więc rozwiązanie. Yoel Romero (13-4 MMA, 9-3 UFC), który rzuca wyzwanie Israelowi Adesanya [...]

[...] UFC 248: Adesanya vs. Romero – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą UFC 248, która odbędzie się w T-Mobile Arena w Las Vegas w stanie Nevada na której walką wieczoru będzie pojedynek o tytuł wagi średniej między mistrzem Israelem Adesanya a Yoelem Romero. W co-main evencie o tytuł wagi słomkowej kobiet mistrzyni [...]