o której

[...] dość sporo. Niestety musimy zdawać sobie sprawę z tego, że sylwetki nie da się zmieniać miejscowo. Skupić należy się na jej ogólnym wyglądzie, a nie poszczególnej partii, której chcemy się pozbyć lub zwiększyć jej objętość. W Twoim przypadku chodzi o mięśnie nóg, czyli głównie odpowiadające za to mięśnie czworogłowe i dwugłowe uda. Każdy z nas [...]

[...] to jest chwila moment. Zupełnie inaczej sprawa ma się z treningiem dla innych. Jak nawiązuję z kimś współpracę to najczęściej proszę o wypełnienie dość szerokiej ankiety, z której muszę się dowiedzieć o stanie zdrowia, kondycji, doświadczeniu, przebytych chorobach, wadach postawy i tak dalej. Ten wywiad jest dla mnie istotny bo układany przeze [...]

Witaj dr Black...Miło czytać słowa tak bardzo inne od mało konstruktywnej, sztywnej krytyki pt "NIE, BO NIE", popratej równie wymowną argumentacją, której nie sposób podważyć. No cóż.... Bywają tacy, którzy wszystko wiedzą lepiej. Nawet to o czym nie mają pojęcia. Pozdrowienia dla wszystkich. Niech moc będzie z Wami.

[...] podpierałem się mebli. Powtarzam, że u mnie trwało to trzy tygodnie - także nie zdziw się jak po dwóch dalej będzie cię bolało. 2. Przez pierwsze dwa miesiące nowej pracy, w której cały czas jestem schylony i dźwigam duże ciężary, bolały mnie właśnie prostowniki. Co robiło się lepiej to znowu gdzieś szarpnąłem ciężar i od nowa. Co zrobiłem? 1. [...]

[...] testosteronu oraz winstrolem. Podczas stosowania salbutamolu niektórzy mogą doświadczyć przyrostów beztłuszczowej masy ciała oraz siły, szczególnie w powiązaniu z kreatyną, której jest dobrym transporterem. Z racji swojego krótkiego okresu półtrwania należy dzienną dawkę rozłożyć i brać najlepiej co 4-5h gdyż takie jest jego aktywne działanie. [...]

[...] być produkt białkowy, czyli: - chude mięso - ryby - jaja - chude sery - orzechy - rośliny strączkowe - odżywka białkowa Nie zapominaj także o źródłach energii, bez której Twój trening będzie nieefektywny. Najlepsze źródła węglowodanów to: - ryże - kasze - ziemniaki - makarony - pełnoziarniste pieczywo Każdy z posiłków powinien także [...]

Mutant Mass jest typową odżywką węglowodanowo-białkową, której zadaniem jest uzupełnienie braków białka i węglowodanów w diecie osób, które nie mają czasu, ochoty, czy możliwości, przygotowania, zjedzenia posiłku. Zawiera on w 100 g: - 20 g białka, - 70 g węglowodanów, - 5,4 g tłuszczów. W skład białek wchodzi 10 różnych frakcji: - izolat białka [...]

[...] mięśni. Kratownica– to odmiana gryfu do ćwiczenia mięśni tricepsów i bicepsów. Rozmiar gryfu określają dwa parametry: średnica gryfu – średnica części na obciążenia, od której zależy jakiego rodzaju ciężary można zakładać. Występują trzy rozmiary: gryfy 25 mm, gryfy 30 mm, gryfy 50 mm. Średnica gryfu 30 mm oznacza, że można na niego zakładać [...]

Piłka nożna bez wątpienia jest w naszym kraju bardzo popularna. Chętnie ją oglądamy, jak i niekiedy gramy ze znajomymi. Jest ona rodzajem dyscypliny sportowej, w której według podstawowych zasad rywalizują ze sobą dwie drużyny po 11 piłkarzy w każdej na boisku o wyznaczonych wymiarach, gdzie mamy dwie bramki. Wygrywa drużyna, która w ciągu 90 [...]

[...] robi się trening taki jak w siłowni w ciągu dwóch godzin. Maszyny mają podobno opór elektroniczny i wszystko łącznie z ustawieniem siedzeń jest dostosowane pod kartę na której zapisują wszystko co było zebrane na wywiadzie a ponadto ma się niby podczas całego tego treningu kontrolę trenera. Wnioskuję jednak że są to siłowe izometryczne [...]

O to sie nie boje, mi sypia extra. Jak otwieram odzywe zawsze jest z gorka, na ktorej sa imienne pozdrowienia od producenta.

[...] to co się chce i tu masza mój przykład. Mam jeszcze jedna cechę. Mówię ludzom w oczy co o nich myslę. Po drugie to jest tylko forum a nie bezposrednia konwersacja, w której możesz spowodowac okreslone zachowania rozmówcy. Ludzie nie mówia co myslą wprost poniewaz wiedzą ze będzie to mógł ktos inny zobaczyc i przeczytac. chcą byc [...]

Rzeczywiście nie napisałem o celu. Jest nim poprawa zdrowia, sprawności, redukcja na której też jestem, mogłaby poprawić się sylwetka, tzn. jakies tam mięśnie się zarysować (liczę, że po redukcji +trening, to coś tam będzie, dobrze myślę?) Nie będę raczej budował masy, bo mam ograniczony czas na ćwiczenia (wiesz rodzinka z trójką dzieci). Ostatnio [...]

gdzie masz napisane po ktorej witaminie KONKRETNIE jest ten efekt? bo gdybac to moge nawet o ufo. jakbys ekspercie nie zauwazyl to na tych wszystkich stronach wymieniono niemal wszystkie witaminy off Zmieniony przez - Harem w dniu 2008-06-11 18:45:40

Witam Kreatyna to suplement najlepszy zarówno w celu kształtowania sylwetki, poprawy wytrzymałości, czy kondycji i regeneracji. Suplement ten ma bardzo istotne właściwości:

[...] to bardzo dobrej jakości preparaty, na dodatek dobrze skompowane. Połączenie (ogólnie) kreatyny i beta alaniny to jedno z najczęściej stosowanych miksów w suplementacji, której celem jest np. budowa masy i siły mięśniowej, poprawa wytrzymałości ogólnej/siłowej, poprawa wyników i parametrów w większości dyscyplin sportowych. Oczywiście HCL [...]

[...] i w tym treningu pilnujemy progresu ciężarowego to już jeden z elementów mamy spełniony aby budować masę mięśniową. Drugim niezbędnym elementem jest odpowiednia dieta, bez której nie mamy szans zwiększyć masy mięśniowej. Na dzień dzisiejszy nadwyżka kaloryczna jest niezbędna w diecie żeby budować masę mięśniową. I rozwój siły to jedna rzecz, [...]

[...] Jeżdże normalnie na siłownie chodziło o to że ćwiczyłem ponad pół roku w domu, hantle, drążek masa własnego ciała. Następnie po tym od razu zacząłem chodzić na siłownie na której mam staż właśnie te 9 miesięcy razem z tą przerwą, czyli tak ogólnie można powiedzieć że z ciężarami mam już nawet ten ponad rok stażu. To trzymam się tych 8 [...]

[...] opinią i ma wielu zwolenników. Jeśli lubisz tego typu wrażenia i potrzebujesz porządnej stymulacji około-treningowej, to polecam Ci wypróbować kombinacje PRO-Series w skład której wchodzą: PRE Workout, INTRA Workout, POST Workout. Jest to najbardziej zaawansowana i rozbudowana suplementacja około-treningowa jaką możesz znaleźć w sklepie SFD. [...]

Gdy jesteś na ujemnym bilansie energetycznym, tzn. na diecie której celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, Twój organizm wchodzi w tryb pozyskiwania energii z zasobów zmagazynowanych w Twoim ciele. Oprócz porządanego efektu spalania tkanki tłuszczowej tracimy też jakąś część tkanki mięśniowej. Mądrze i dobrze zaplanowana dieta ma na celu, [...]