o której

[...] z układami i podstawowe kopnięcia. Na rękawicach w ogóle nie ruszamy aspektów technicznych. Nie mam też miejsca żeby w razie czego samemu poćwiczyć, mam małą chałupkę, w której jak kopię zwykłe bandae dollyo to się boję żeby o nic nie zahaczyć. Prosiłbym o jakieś wskazówki jak kopać żeby się nie kaleczyć i jak się przemóc do desek. Zdaje się [...]

Witam, Mam 29 lat, 74kg wagi, 188cm, sylwetka proporcjonalna, szczupła. Problem w tym, ze pomimo stosowania diet, serwatki białkowej i uczesczania na silownie 2x w tygodniu nie moge przytyc przez 4 miesiace, ba - schudlem 5kg. Na siłownie przestałem chodzic 2 miesiace temu, po tym jak moja waga spadla z 79kg do wspomnianego 74kg. Trener kazal mi [...]

[...] pożałowałem pieniędzy na siłownię i kupiłem ławeczkę z wbudowanymi stojakami, przez co nie mogę brać sztangi na plecy. ;/ Nie ma military press ponieważ trenuję w piwnicy, w której gdy wyciągam ręce szoruję nimi o sufit. Plan zaczerpnąłem z tematu o pierwszym roku treningu, jednak tam było aż 5 serii każdego ćwiczenia, co wydawało mi się trochę [...]

[...] też dostał podpisany przez kulturystów egzemplarz MD lub plakat. Robert, Radek i Marek zainaugurowali w Powerpicie otwarcie Hall of Fame - kulturystycznej galerii sław, w której wisieć będą portrety najlepszych zawodników odwiedzających i trenujących w Powerpit Gym. „Jako pierwsi wieszamy nasze zdjęcia na tej ścianie. Najlepsi zawodnicy, [...]

[...] dożylnego stosowania rtęci metalicznej w celach dopingowych przez osobę z rozpoznaniem charakteropatii. Przewlekłe podawanie rtęci metalicznej skutkowało nefropatią, której diagnozowanie było utrudnione z powodu zatajenia faktu jej wstrzykiwania. Streszczenie: W pracy przedstawiono 24 - letniego rencistę, z nefropatią nieznanego [...]

[...] - pytanie - jakie dawki deki? Mógłby ktoś prawidłowo rozpisać ten cykl, ile ma trwać tygodni, jaki ma być po tym odblok, jaka profilaktyka (szczególnie ze względu na deke o której full tematów dotyczących podwyższonej prolaktyny). Z góry dzięki za odpowiedź. Jeśli potrzebne są jeszcze jakieś informację to oczywiście po konsultacji z kolegą [...]

[...] aktywnym. Biegam ( 2x w tyg ), Trenuję siatkówkę (3x w tyg - aktualnie przerwa między sezonami), no i od jakiegoś czasu zacząłem robić coś ze swoim ciałem. Jedyną rzeczą której chce się pozbyć jest lekko lejkowata (zapadnięty mostek) klatka. Co nie wygląda najlepiej przez co nigdy nie ściągam koszulki, nie chodzę na basen, nad morze itd. [...]

[...] wykonanych w trzech konkurencjach. Zawody będą przeprowadzone w podziale na 4 grupy wiekowe : do 18 lat, do 20 lat , do 23 lat i powyżej 23 lat oraz klasyfikacja Open - w której na podstawie punktacji generalnej, zostanie wyłoniona najlepsza 3 zawodników z całego turnieju. W każdej grupie wiekowej, dla najlepszej 5 przewidujemy fajne, [...]

[...] 100mg - dawkowanie e2d przez cały okres (8 weeks on) Inhibitor w razie podwyższonego estriadolu (symex) Clomid - 3 dni po ostatnim strzale codziennie tabletka przez 20 dni (starczy?) A teraz zagadka - czy po takim cyklu bić gonadotropinę? Jest wiele teorii i opinii i zastanawiam się której posłuchać. Czy jest sens? Dziękuję za każdą odpowiedź.

witam Dzisiaj doszedl do mnie list polecony(przebywam obecnie w anglii) z ww "lekami" ;) Mam zakupione 18 strzałow winstrolu (zambon) oraz 16 cidotestonu. Jak to brac aby bylo dobrze,wiem ze banalne pytanie,ale nie mam czasu szukac odpowiedzi-pisze z pracy... Troche o sobie. Cwicze wiele lat z przerwami,to bedzie moja trzecia kuracja,wczesniej [...]

[...] wchłanialność Pomaga w utrzymaniu oraz wzroście masy mięśniowej Prezentuje wysoki poziom aminokwasów rozgałęzionych AllNutrition Whey Protein to odżywka wysokobiałkowa w której skład wchodzi czysty koncentrat białka serwatki bez dodatku innych mniej wartościowych białek. Charakteryzuje się ono szybkim wchłanianiem, wysokim poziomem [...]

Witam. Moim celem jest siła i masa. Wymiary: Klatka piersiowa: 105 cm Biodra: 90 cm Pas: 89 cm Ramię: 36 cm Przedramię: 32 cm Udo: 55 cm Łydka: 43 cm Kark: 40 cm Waga:88 kg Wzrost 188 cm Suplementacja: BCAA+Glutamina+ kreatyna zwykłe mono ( jestem zadowolony ze zwykłego mono , mam fajne efekty po nim choc moze to dziwne) ;),białko , [...]

[...] ułożyć trening 6 razy w tygodniu i był by to trening jak narazie bez nóg, bo nogi mam genetycznie bardzo dobrze zbudowane i poprostu potrzebuje tylko jak narazie rzeźby w której pomogą mi aeroby. A więc trening wyglądał by tak. Poniedziałek Klatka 4 ćwiczenia po od 5 do 12 powtórzeń po 4 serie trening bardziej na siłce i mase. Wtorek [...]

[...] ktoś z Was doradził mi co bedzie odpowiednie, jakie ćwiczenia beda dobre po takim rozruszaniu sie na siłowni i co przyczyni sie do intensywnego spalania tkanki tłuszczowej której mam okolo 40%;( i może jakies wskazówki co do przyspieszenia metablizmu. Wiem, że w internecie jest tego pełno tylko, ze jedne zródla pisza tak, a drugie zupelnie [...]

[...] Ugonoh Organizacja KSW zapowiedziała swoją kolejną galę KSW 60, która odbędzie się w kwietniu. Podczas minionej gali KSW 59 organizacja zapowiedziała swoją następną galę na której Tomasz Narkun stanie do obrony tytułu mistrza wagi półciężkiej. W swojej poprzedniej walce pokonał przez poddanie w drugiej rundzie Ivana Erslana. „Żyrafa” jest [...]

[...] tego że jutro mam sprawdzian z polaka ... No dobra - tyle w formie wstępu - jednak mam pewne pytanie i kieruje je do was - a mianowicie chodzi o mąkę. Tak taką mąkę z której np. robi się placki itd. Czy można ją jeść żeby nabrać masy ?? - np. mój qmpel zjada ok.100g mąki dziennie w sumie to wielu z was tak robi lub robiło. W związku z [...]

Witam MASOchistow Chcialbym sie zwrocic do was o pomoc w sytuacji, ktorej sie obecnie znajduje. Mianowicie ok miesiac temu w dzien treningu troche bolala mnie glowa ale trening to trening nie jestesmy wymoczki-> trzeba cwiczyc. jednak mniejwiecej w polowie stwierdzilem ze skoro juz prawie mdleje to cos jest nie tak. partner (treningowy zeby nie [...]

witam napisze po krotce jak wyglada moja sytuacja zawsze mialem ogromna slabosc do objadania sie oraz slabosc do slodyczy. ale w listopadzie 2008, zaplanowalem sobie ze nie bede mial oponki na brzuchu do wakacji 2009. i od poczatku 2009 r mialem diete ktorej sie trzymalem, ktora sobie ulozylem za pomoca informacji z sfd.pl zrzucilem pare kilo [...]

[...] tłuszczowej nie mogłem już wytrzymać! Czytałem wiele wypowiedzi na temat różnych diet(na tym forum i teraz wszystko mi się pomieszało) nie wiem którą wybrać! Myślę że taką w której bedę jadł 5 posiłków o godz 10(bo dopiero wstaję),13,16,19,22! Mam zamier wykonywać aeroby ok.18 5x w tygodniu po 40 min.+ 30 min. na twisterze po treningu(trenuję 5x [...]

[...] W ubiegły weekend Jerzy Wroński aka Juras wywalczył Puchar Świata w kickboxingu (formuła light-contact, kat. wag. 74 kg). Zawody odbyły się w Szeged (Węgry). Kategoria, w której rywalizował Juras była jak zwykle najsilniej obsadzona - o trofeum walczyło 16 zawodników - i potrzeba było czterech walk, by stanąć na najwyższym stopniu podium. [...]