o ktorej

O której wstajesz i o której masz trening rano? Ja nie raz robiłem tak, ze wstawałem rano, robiłem rower na czczo. Wracałem, jadłem posiłek i szedłem na trening. Dla mnie pełen luz. O ile oczywiście wtedy nie były grane nogi. Bo jak nogi, to rower zdecydowanie po i to tak dobre pare godzin po. Ze 2-3 posiłki. Jutro tylko mam wyjątek, bo umówiłem [...]

[...] o co chodzi :) chyba ze piszesz o sidach to faktycznie tren to ogien a deka to woda %-) Chodzi o to ze, o ile tren nie wybije Cie prolaktyny (i tu jest kwestia dawki o ktorej pisalem, nie wiem co to ma wspolnego z witaminami %-)) to libido bedzie odpowiednie z naciskiem na dobre, Deca nie ma tu czego szukac. Tren jest progestynem i ja [...]

Dziewczyny - dzieki. @Maria, może mam za duże legginsy?:) @Paula, fajnie że napisałaś że goblet ok. Muszę sobie znaleźć taką formę przysiadu, której techniki byłabym w jakimś stopniu pewna, żeby włączyć na normalnych zasadach o planu. To "odbijanie się" to myślałam, ze taki rodzaj "procy" jest o której pisał Fanss, ze potem przy cięzkim [...]

o której jutro finały?

Letargu po tym nie miałeś? Po mk i gw mam taki letarg że masakra, mija się z celem jedzenie tych dwóch środków u mnie, bo przez to nie chce mi się kompletnie nic, zmuszać się muszę do wszystkiego, cały czas coś jakby w pół otwartych oczach jestem O której godzinie brałeś mk a o której gw i jakie dawki?

w etapie 5 nie brak czegoś na łydki? Ogólnie dwa ćwiczenia na klatkę to nie za mało ? Wchodzę teraz na cykl krety i chcę być pewien że wszystko będzie ok i uda się coś przybrać na masie (mega ekto). W Pull 1 mógłbym po uginanie stojąc dodać, uginanie siedząc robiąc naprzemian 5 powtórzeń jedną ręką, trzymając w tym czasie drugą w napięciu ( [...]

Dla mnie zasze 6h snu było optymalnie i cały czas tak mam jedynie jak gh leciało i dłonie drętwiały to kładłem sie o północy a ok 3-ej pobudka całe ramiona ścierpnięte i juz koniec spania był \-) A ja o ktorej bym sie nie polozyl o o 6 sie budze. To połóż się 6.10 to do 6 pospisz :) probowalem, ale o 5:59 mnie zmorzylo .

solaros o której godz chodzisz na trening ? w jakich godzinach pracujesz?

Ciężka praca popłaca oraz cierpliwość o której ja i wielu początkujących często zapomina ;-) Po raz kolejny mega mega gratuluje

TO ja jeszcze dopytam. O ktorej robisz trening w sobote(dzien ladowania ) i kiedy je konczysz?

A jak Waszym zdaniem, na postawe na boisku wplywa to, o ktorej czlowiek chodzi spac? O ktorej godzinie osoba uprawiajaca sport najpozniej powinna klasc sie spac i do ktorej najdluzej moze pospac? Czy lepsze jest przez caly rok trzymac sie pewnego schematu np. ide spac o 23 i wstaje o 7, czy tez moze lepiej zmieniac godziny snu? A moze nie ma [...]

Dla mnie zasze 6h snu było optymalnie i cały czas tak mam jedynie jak gh leciało i dłonie drętwiały to kładłem sie o północy a ok 3-ej pobudka całe ramiona ścierpnięte i juz koniec spania był \-) A ja o ktorej bym sie nie polozyl o o 6 sie budze.

Dla mnie zasze 6h snu było optymalnie i cały czas tak mam jedynie jak gh leciało i dłonie drętwiały to kładłem sie o północy a ok 3-ej pobudka całe ramiona ścierpnięte i juz koniec spania był \-) A ja o ktorej bym sie nie polozyl o o 6 sie budze. To połóż się 6.10 to do 6 pospisz

nie nie nie z faktem że jestem mały juz się pogodziłem kilka tygodni temu choc było ciężko zaakceptować fakt tracenie masy ciała teraz nie ma problemu - tylko skoro już jestem mały to muszę się dociąć juz na maxa a fat siedzi tu jest ALE chociaż jakby mi ktos proponował w marcu że tak będę wyglądał za odpowiednią opłatą brałbym ale każdy kto [...]

Tak z ciekawosci, o ktorej zaczynasz cwiczyc? Z tego co widze cwiczysz na czczo?

Wracając do mojej wypowiedzi to źle ją zrozumieliście. Z dietetykami i trenerami jest jak w każdym innym zawodzie. Ilu ludzi kończy studia informatyczne a ilu z nich zostaję dobrymi programistami ? Ile osób kończy prawo a ilu z nich zostaje wybitnym prawnikami ? I tak jest wszędzie jak odżywianie to twoja pasja to ogarniasz temat, ale nikt mi [...]

O której godzinie zacznie się ta walka?

2 na pewno nie. Pomiędzy 1 a 3 wątpię czy zobaczysz różnice, ale postawiłbym na 3 ;-) IMO trening wczoraj powinien pójść dużo wcześniej, a najlepiej rano na czczo (dobrze wyebałbys gliko), i potem spokojnie ładował już węgle, właśnie jak piszesz - z mniejsza częstotliwością. Nie widzę o której robisz dzisiaj trening, ale podejrzewam że woda [...]

A na typowej diecie o której piszesz, zrobiłeś chociaż jako taką formę? :)

@solaros śledzę Twojego bloga od kilku miesięcy i dziękuje Ci bardzo, że dzielisz się z innymi swoim doświadczeniem i wiedzą! Forma masz rewelacyjną o której na dzień dzisiejszy mogę tylko pomarzyć.