o ktorej

Hej, mam odpowiednią dietę do której dobrałem sobie kreatynę od Universala, którą w dni treningowe biorę przed siłką - 5g i po siłce 5g, a w dni nietreningowe biorę 5g rano i 5g wieczorem. Myślałem też o BCAA, z tego co czytałem bierze się to w takich samych porach jak kreatynę, wiec pytanie do Was - czy mogę brać te dwa suplementy razem? Czy to [...]

mam pytanie co do glukozaminy której firmy opłaca sie kupić cena/jakość? i w aptece u mnie na osiedlu oprócz 2 x drozszej glukozaminy naturela NIZ JEST NA SFD;];];];] babka mi polecała FLEXODON complex gdyz zawiera prócz glukozaminy cos jeszcze(zapomniałem;))czy ktos miał z tym z Was jakąs styczność?pozdro

Witam ,właśnie znalazłem na forum takie oto zdanie : "Podstawą każdego posiłku powinno być białko w postaci mięsa lub nabiału. Musisz zjeść dziennie gram białka na każdy kilogram masy ciała (wagi do której dążysz a nie którą masz obecnie)." PROSZĘ O OPINIE I OCENE TEJ WYPOWIEDZI, WYPOWIEDŹ TA POCHODZI Z ARTYKUŁU:http://www.sfd.pl/temat62421/ z [...]

[...] prosbe czy moglby mi ktos ulozyc diete? ;s Mam 14 lat w lutym 15, jadam 3 posilki dziennie, chcialbym aby ktos mi pomogl/ulozyl diete, nie chce diety na mase, poniewaz skacze w wzwyz. Chcialbym miec taka diete zeby moj kaloryfer na brzuchu bylo ladnie widac ^.^ i taka, dzieki ktorej z treningu bede mial sile i rzezbe (bez masy) ;s Prosze o pomoc!

Witam. Jest ktos na tym forum co moze wie kiedy sa treningi rocznika 1996? O ktorej godzinie i gdzie. Wazne, bo bym chcial sie tam zapisac! Pozdro

Witam zaczne może od tego że chciałbym zacząć trenować jakąś szutke walki ale mieszkam w małym miasteczku i nie ma u mnie żadnych sekcji bokserskich itp. jest tylko prowizoryczna siłownia w której ćwicze już z 9 miesięcy. Chciałbym żebyście polecili mi jakiś styl walki który jest skuteczny i można go uczyć się samemu. PS Czy tajski boks się nadaje [...]

Wczoraj wieczorem zaczęła mnie bolec prawa nerka, a na dodatek jestem przeziębiony kaszel, katar. Myślę że jest to przeziębienie nerki. Bo jeśli wychodzę z domu to tylko w koszulce i cienkiej bluzce i w kurtce której nie zasuwam. I myślę ze z tego powodu mnie przewiało. Prosił bym o wiecej informacji tam ten temat.

Witam mam 22 lata 178 cm wzrostu 85 kg wagi i chciałbym schudnąć może nie wyglądam na jakiegoś grubego bo jestem bardziej taki ubity że nie widać po mnie kilogramów ... Waga której bym oczekiwał to 75 kg. Dysponuje ławczeczką - sztanga trochę obciążenia lubię biegać mam skakankę co poradzicie ze swojej strony bym szedł do tych kilogramów ?? niech [...]

Sprawa jest tego typu że mam dietke w której musze zjesc winogrona a ze jest wiosna to ciezko je dostac... Czym moge je zastapic

Witam !! Mam 168 wzrostu, waga 60 i mam tłuszczyk na brzuchu, plecach, i piersiach! Ćwiczenia już mam, ale potrzebuje diety w której : Zapotrzebowanie Ilość węglowodanów 131 Ilość białka 131 Ilość tłuszczu 58 najlepiej na 7dni w tygodniu, pozdrawiam, Neo

Ćwiczę splitem na zasadzie Trening A Przerwa Trening B przerwa Trening A przerwa i tak dalej Czasem zdarzy mi się że wypadnie mi coś nieplanowanego lub poprostu z lenistwa i mam 2 dni przerwy między treningiem a i b czy wskazane jest wtedy pod koniec treningu po którym było 2 dni przerwy ćwiczenia dopompowujące (60% właściwego ciężaru) [...]

Witam, jaka jest maksymalna dzienna dawka Nitro ? Najlepiej testować na sobie, czy jest jakaś granica której nie można przekroczyć ? Po skończeniu cyklu na Nitro można od razu brać zwykle mono ?

witam, mam małe pytanko dotyczące cyklu, nie mam duzej sumy na wydanie to ok. 100zł tylko, jak byscie radzili to przeznaczyć: *CP sama duża pucha *CP mała pucha i do tego 300-400gr mono???? po której pozycji bede miał lepsze efekty końcowe?? pozdrawiam

Witam. Mam 15 lat, gram w klubie w piłkę nożną, skończyłem wiek trampkarza i przechodzę do drużyny juniorów, w której by mieć miejsce w składzie muszę poprawić kondycję i szybkość. Bardzo prosiłbym o ułożenie jakiegoś wykonalnego planu treningowego. Moje cele: -Poprawa czasu na 60 m z 9.1 s, na ok. 8.5 s -Zrzucenie 5 kg (z 70-71 do 65, mam 173 cm [...]

witam..zakupiłem sobie mass XXL . mam takie małe pytanie no moze dwa chce go brac do szkoly (i wlasnie bd o 7 rano go robic ,szejker do plecaka i 11 bd go pil- czy nic sie z nim nie stanie,nie wiem jakos sie zwazy czy jak?) -a drugie takie pytanko to o której godzinie najpóźniej mozna pic gainera-18?..dzieki z góry;)

1)Jas,ktorego masa wynosi 50kg,wspial sie na drzewo.Wyznacz wysokosc,na ktorej sie znajduje,jezeli jego energia potencjalna ciezkosci wzgledem ziemi wynosi 1,5kJ. 2)Kolowrot znalazl zastosowanie w studniach,z ktorych wyciaga sie wode.Poslugujac sie danymi zamieszczonymi obok rysunku,obliczsile jaka nalezy dzialac na korbe,aby podniesc wiadro wody [...]

Cześć. Trenuje od 2lat , do tej pory nie stosowałem żadnyc supli oprócz witamin i mam zamia stosować Fitmax Bcaa Stac II + Eaa. Zalecana porcja na etykiecie to 3caps przed treningiem, czy to dobra sugestia aby tak to zażywać? Dodam że zależy mi na czystej masie mięśniowej do której dążę i chciałbym sie dowiedzieć jak miałbym zażywać te suple i w [...]

[...] mam niewyobrazalny problem bo ciagle probuje ja sobie ulozyc ale mi cos nie idzie wiec mam prosbe czy moze macie jakies gotowe diety gdzie wszystko juz jest napisane np jakie dokladnie produkty i w jakich ilosciach jesc o ktorej porze;] kasa na diete sie znajdzie i najlepiej jakby skladala sie z 5 i najlepiej bez zadnych odzywek-z gory dziekuje

Mam malutki dylemat z związku z zakupem BCAA tylko nie wiem, której firmy wybrać, mam kilka pozycji, którą byście wybrali a może jakąś inną zalecicie :) 1. German American Tchnologies - BCAA 2. Premium Nutrition - Bcaa + G Power 3. HI TEC Amino Anabol 4. Fitmax - BCAA Stac I + R - ALA Coś o mnie znajdziecie tutaj: [...]

witam mam male pytanie pracuje w firmie w ktorej mam dostep do dextrozy uzywana jest do preparatow smakowych do szynek, i tu moje pytanie czy jest to ta sama dextroza co sprzedawana jest w sklepach z odzywkami, czy ta co jest u mnie w robocie nie jest niczym wzbogacona, na opakowaniu nie ma skladu co ona zawiera , wiec nie wiem czy nic mi nie [...]