o ktorej

Postanowiłem dopisać tutaj jeszcze informację o popularnej ostatnio diecie DASH której zadaniem jest obniżenie ciśnienia tętniczego. Całkiem racjonalne założenia, nie pasuje mi w niej jedynie margaryna zamiast masła i eliminacja alkoholu %-) Odnośnik do szczegółów diety: DASH

Nie wiem czy mogę się wypowiedzieć, bom sterydów nie brał i w ogóle suchar jestem, ale za to umiem poprawnie pisać po polsku (''); Body, według mnie taka sylwetka jest w porządku, ale dla starszej osoby - mam na myśli takiej, której bliżej do półwiecza ;) widzi się takiego 48-latka i myśli się ,,o kurde, bardzo dobrą formę chłop trzyma na stare [...]

Polsat Sport przygotował dla swoich widzów kolejne niezwykle atrakcyjne relacje z najciekawszych gal boksu zawodowego. Na antenach najpopularniejszych polskich kanałów sportowych w najbliższym czasie będzie można oglądać na żywo najlepszych polskich i światowych pięściarzy. W sobotę 29 listopada na ringu w katowickim Spodku, Rafał Jackiewicz [...]

Sorry !!! ***łem się rok 2003 był rokiem rozpoczęcia treningów Regularnie zacząłem ćwiczyć od Lutego tego Roku Chce poporostu wrócic do tego co "osiągnąłem" wcześniej i iść do przodu !!! Prosze o podanie planu treningowego najlepiej na cztery dni .Podanie modyfikacji w diecie Odżywka której uzywam to Megabol Quattro Pro

[...] typowa plaska piramida(np.5x5)z gory zaklada pewne ramy,w ktorych masz sie poruszac. ilosc serii,skoki pommiedzy seriami oraz pomiedzy sesjami. dochodzi do sytuacji,w ktorej w serii topowej wykonales zalozona ilosc powtorzen,na z gory ustalonym ciezarze....ale dobrze wiesz,ze stac cie w dniu dzisiejszym na lepszy wynik. "rampa" daje ci [...]

/SFD/2016/11/16/7a9d560f2e6b40ae943e22b09e962b1b.jpg LOL teraz tylko czekać na kolejną walkę Conora do kiedy marca? maja? Czy później? k***a żeby też się z UFC dogadał, bo jeszcze pooglądałbym go w MMA. Tak jak mówie może być to data UFC 209 na logike, nie sądzę żeby to był powrót do Irlandii, co najwyżej Las Vegas, myśle że NIE Boston i nie NY na [...]

Nie do końca słuchajcie tego buma z lowkinga, który stawiał na Reema w walce z Miocicem, nie widząc że Stipe narzuca o wiele większą presję, przy której taki technik jak Reem się gubi. Co do McGregora to szkoda, że ucieka do półśredniej przed Khabibem. Aha i prawdopodobnie nie zwakuje pasa w piórkowej, aż do czasu walki w półśredniej.

byla w ogole walka o pas, w ktorej jeden z zawodnikow zostal tak - chyba to nie przesada - osmieszony ? w dodatku mistrz? %-) wiadomo, ze Aldo np. przegral w 13 sekund, no ale ciezko to uznac za osmieszenie mimo wszystko, podobnie inne tego typu historie. PS. powinniscie wszyscy miec taki avatar. :-)) [...]

Brak motywacji to ewidentna oznaka odpoczynku. przynajmniej ja kiedy nie mam motywacji do treningów co zdarza się bardzo rzadko robię sobie tydzień off. Przez ten czas zupełnie nie myśle o treningach ani diecie. Po prostu wypoczywam. Jeśli po tygodniu czuje, że jest ok to wznawiam treningi. Jeśli nie to przedłużam odpoczynek . Ale ostatnio wpoiłem [...]

twierdzenie, ze wykonywanie asymetrycznego ćwiczenia jako sposób na niwelowanie asymetrii. Powtórzę: "przemienny przemienny uchwyt nie powinien w żaden sposób tworzyć i/lub pogłębiać problemu" i jeszcze to: "Jeżeli pogłębia asymetrie to zmiana powinna działać odwrotnie... nieprawdaż?" I na to pytanie nie uzyskałem [...]

Hubert - staram się spać ale nie zawsze się udaje :-( W szczególności niedzielne treningi są trudne - 10 godzin w pracy z której wracam do domu o 08:45 a siłownia czynna od 10:00 do 14:00, jakby tego nie było dość to na 20:00 znowu do pracy. ------------------------------------------------------------------ [...]

Witam! Dzisiejszy trening mnie nawet usatysfakcjonował. Prostowanie nóg zróbiłam na atlasie, bo normalnie nie daję rady.. Trochę to dziwne, siniaka na wierzchu nie widać a do nogi się dotknąć nie mogę.. Ale na atlasie naszczęscie "ochraniacze" są na innej wysokości.. Różnica pomiędzy atlasem a "maszyną" na której do tej pory wykonywałam to [...]

Przede wszystkim zmodyfikować dietę i charakterystykę trenigu ! Z tego co piszesz wynika że codziennie zmuszasz organizm do wydatkowania rezerw glikogenu w wyniku intensywnych ćwiczeń. Przy tak dużym a co ważniejsze długotrwałym obniżeniu racji kalorycznej zapasy glikogenu uszczuplasz do minimum. Pomijając już fakt nieskutecnzości takiego [...]

Poczytaj troszeczke no i mysle ze powinienes wiedziec ze hormon wzrostu o ktorym ty myslisz nie ma wplywu na twoj wzrost w centymetrach do 'gory' (nie miem jak to opisac) HORMON WZROSTU - jak naturalnie podnieść jego poziom? Osobom pragnącym osiągnąć najlepsze wyniki lekarze radzą spożywać naturalne środki uwalniające hormon wzrostu trzy razy [...]

Pewnie, żaden czysty styl nie jest stuprocentowo skuteczny, ale osobiście uważam, że lepiej przyłożyć przynajmniej na początku uwagę do pewnego węższego zakresu technik i dopiero gdy je 'wymasterujemy', dokładać inne płaszczyzny. Jak chcemy od razu wszystko na raz, to mamy potem efekt kravera - niby dużo umie, ale byle jak. ani to boks, ani to [...]

jaka chvjnia, myślałem że w tym tyg. jeszcze założe sobie dziennik treningowy, a tu wczoraj wracałem podpity do domu, nie było światła na klatce schodowej, wyj*bałem się i chyba skręciłem nogę w kolanie.... chvjco no mówie o tej wycieczce na której byłeś w Wenecji czy w Rumuni nie pamiętam Zmieniony przez - Stoker w dniu 2010-06-22 10:42:58

a wbijał ktoś ostatnio metę w soku? w jakie laby warto celować? potrzebuję do lajtowego cyklu metę injection, w której byłaby meta, a nie test o niskim stężeniu.. meta oczywiście będzie brana z innymi specyfiksami.

Maceek juz cos takiego przerabialem w silowni w ktorej cwicze w zeszlym roku,mielismy rywalizacje w piątke na knl i co miesiac dorzucac do puli.wyszlo tak ze trzeba bylo przypominac o uiszczeniu skladki do puli a na koniec przestali wplacac i dotrwalo nas tylko dwoch,takze dziekuje za takie propozycje. A tak z ciekawosci pewnie chcialbys byc [...]

Aha, MF, nie zostałeś nazwany dupkiem żołędnym przez nikogo tutaj. Jodan zaproponował Ci grę w której przegrany ma tak o sobie publicznie napisać. No, ale nigdy nie wymagałem od Ciebie większej bystrości, więc pisz co chcesz o mojej stronniczości

trochę o zmianie nawyków żywieniowych: lubię (lubiłem) czipsy, słodycze, redbulle (piłem po 4 dziennie aż się codziennie budziłem z bólem głowy, odstawiłem redbulle (a raczej ich podróby), i budzę się bez obolałej bani) czipsy zastąpiłem orzechami włoskimi, codziennie rano jem 50g od razu po odrzywce białkowej. słodycze zastąpiła mi odrzywka [...]