o ktorej

[...] nie obudzic sie z taka twarza co nie zawsze jest mozliwe ponadto nawet gdy nie spie wieczorem zaczyna sie dziac to samo duza opuchlizna w szczegulnosci nosa polikow i oczu do tego te rozszezone pory i trupia biel ktorej nie da sie niczym zamaskowac znajomi docinaja mi glupimi zartami gdyz nigdy wczesniej nie widzieli mnie w takim stanie pomocy!!

I letni maraton na rowerkach stacjonarnych 28 sierpień 2011 Niedziela organizator Get-Fit przy współpracy z WPKiW w Chorzowie Sponsor: Olimp Supplements Miejsce: teren Chorzowskiego Parku Kultury i Wypoczynku W Chorzowie start niedziela 28 sierpnia godzina 14:00 zakończenie 19:30 Maraton jest bezpłatny. Zapraszamy każdego kto ma ochotę się [...]

Mam problem . Mam pryszcze, to chyab normalne przy dojrzewaniu. Ale nie dość że mam te pryszcze to w dodatku mam tłustą cerę. Mniej więcej wiem co powinnam jeść a co nie. Ale może ktoś wie co jest dobre na pryszcze?. Oprócz masci cynkowej ktorej uzywam przez 2 lata.

Chleb żytni 100% (na zakwasie) który miałem do tej pory w kalkulatorze miał następujące makro (z wikipedii): 259 kcal 8,5 B 42,0 W 3,3 T Kupuję takie chleby w różnych piekarniach. Wszystkie wyglądają i smakują mniej więcej tak samo. Ostatnio w jednej z tych piekarni zaczęli dodawać etykietę na której jest makro. Ku mojemu zaskoczeniu zobaczyłem: [...]

[...] Stan tech. oceniam na bdb, wizualny na 4+, gdyż starł się troszkę napis RING. Worek nie ma żadnych cięć,dziur itp,wszystko trzyma jak należy :) Podaje aukcje, z ktorej kupowałem worek http://allegro.pl/kolos-worek-bokserski-150-45cm-pelny-ring-50kg-i3389959592.html Cena jaka mnie interesuję to 85zł,odbiór osobisty (okolice [...]

/SFD/Images/2015/8/27/460d619c31f24b3b868af50d1c65280e.jpg Opis - Wzrost siły i masy mięśniowej - Wzrost tlenku azotu NO - Efekt mega pompy NO Booster to suplement dostarczający składników zwiększających produkcję tlenku azotu (NO) w komórkach mięśniowych. NO rozszerza naczynia krwionośne, zwiększa ukrwienie i wielkość mięśni – efekt [...]

Witamy! Mamy dla Was szybką zabawę, w której do wygrania jest najnowszy produkt firmy ACTIVLAB Sport VITAMINO! http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/12/5/ad1c536bb2794e5b9d28bce8f438939e-small.jpg Pytanie brzmi: "W jaki sposób zachęciłbyś drugą połówkę/partnera, aby zaczęła z Tobą trenować?" Najbardziej Twórcze i oryginalne wypowiedzi nagrodzimy nowością [...]

[...] to nic nie daje :/ jestem wysportowany jesli chodzi i bieganie energie kondycje itp. lecz po sylwetce tego nie widac :/ i to chialbym zmienic . Moze to przez moja diete w ktorej nie gardze potrawami typu pizza,chipsy,piwo itp :D Dlatego prosze o was konkretne rady pomysly , propozycje cvo do suplementow i wszystkiego co moze mi pomoc mam [...]

Witam czy znacie moze jakas dobra i skuteczna diete dzieki ktorej bede chudla ok. 1kg na tydzien? Płeć: Kobieta Wiek: 18 lat Waga: 64 kg Wzrost: 172 cm Obwód klatki: 98 cm Obwód ramienia: - Obwód talii: 67 cm Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22.5% (9.53kg)` Aktywność w ciągu dnia: szkoła [...]

Mam problem z indeksem glikiemicznym (przez to nie moge dobrze sobie diety ułożyć), chodzi oto że jest pełno stron z tabelami produtków spożywczych, ale na żadnej nie ma napisane który z produktów ma wysokie IG a ktore niskie IG, podobno wyskoie powinno jeść zaraz po treningu, a niskie IG w ciagu dnia, i teraz nie wiem co jeść przed a co po [...]

Witam! Od razu zaznaczam że jestem nowym użytkownikiem forum i dziękuje z góry za wszelką pomoc. Otóż mam zamiar w końcu zrobić coś ze swoim ciałem dlatego właśnie zakładam ten temat. A więc sprawa wygląda tak: Waga 86 kg przy wzroście 186 cm wiek 22lata Praktycznie zerowy straż na siłowni. Chciałbym schudnąć oraz zwiększyć masę mięśniową której [...]

Witam. Aktualnie waze 63kg, Mam 20 lat. Na siłowni mam staż dość długi lecz z dietą jest gorzej. Wyniki siłowe nie są złe bo majac 63kg wyciskam 80 na płaskiej na ostatnią 4 serie. W grudniu planuje dobić do 100 na płaskiej:) No dobra ale wracamy do diety, potrzebuje oceny planuje przybrać na wadze ale i nie zlać się przy tym. Interesuje mnie [...]

Witam Wiem, że tego typu postów jest tu mnóstwo i mało komu chce się już na nie odpowiadać ale od paru dni przeglądam to forum (ale zarejestrowałem się dopiero dzisiaj) i próbuje zmontować dla siebie jakiś plan i nic z tego... Próbowałem ćwiczyć "tak sobie" ale zupełnie bez entuzjazmu ponieważ nie mogć pozbyć się wrażenia, że taki sposób nie [...]

Witam! Chcialbym prosic was o pomoc, jako ze specjalizuje sie w treningu a na Fitnesiku sie nie znam. No wiec sprawa wyglda tak ze moja dziewczyna (w ktorej imieniu tutaj pisze) chce sie troche "ztuningowac". Ma bardzo ladne i szczupe cialo dlatego nie rozumiem po co, ale ona mowi ze chciałaby choc w 1% upiekszyc swoje cialo na wakacje. To chyba [...]

[...] kiedy zaczne stosowac diete i trenowac bardziej "powaznie" bede wychodzil zadziej. Niby mam niedowage 72 kg przy 180 cm wzrostu. Chce stracic zbedna tkanke tluszczowa ktorej sie troche odlozylo brzuszku (dolna partia) i bokach. a przy tym zbudowac "potezne" miesnie ;) Wyliczylem ze powinienem spozywac dziennie: 2,5 białka x 72 kg = 180 g. [...]

Witam ! Jestem początkujący i chciałbym w końcu wziąć się za siebie na poważnie ( nie to cie wczesniej, czyli czasem przed snem pompki brzuszki itp.) O to rozpiska według której mam zamiar ćwiczyć: Dzień 1. Klatka-Wyciskanie sztangi leżąc z szerokim uchwytem 4x12 Klatka-Wyciskanie sztangi leżąc z wąskim uchwytem 4x12 Klastka-Wyciskanie sztangi [...]

Witam, Szukam pomocy dla mojego taty.. rok temu 130, teraz 120kg przy 180 wzrostu - 50 lat. Tryb życia - od 5 na nogach, cały dzień pracy na budowie, powrót po 18 i tu zaczyna się rodeo, żarcie śmieciowego, gotowego jedzenia. Ugotowanie ryżu i podsmażenie kurczaka będzie dla niego wyczynem, ma strasznie chore nawyki typu - dostanie pod nos np. [...]

Info z www.polskiboks.pl U bukmacherów w Las Vegas Andrzej Gołota jest faworytem w pojedynku o mistrzostwo WBA z Portorykańczykiem Johnem Ruizem w stosunku 2,5:1. Walka ma się odbyć 13 listopada podczas wielkiej gali w słynnej nowojorskiej Madison Square Garden. - Andrzej boi się tylko jednego - mówi red. Przemysław Garczarczyk z Chicago, znawca [...]

WITAM, CHCIAŁEM WRZUCIĆ PARE FOTEK SIŁOWNI NA KTÓREJ ĆWICZĘ OD ROKU. ZDJĘĆ BĘDZIE 16. Z KOLEGAMI PLANYJEMY ZROBIĆ JESZCZE MODLITEWNIK I PORĘCZE NA TRICEPS. NA PIERWSZYM ZDJĘCIU DRZWI

[...] nitrobolon i zastanawiam sie co jest najlepsze do palaczenia z tym suplementem. W tym momencie mam 600 tab. Nitrobolonu. 5 kg odzywki bialkowej, i tylko 200g kreatyny.(ktorej musze dokopic) Wiec zwracam sie do was z prosba zeby ktos mi podpowiedzial co jeszcze moglbym dokopic i jak to rozpisac,a jest jeszcze jeden maly szczegol,moge tylko [...]