o ktorej

[...] Twoich idoli znam osobiscie a Piotrek jest moim dobrym znajomym, w zasadzie sasiadem. Powiem ci jedno-wypowiedzi w prasie a rzeczywistosc,to dwie rozne bajki. Wiedza,do ktorej sie sam dokopiesz w opracowaniach naukowych zawsze bedzie wiedza rzetelna, a w porady mozesz tylko wierzyc i zakladac,ze tak jest,choc nie musi byc to prawda.... [...]

[...] czestotliwosc trenowanych miesnie (co 36 godzin najlepiej. W rzeczywistosci 3 x tydzien). 2. Progresja obciazenia z treningu na trening. 3. SD czyli roztrenowanie dzieki , ktorej mozliwa jest progresja pozniejsza bo zaczynasz od niskich ciezarow. Rodzaj cwiczen, serie itd to tylko sugestie niektorych. Np moje. Nie rob izolacji. Jak mozesz robic [...]

a co myslisz o planie moim ? tzn zmieniam go co jakies 2 miesiace to nowa wersja ktorej nie zdazylem niestety calej dokonczyc bop tak jak mowie motywacji i energi nie ma...jesli chodzi o ilosc serii to zakres powtorzen rozny duze partie to 15-10 powt. ,a mniejsze 16-12 , ilosc powotrzen tez zmieniam w kazdym treningu. chodzi mi o podzial parti i [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Mike-Perry-vs-Mickey-Gall.jpg Josh Hedges & Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Mike Perry i Mickey Gall ponownie weszli na wojenną ścieżkę i chcą się zmierzyć Zawodnik wagi półśredniej UFC Mike Perry rzucił wyzwanie Mickey’owi Gallowi po jego świeżej wygranej z Salimem Touahri na gali UFC na ESPN 5 i [...]

Jodan, autorowi chyba chodzi o to, z której jest się trudniej wydostać(jak jest zakładana/dopinana/poprawiana, bo jak już jest ciągnięta to wyrywać się mogą tylko ludzie o "gumowych" łokciach)

[...] nic nie daje lać w pysk ile wlezie ... - ale też bez przesady bo mozna kogos naprawde uszkodzic ( jezeli znasz sie na SW to wiesz o czym mówie ) Naszczecie nie miałem jeszcze sytuacji w ktorej by mnie ktos z panna zaczepił ale jednego jestem pewien jeżeli ktoś by ją dotknoł niewiem co bym z typem zrobił .... Pozdro. ------------------ Moderator

Przecież wiadomo o co chodzi naprodukowali połśrodków i teraz to sie nie sprzedaje. Do tego Orginał British Dragon sie pojawia w PL, Flormedico ten dobry w nowej szaczie tez bedzie juz wkrótce w na rynku. To i gałązka, na której siedzą marne PL UG podcieła się już na dobre. Zmieniony przez - fortdodge w dniu 2010-12-14 10:27:18

https://i.imgur.com/2WeyaHo.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC Pomimo zmiany rywala, Augusto Sakai nie widzi innej możliwości oprócz zwycięstwa w walce z Jairzinho Rozenstruikiem na UFC Fight Night 189 Augusto Sakai musiał zmienić swoje plany na kolejną walkę w związku ze zmianą przeciwnika, ale teraz ma nadzieję wykorzystać swoją drugą szansę w [...]

[...] bez kontorli albo kartki na ktorych jest napisane kontrola. Osoba ktora wylosuje kartke z kontrola jest nadzorowana nadal przez komisje i jest zaprowadzana do toalety w ktorej przy osobie z komisji musi sie wysikac. Jednym slowem jeslinie jestes czysty to mozesz liczyc jedynie na szczescie, bo nic sie nie da oszukac... pozdrawiam sorry [...]

Witam! Jestem już na ostatniej prostej mojej uczelni, więc niedługo wracam ostro do trenowania. Postanowiłem zmienić trening i postawić na intensywny trening FBW. Pod redukcję spoko: Przysiady 3x15-12 Wyciskanie sztangi skos dodatni 3x15-12 Wiosłowanie sztangą 3x15-12 Unoszenie bokiem 3x15-12 Uginanie naprzemian hantli + wyprosty na wyciągu [...]

[...] Z tego co tu przeczytalem widze ze wielu z was dawkuje CP wiec powinniscie mi pomoc w tym blachym(jakby nie patrzec) problemie. 1 porcja to 9g a w puszce dostalem miarke na ktorej jednostki wyrazone sa w mililitrach. i tu rodzi sie moje pytanie:) Chodzi o to ile tych miarek potrzeba(jedna pelna to 5 ml) na jedna porcje(9g)CP? Z gory dzieki za [...]

A więc po kolei... Organizacja do dupy, miałem miejsce na płycie, co objawiało się bólem tyłka już po pierwszej godzinie oglądania. Po drugiej po prostu stałem wywołując niecenzuralne komentarze ludzi siedzących z tyłu. Organizatorzy zafundowali ludziom mającym miejsca na płycie drewniane, niewielkie krzesełka powiązane ze sobą, co powodowało że [...]

No wlasnie planuje silownie. Chcialbym zmienic diete itp ale na taka w ktorej nie przybede na wadze - tkanka tluszczowa. Chodzi mi o zbudowaniu miesni i wyrzezbieniu tego wszystkiego.Tak dokladniej to chodzac na silownie ,zmieniajac diete to chcialbym dalej chudnac z TKANKI + przerabiajac ja na miesnie. Na takiej zasadzie. Tylko ze w ukladaniu [...]

https://i.imgur.com/0DPJUPc.jpg KSW 61: To Fight or Not To Fight – wyniki walk Przedstawiamy wyniki walk gal KSW 61: To Fight or Not To Fight, której walką wieczoru będzie pojedynek w wadze ciężkiej między Mariuszem Pudzianowskim a Łukaszem Jurkowskim. W walce co-main event zmierzą się Salahdine Parnasse i Filip Pejić. Gala w systemie PPV [...]

Witam! Mam prośbę, czy ktoś mógłby poddać siłownię, w której: 1.jest miejsce do robienia bezpiecznych przysiadów(stabilne stojaki o raz czy chodzą tam osoby, które będą mogły mnie zaasekurować) 2.Nie ma zakazów wykonywania martwych ciągów(pozdro dla siłowni przy Laurze na Cichej"z uwagi na brak miejsca i niebezpieczeństwo zabrania się [...]

Ja Ci powiem tyle z autopsji - nawet pomagając sobie zabawkami robiąc trening z MD (mam na myśli ogólnie splity i sporo serii) nigdy nie urośniesz porządnie mimo zapierniaczania. Prosi też nie zaczynali od klata+bic, plecy, barki+tric, nogi tylko większość (ale nie wie wszyscy) robili treningi typowo trójbojowe, zbudowali mocne podstawy i dopiero [...]

"że seminarium zmieni się w propagandę, podczas której jedni mistrzowie będą okazywać "subtelną dezaprobatę" dla tych, którzy aktualnie pokazują swoje podejście? Nie mówię tu (i wyrażam tu opinię mojego trenera) koniecznie o zabiegu celowym i planowanym, ale o mimowolnym efekcie, który może mieć miejsce. Ciężko takie coś [...]

Nie przegap szansy na wygrana 1500zł w bonie Kelton ! Weź udział już w teraz w naszym konkursie i zgarnij główną wygraną ! Narazie mamy tylko 2 zgłoszenia, bądź kolejną osoba i zawalcz o atrakcyjna nagrodę ! KONKURS "MAKSYMALNY WYCISK KELTON" REGULAMIN 1. Nagraj i umieść na YouTube filmik jak trenujesz wytrzymałość naszej ławki. Wyślij swoje [...]

ZAPISKI TRENINGOWE TYDZIEŃ 8 cz2 2013-05-23 czwartek - aeroby / szczegóły -> bezpośredni link 2013-05-24 piątek - trening nóg, dolnego grzbietu, łydkek + aeroby / szczegóły -> bezpośredni link 2013-06-01 sobota - klatka tylko WL, brzuch - trening pod konkurs + aeroby / szczegóły -> bezpośredni link w sobotę robiłem trening klaty kopia z dziennika [...]

[...] na studniowke (24.01) musialem zapraszac pewną Białostoczanke którą poznałem u nas w ubiegle wakacje... Ja chce wiecej fotek GINN! Miały byc jej fotki a jest tylko jedna na ktorej widac ze musiala wygladalac fantastycznie... w ogole z tych fotek co wczesniej widzialem, moge wywnioskowac ze jest bardzo ladna... fajnie tam macie z tymi laskami w [...]