o ktorej

M_F-to nie ta, ta jest tą lepszą dla której zerwałem, naszczęście tamta sie nie pocieła, sama ze mną zerwała bo narywałem do innej ale wszystko sie dobrze skończyło Młody-to ja byłem szybciej od Ciebie na forum więc Ty jesteś moim imiennikiem a nie ja Twoim ale mniejsza o to i th za soga, przyda sie pozdrawiam_młody_® Copyright© [...]

panalbin oczywiście,trzeba powiedzieć co się bierze.Jednak nie tyczy się to wszystkich środków. lekarz chce to wiedzieć by mieć podkładkę w razie komplikacji,która może wystąpić zawsze,nie koniecznie zażywając inne substancję,przy anestezjologii. metanabol w dawce 10 mg branych w ten sam dzień co usypiany,nie wpłynie na zabieg a jeżęli powiesz [...]

zobaczcie co napisali ci sprzedawcy gdy pokapowali się że ich demaskujemy: komentarze które wołają o pomstę do nieba w kwaśnym mleku też jest sporo laktozy a nie słyszałem jeszcze aby od picia kwaśnego mleka ktoś przytył. Cały ten artykuł to stek bzdur. lub rozumiem, że Jan Vitalmax chciałby, aby wszyscy dostarczali węglowodany stosując wyroby [...]

Kwestia jest złożona, poszerzenie obręczy barkowej zależy od dwóch czynników: A) Od poszerzenia samej obręczy jako takiej - czyli kwestia szkieletowa. B) Od rozbudowania mięśni obręczy A) Poszerzenie samej obręczy nie jest sprawą trudną - ale za to bardzo długotrwałą. Wiadomo, że w wyniku naprężeń i sił działających na kościec - odpowiednio [...]

Jeżeli jesteś w stanie zwiększyć ciężar, to zwiększasz. Jeżeli nie, starasz się zrobić więcej powtórzeń na danym ciężarze niż na poprzednim treningu. Progresją może być również wydłużenie fazy koncentrycznej jak i ekscentrycznej. Jeżeli chodzi o same rodzaje progresowania, ja w planie mam zmiksowane 3 :) Pierwsza to najzwyklejsza piramida, [...]

..no wszedzie jest inaczej aczkolwiek podobnie Slyszalem o jednej sekcji Kyokushin w ktorej walki sa raz na okolo 2 miesiace bo goscie niesamowicie skupiaja sie na technice (to tak jak w karate tradtcyjnym) !!!!!!!!!!!#YO#!!!!!!!!!!

Co do tematu gainerów to zgadzam sie że jest to często poruszany temat ale zawsze kiedy jest o nim mowa pojawia sie zdanie "skuteczny w przystepnej cenie" ja chciałem stworzyc liste gainerów w której nie liczy sie cena tylko jakośc. Wcale nie mówie że droższe jest lepsze ale poprostu moim celem jest stworzenie listy najbardziej [...]

nie zapomnijcie tylko zę chodzi tu o mojego brata i to on wypełniał:) staż ma trzy lata ale ostatnio miał rok przerwy,wiec te wyniki dlatego są takie słabe.ćwiczy juz 2 miesiące i jest własnie na cyklu mono z universala 500 +bcaa z activlabu 500g+tauryna.więc wyniki napewno poprawi.co do koksów to własnie kupił metanex 10mg od razaka i bedzie brał [...]

rozpiski ktorej nikt ci nie rospisze bo nie masz pojecia o treningu i diecie i szkoda twojego zdrowia

Nogi w sumie Tomq można wyćwiczyć ale jak wspomniałeś bez diety czyli podstawy dzięki której nasze mięśnie mają"rosnąć" ich nie zrobisz. Jako aeroby dystans 6km jest bardzo dobry i nawet nie wiem czy nie za mocny. W stylu BJJ + mma choć głównie BJJ będzie stylem źródłowym musisz mieć kondycje więc dobrze jest ją robić ale teraz przede wszystkim [...]

No cóż tak to jest że najbardziej pożądana partia, ta do której przywiązujemy największą uwagę najsłabiej rośnie. Przestań się tak na niej skupiać, zmień może trening (nic o nim nie napisałeś ale pewnie tłuczesz płaską. Może pora na poręcze z dowieszanym ciężarem, hantle zamiast sztangi, jakieś krzyżowanie linek na bramie). Eksperymentuj to sport [...]

A ja powtarzam pytanie Apokalipsy - z jakiego powodu stosujesz wstępne zmęczenie mięśni rozpiętkami? Co do wyciskania sztangi na płaskiej, to w porównaniu do reszty ćwiczeń na klatę, w tym niejako sztandarowym ćwiczeniu na klatę, klata... pracuje najmniej Większość ludzi nie ćwiczy tym klaty, ćwiczy po prostu wyciskanie na ławie. Dla przykładu [...]

Ale ja tu mówię o redukcji cały czas na której nie mam jak się wyrobić po prostu, a jak już wcześniej mówiłem ryb nie lubię.

No dobrze więc może zrobię osobny temat o właśnie treningach i diecie bo po tym co piszecie Lepiej nie ufać trenerom i dietetykom lecz wydaje mi się że tacy ludzie są doświadczeni oczywiście zdarzają się ci gorsi i każdy popełnia błędy ale chyba nie każdy trener i dietetyk :) pozatyn słyszałem że ta siłownia do której chodzę jest dobra lecz nie [...]

jesli to robak taki jak żyje w padlinie to pewnie coś Ci kipło w tej kreatynie, muszka to zwęszyła i sobie weszła do pudełeczka i złozyła jajeczko, gdy jajeczko dojrzało wykluła się z niej malutka larwa, która zjadła tą padline w której sie narodziła, po pełnym cyklu na Twojej kreatynie prawdopodobnie będziesz juz miał większy (o wiele wiekszy [...]

Mam pytanie jak Wy opracowyujecie taką tabelę? Tzn. na jakiej zasadzie są przydzielane punkty? Np. w poprzedniej tabeli wiele produktów ma w kategorji masa przydzielone 10 pkt. czy to świadczy o tym że hmb, kreatyna, gainer mtc... mają identyczny wpływ na przyrost masy mięśniowej? Jaki jest też wzorzec według którego są one przyznawane(np. [...]

A ma znaczenie czy np pije z glukoza czy samo mono? Nie chodzi mi tu o lepszy transport bo to chyba jest mit ale mi z glukoza lepiej mono smakuje. Tą pierwsza dawke po ktorej bylem w WC bralem sama po obiedzie, bez zadnego cukru.

[...] brzuchu (co jest niewatpliwie zaleta), a sprawia, ze buzia robi sie bardziej okragla :) robi to w sposob niestety niezbyt zdrowy - sniadanie paczek, drugie sniadanie - N paczkow (az do znudzenia)+drozdzowka+cos slodkiego dla odmiany :DDD, obiad - jezyki+czekolada, kolacja - jakas dziwna mikstura zrobiona znudow, w ktorej moze byc wszystko :D

"Nie używam masła" - To akurat niekoniecznie jest zasada, której powinny trzymać się wszystkie osoby dbające o zdrowie i sylwetkę. Regularna konsumpcja tłuszczów z odpowiednich źródeł jest niezbędna dla zachowania zdrowia i w dłuższym rozliczeniu efektywnej redukcji tkanki tłuszczowej. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-04-11 19:03:05

faftaq każdy nawet amator co jakiś czas zmienia diety, wywiad był z marca tego roku i odnosił się do ostatnich przygotowań Cutlera - obojętnie z jakiego okresu by nie pochodził, aktualne jest to co napisałem w poprzednim poście. Konieczność spożywania warzyw Cutler widzi (nawet jeśli z nich rezygnuje na jakiś czas przed zawodami) - to raz. Dwa - [...]