o ktorej

Spirulina Charakterystyka: niezwykle wartooeciowa odmiana zielononiebieskiej algi morskiej. Spirulina jest niezwykle wartooeciową odmianą zielononiebieskiej algi morskiej, której zastosowanie w codziennej diecie pozwala przywrócić często zachwianą równowagę organizmu i zachować dobry stan naszego zdrowia. Spirulina w swoim składzie zawiera między [...]

Przedmiotem konkursu są najlepsze opracowania tematów (do wyboru): - Budowanie kondycji przed zawodami - Szczegółowe przedstawienie i charakterystyka formuł w kickboxingu ze szczególnym uwzględnieniem różnic - Opisz w jaki sposób zmieniała się taktyka muay thai / muay boran pod wpływem możliwości zastosowania bojowego REGULAMIN I ZASADY KONKURSU [...]

Witam wszystkich! Nie dawno skończyłem redukcje przy której zrzuciłem 16kg, obecnie waga 71kg i 180cm wzrostu. Kończę właśnie reverse diet, za dwa tygodnie wchodzę na dodatni bilans kaloryczny i zaczynam budować masę :) Z początkiem robienia masy chciałbym wejść na nowy trening push/pull/legs, prosiłbym o ocene i ewentualne poprawki! [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1bc52960755242969f9e4d256e327a2f.jpg Walka 25 lutego 2012 w Scottrade Center w Saint Louis, w Stanach Zjednoczonych. Czyli w rodzinnym mieście Alexandra. Maidana zaskarbił sobie serca wielu kibiców w tym też moje, facet jest prawdziwym killerem, nikogo nie unika walczy z samą czołówką. Oczywiście oprócz tego ma bardzo [...]

Witam. Mam ogromny problem od którego zależy moja dalsza praca i przedłużenie umowy na dalszy okres gdyż jestem zatrudniony obecnie na okresie próbnym. Zwracam sie do Was o pomoc. Mam 40-lat, 173cm wzrostu, 96kg wagi. Pracuję w mroźni w temperaturze minus 21 stopni. Jest to praca w której liczy się szybkość zbierania zamówionego towaru. Jeżdżę [...]

[...] wiecej bedzie aktywnosci fizycznej tym bardziej go bede modyfikowac.. ale ciezko mi przyjac 2000 kalorii jako wartosc startowa... jestem przykladem osoby-niegdy-nie-chudej ktorej udalo sie zrzucic 26kilo tluszczu na diecie 100-1200 w przeciagu pol roku (co daje kilo na tydzien...czyli chyba nie zarznelam wlasnego organizmu ) aktualna waga z [...]

Czytam już to forum od 2 lat, wszystko co mnie interesowało potrafiłem znaleźć, ale odpowiedzi na mój problem nie znalazłem. Ćwiczę ok. 2,5 roku, z czego 2 lata porzadnie, bo pierwsze pół roku było takie byle jakie, gdyż nie wiedziałem jak poprawnie ćwiczyć. Przez ten czas bardzo zwiekszyłem swoją siłę, jednak mięśnie są takie same jak na poczatku [...]

[...] treningowy i niby wszystko jest w nim ok ale nie ma w nim treningu brzucha. Kiedy najlepiej go dodać i ewentualnie co zmienić w tym planie? Ja dodał bym martwy ciąg, tylko w ktorej kolejnosci, rozpoczynać nim trening pleców? Trening Push Klatka piersiowa Wyciskanie sztangi leżąc (ławka pozioma) Wyciskanie sztangielek głową w górę (ławka skos [...]

witam wszystkich uzytkownikow :) Oto moja dieta na mase prosilbym o pomoc bo mam problem :) wiek: 17 waga: 76 wzrost: 184 płeć: M cel: Masa a pozniej rzezba zapotrzebowanie kcal: kcal - 2871 Białko - 152 Weglowodany - 380 tluszcze - 76 typ budowy: Mezomorfik aktywność fizyczna: siłownia 3 razy w tyg. suplementacja: jak narazie nic... ale mam [...]

Witam, mam taki problem, że będąc na cyklu sterydowym (najpierw enan plus deka , teraz leci antek 3 tygodnie i potem wycinkowa czesc cyklu z propkiem i trenem) doznałem kontuzji. Jest to ból odczuwany pomiędzy barkiem a biocepsem podczas wyciskania sztangi w ćwiczeniach na klatkę oraz barki (nie jest to staw, bo miałem już kontuzję stawu [...]

CZESC WSZYSTKIM Zaczne nowy temat na który szukam tylko poważnych i sprawdzonych wypowiedzi. Mianowicie nikt jeszcze nie napisał jaka lub jaki zestaw odżywek (najlepiej niedrogich ) można uznać za naprawde NAJLEPSZE ODŻYWKI NA MASE NA ŚWIECIE . Proszę o poważne wypowiedzi na ten temat i dokładne nazwy odżywek lub suplementów na mase. Do podanej [...]

Witam. Tak jak w temacie napisałem, moim głównym celem jest zbudowanie jak najlepszej kondycji pod rower. Najgorsze jest to, że mam dość ograniczony dostęp do niego. Obecnie jestem na studiach, mieszkam w akademiku i niestety nie mam gdzie trzymać bike'a (rowerownia odpada, za bardzo boje się o sprzęt). Dlatego jestem zmuszony do alternatywnego [...]

Witam! Chciałbym zapytać się was czy ta dieta, plan ćwiczeń jest dobra. Mam 15 (16 lutego urodziny) lat ważę 66 kg mam 184 cm wzrostu. Stosuje dietę już od 3-4 miesięcy, tyle samo ćwiczę, jestem zawiedziony ponieważ, w ogóle moja masa nie skoczyła. Ciągle trzyma ten poziom 66-67 kg ;/ Zastanawiałem się nad kreatyna (dużo osób pisze że mam za mało [...]

Witam, ostatnio dużo czytam na temat Lafay'a i znalazłem stronkę, na której opisują efekty ludzi, którzy korzystają z tej metody. Dla przykładu chłopaczek: Przed: Po 18 miesiącach, 10 kilo na przód Czy ten efekt jest możliwy do osiągnięcia? Albo coś co mnie bardzo [...]

http://i.imgur.com/zAOPFy8.jpg FORE PART OF BODY- REAR OF BODY to trening mający podzielić nasze ciało na trening przodu i tyłu. Zastosowanie jest podobne, jak podczas planów treningowych z podziałem góra, dół. Jednak, tutaj skupiamy się na jednej sesji treningowej, na której wykonujemy ćwiczenia stymulujące przód ciała, a na kolejnej sesji tył. [...]

Ciągle zastanawiam się nad powrotem i kusi mnie coraz bardziej. Ostatni cykl był rok temu. Miałem nie wracać no ale cóż. Znacie to na pewno. Plus jest taki że każdy mój następny raz jest lepszy od poprzedniego. Mniej sajdów , większa praktyka etc. Tym razem chciałbym aby było tak samo czyli jeszcze lepiej. Tak jak w opisie kończyłem na Propie i [...]

Witam wszystkich! użytkowniekiem tego forum jestem od długiego czasu, jednak cały czas zwlekałem z tym, aby wrzucić swoje zdjęcie byście Wy, jako inni zapaleńcy "żelaznego" sportu mnie ocenili. Swoja przygode zacząłęm w 2001 roku, kiedy przy wzroście 192cm ważyłem całę 70kg . Po 19 miesiącach doszedłem do wagi 89-88kg. Potem nastąpiła długa [...]

[...] do bardzo intensywnego treningu jaki sobie zapodałem) - - wysoka cena - nie wiem dlaczego moje opakowanie zawieralo tylko 22 porcje (moze czasem byla na miarce gorka ktorej nie powinno byc ) - na początku nieciekawy smak (ale to chyba standard we wszystkich stackach kreatynowych) Podsumowując: Porównując dzialanie stackow które do [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepSport_Definition-p66600390.htmlSport_Definitiona_Sauce_Zero_Chocolate_span320mlspan_i35739_d256x256.jpg OPIS REWELACYJNY SMAK DESEROWEJ CZEKOLADY ZEROWA KALORYCZNOŚĆ KAŻDEJ PORCJI IDEALNY DODATEK UROZMAICAJĄCY DIETĘ SPRAWDZI SIĘ PODCZAS ODCHUDZANIA NIE ZAWIERA TŁUSZCZU ANI CUKRU [...]

[...] nie mierzylem ost.podosze 95kg na klatke . I generalnie nie jestem usatysfakcjonowany moimi wynikami . Oprócz choroby ktora jest odemnie nie zalezna to tez wynik diety do ktorej podchodzilem do tej pory malo szczegołowo i powieszchownie . Dla tego teraz zamierzam ulozyc naprawde dobra diete ( najpierw na redkukcje bo jestem teraz przy koncu [...]