o ktorej

[...] sa niskokaloryczne (zreszta jak wiekszosc diet na odchudzanie) co od razu pociąga za soba mniejsze ilości poszczególnych składników Z drugiej strony za LC uważa sie dietę w ktorej węglowodany stanowa 40% i mniej kaloryczności wiec zobacz o co chodzi. A zalecenia w piramidzie żywieniowej dla diety 2000kcal to 200g ww, wiec twoja ilość nie jest [...]

[...] jesli sie zdecyduje to dopiero za conajmniej rok. dziwne, na poczatku kazdy sie wypowiada, a momencie kiedy pojawiaja sie niejasnosci pojawia sie pytanie o moja ankiete ktorej jakby logicznie wnioskowac przyczyna rozbierznosci i niejednolitosc co do zdania forumowiczow. co dla mnie z kolei jest troche dziwne niejasne, aczkolwiek btw. czy da [...]

Sobota Z rana poleciałem łapy zrobic, dobrze sie trenowało duzo znajomych spotkalem z silki w ktorej pracuje wiec kazdy zagadywał ;-) Trening Bic Tric 1.Uginanie przedramion stojac oparty o sciane sztanga prosta 4 serie 2.Młotkowo hantlami 4 serie 3.Modlitewnik maszyna 4 serie 4.Linki wyciag górny prostowanie 4 serie 5.Francuskie sztanga lezac 4 [...]

[...] dla mozgu . Irond ming , suplement idealny na pewno dla kazdego , pomaga przede wszystkim w koncentracji i odżywia nas mozg , dzieki suplementacji nie mialem sytuacji w ktorej brakowalo mi slow przy roznych rozmowach w pracy gdzie trzeba bylo naprawde sie wykazać , co wczesniej to występowało , lepsze zapamiętywanie to takie najbardziej [...]

Paweł "Nastek" Nastula (ur. 26 czerwca 1970 w Warszawie) - polski judoka, olimpijczyk. Trzykrotny mistrz Europy (1994-1996), dwukrotny mistrz świata (1995 i 1997), mistrz olimpijski w kategorii -95kg (1996). Zaczął trenować judo w wieku 10 lat w AZS AWF. Od lutego 1994 do marca 1998 zostawał nie pokonany. Przez te 3,5 roku zdobył [...]

[...] razie wiadomo ze trener nie jest odstawiania diagnozy ale jednak zauwazylem tu na forum ze kiedy ktos ma jakies problemy z zrzuceniem wagi mimo dopietej diety to od razu pada pytanie o badania czy to tarczyca czy cukier i inne na podstawie ktorej danej osobie jest dokonywana podpowiedz co dalej ma robic wiec jakoby trenej staje sie diagnosta

o mój Boże gdzie się tacy d****e a do tego analfabeci rodzą????!!!! Pytanie do superortografa skoro jesteś rocznik 88 to w której klasie jesteś? bo mi się wydaje że ze 3 lata to na bank siedziałeś tacy ludzie jak ty niepowinni mieć dostępu do tego forum no kurde koleś zwalił mnie z nóg ale czytać to go z minutę musiałem

bede na pewno. A mam pytanie jezeli chodzi o 70, w ktorej wystartowalem. Wielu jest zawodnikow z klubow?

Do walki z Kharitonovem na pewno nie dojdzie - chociazby z przyczyn czysto marketingowych ( Rosjanina znają praktycznie ludzie interesujacy się MMA - nie jest on szczególnie medialnym zawodnikiem ) a w walce tej chodzi o $$ na której brak chronicznie cierpi Mike ( kilka lat temu mówił w wywiadzie ze ma 5000 tyś w kieszeni i nic wiecej + rzecz [...]

Nie podejrzewam Cerrone o podłożenie się, on nie jest takim gościem, facet ma charakter. Po prostu McGregor nie dał mu szansy i miejsca na zrobienie czegokolwiek. Te ciosy barkiem, którymi rozbił twarze Kowboja, to :)) Pomyślałem sobie WTF? Ale widać jaką miały moc, a do tego doszło kopnięcie na głowę, a potem finisz ciosami. Szkoda mi Cerrone, [...]

[...] Zdjecie z netu jakiegos nieznanego goscia. Kolezka o ktorym pisalem troche wiecej ryzu zjadl %-) Co do jeansow to szczerze mowiac nie sprawdzalem, ale osoba od ktorej kupuje zawsze nigdy jeansow nie miala wiec poszedlem tym tropem. Masz po czesci racje, zazwyczaj abercrombie to ubrania dla fitness'ow jednak mi chodzilo konkretnie o [...]

Też mam gino, małe bo pilnuję, ale bez wycięcia będzie ciężko o przyrosty. Ze środków, na których możesz oprzeć cykl, to napewno: master, epi, pro-tren (x-mass), h-drol, p-mag, oxa, winko. Masz już trochę cykli za sobą, co tylko pogarsza sytuację, bo im dalej, tym ciężej o przyrosty. Ważną sprawą jest znalezienie odpowiedniej dawki testosteronu, [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Leon-Edwards-vs-Rafael-dos-Anjos.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Leon Edwards pokonuje Rafaela dos Anjos po kompletnej dominacji na UFC on ESPN 4 Leon Edwards odniósł cenne zwycięstwo pokonując pewnie Rafaela dos Anjos w walce wieczoru gali UFC on ESPN 4 w San Antonio. Sklasyfikowany na #12 [...]

Hejka wszystkim. Macie jakieś porady jak jeść na tydzień przed zawodami na 10 km. I jakie trening zastosować. Prosze o jakieś wskazówki. Czy owoce to dobry pomysł czy nie ? Jest jedna rzecz dla której warto żyć - BIEGANIE. Nic nie przychodzi od razu. Wszystko jest trudne dopóki nie stanie się łatwe

Właśnie tak zastanawiam się czy w ogóle ten trening silowy wrzucać, bo w tygodniu robię 5-6 x w pracy fizycznej, w której robię mocno siłowo. Jakie Wasze zdanie? Rowera nie wyrzucę, bo muszę jeździć do pracy i ogólnie lubię jazdę na rowerze. Bieganie 2x w tygodniu po 5-10 km rowniez zostawię, lubię biegać, jakoś wtedy mam chwilę dla siebie, o [...]

Morales Ty to wiesz i ja to wiem, ale zobacz ile jest osób na forum które nie pytają o dietę i trening tylko o "magiczną" pigułkę dzięki której te dwie pierwsze rzeczy nie będą musiały być stosowane. Wiesz ile moich koleżanek z pracy zajada się Meridią? Te mądrzejsze udaje mi się od tego odwieść ale reszta?! Pyta wprost po co mają [...]

Jodełko, nie wiadomo nic o nim. Znając życie trening nóg wygląda tylko tak że robi 4 serie przysiadów i koniec, aby nie było nie porozumień od tego jest ankieta której tu brak i pisanie w ciemno w sumie jest bez sensu, więc poczekajmy aż napisze coś o sobie

nie rób dalej splita -treningu dzielonego , zacznij teraz jechać FBW trening całościowy akurat mozesz dalej cwiczyc 3xtydzien tu masz strony na ktorej dowiesz sie o co kaman (dobrze piszacy chlop to Traktor) http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html tylko trenin ten oparty jest glownie na podstawowych cwiczeniach jak przysiad , Mc ito a jak ci ten nie [...]

chodzi o witaminę B12 i ogólnie witaminy rozpuszczalne w tłuszczach - ale głównie B12 której z roślinkach za bardzo nima

a to luksus :) a mam jeszcze takie pytanko: czy na noc lepiej wypic litr mleka(ok 30g bialka) czy wypic dawke ostrowii w ktorej tez jest 30g bialka? z tego co wiem to kazeina w mleku jest niby lepsza na noc bo dluzej sie wchlania, a co wy o tym myslicie?